Привет девочки!
Так как в марафон похудения к Арише я не попала (вернее я удалила свою заявку на участие, т.к. было много тех, кому нужнее), то я решила участвовать в марафоне заочно. Я буду исполнять все задания, и выставлять отчеты у себя в журнале. Поэтому худеющие и не только, добавляйтесь в друзья!
Начинаю свою усиленную борьбу с лишним весом с 1 марта, сейчас у меня уже идет подготовочка!
Расскажу о себе. Мне 25 лет, рост 166 см, 7 лет назад мой стабильный вес был 53 кг, перед беременностью — 58 кг, но меня уже не устраивал этот вес, я наела лишние кило в стрессе перед иммиграцией в Канаду. За беременность я набрала около 22 кг, месяц после родов (у меня было КС) я весила 68 кг. После КС я отходила очень долго и чувствовала я себя старой клячей. Мало по малу я скинула 5 кг за пол года, но поняла, что это очень медленный темп! Нужно делать что-то большее! Я кормлю грудью и для меня очень тяжело не есть после 6-7 вечера, потому что к 9-10 я чувствую голод! Я ем что-то типа йогурта в это время, но иногда сьедаю бутерброд с чаем или типа того. Сейчас думаю над едой, которая не будет идти во вред в такое время. Склоняюсь к йогурту (кефиру).
МОЯ ЦЕЛЬ на три месяца — 55 кг, мне нужно скинуть 8 кг!
А также цель — побороть целлюлит и подтянуть тело!
Мои данные на сейчас:
Рост — 166 см
Вес — 63 кг
Обьемы:
Грудь — 95 см
Талия — 74 см
Живот — 93 см (это мое самое большое расстройство!)
Бедра — 102 см
Нога — 58 см
Рука — 25 см
Вот моя программа похудения:
Тренажерный зал 3 раза в неделю по 1-1,5 часа (кардио и силовые нагрузки 60/40 и растяжка 10 мин) дома в те дни когда не в зале занятия с Джиллиан Майклс (минимум 30 минут), качать пресс и бока. А также выполнения всех заданий которые дает Ариша участникам весеннего марафона, включая ванны для похудения, обертывания, маски, массажи и многое другое. Выходной от тренировок будет Воскресенье!
Питание:
Я буду придерживаться ПП (правильное питание), думаю попробую систему питания — 60, но так как мы на ГВ, посмотрю подойдет ли мне.
Я немножко боюсь этого приключения-похудения, так как никогда не ставила себе таких жестких временных рамок в целях, но до весны похудеть просто необходимо! 1 июня я улетаю на родину в гости, не хочу чтобы люди не видевшие меня 2 года увидели мои лишние кило, хочу быть красивой как прежде!
Да и вообще если не сейчас худеть, то когда?!
Ну вот и все! Я желаю себе выдержки и силы! И всем кто худеет сейчас — тоже! 
Вот конечный результатhttps://www.baby.ru/blogs/post/170699200-38816739/
МОЯ ЦЕЛЬ на три месяца — 50 кг, мне нужно скинуть 4 кг!
до
сейчас
рост 165см вес был 73кг, сейчас 67кг.
хочу вернуть дородовые 60кг
Девчонки приветик!!! Принимаете еще в мсвои ряды?
Я учавствовала у Аришы в зимнем марафоне и дошла до финала… В весений не стала подавать заявку посчитала там девчонка нужнее..
Но я не отчаиваюсь и продолжаю худеть… С 1 марта села на систему -60… и купила себе абонемент в бассейн буду два раза в неделю ходить и хочу опять начать по Джилиан заниматься...
Если примети в свои ряды напишу параметры свои...
п.с: а с кем манюня будет пока ты все это делать будешь?
у меня вообще, сумасшедшие планы:)
Я проф.спортсменка в прошлом, МС по худ. гимнастике. Я уже давно не в форме выступательной, но когда приехала в Канаду в 2009, считаю, что выглядела великолепно: 57кг при росте 174. За год в Канаде набрала 10 кг!!! И не могу сказать, что я кушала много… еда другая, не так подходит мне, и двигаться меньше стала… короче, хоть убей, я весила 66- 68кг с 2010 и до 2012, до беременности!!! Худела только тогда, когда была на Украине, хотя как раз дома ела от пуза!!! Забеременела я с весом 68кг, долго почти не набирала вес, радовалась! а потом с 32 недели меня каааак расперло! Короче, за Б набрала 26 кг!!! В этом виноваты отеки:(( Стала 94!!! Родила, сразу стала 84 кг, через неделю 79кг. Сейчас прошло 3 мес, я вешу 75кг… до прежнего веса осталось 8 кг… но я хочу большего!!! Я понимаю, что больше никогда не вернусь в 57кг, к сожалению… но хочу хотя бы весить 65кг!!! Я высокая, и этот вес хорошо на мне смотрится. Мне даже сейчас не верят, что 8 кг лишних, их не видно, они видимо в груди и бочках. Вот так!!!
Надеюсь у меня получится!!!
А тебе удачи в этом нелегком деле!!!
После этого, я еще раз использовала воду для похудения. Я ходила в университетский бассейн, он у нас олимпийского стандарта: 100метровые дорожки, глубокий, до дна никак не достаешь, а значит не постоиш, не отдохнешь:))плюс водя холодная, и это оооочень стимулирует к плававнию:))) короче, я ходила 3 раза в неделю по 20 бассейнов (2км) без остановки!!! оооооо, в то время я была в идеальной форме!!!!!!