Начала заниматься. Отчет.

  После родов, я так и не пришла в себя, так еще и набрала после НГ прилично. Но моя цель не скинуть определенное количество кг, а уменьшить объем в см. Начала заниматься по программе «Джиллиан Майклс-Стройная фигура за 30 дней»(спасибо Марине из Актау) В общем буду здесь писать отчеты(постараюсь  каждый день) и выкладывать фото и объемы в см раз в неделю. Это нужно мне для стимула и чтоб рвение не потерять. Иначе эта запись станет памятником моего позора и лени. Еще хочу сесть на импровизированную диету.  Кардинально  питание менять не буду, просто уменьшу порции, но приемов пищи будет 5, последний не позже 7 вечера, хлеб только на завтрак, сладкое до 12, соленое исключаю полностью и 2л воды в день обязательно. Итак начнем.

День 1.

ОГ 92

Ож 88(о, Боги)

ОБ   102

Блин, мне аж стыдно. Начала, конечно с 1 уровня. Через 10 минут после начала подумала, что умру, но видимо открылось второе дыхание. Правда под конец занятия, последние силовые нагрузки я делала без гантель, что то я силенки не рассчитала и взяла тяжеловатые. Потом я так не покрывалась никогда, хоть выжимай. Кстати сама Джиллиан хорошо мотивирует. В общем мне понравилось!!! Сегодня энергия  бьет  ключом, правда болят ноги и немного руки, но терпимо, думала что будет хуже. Наверно сказывается, что приходится на руках 9ти кг дочу постоянно носит и качать на руках. Ну ладно, доживу до вечера, там видно будет.

День 2.

Это ужас, это жесть, кошмар. Первые минуты тренировки я опять собиралась умирать, потом отпустило правда. Даже промелькнула мысль, что я не выдержу 30 дней. Как я себя оказывается за 1,5 года  распустила, а ведь раньше я ходила на фитнес. В общем во 2 день и тяжелей и легче одновременно. Тренировка пролетела быстро. Я так горда собой, как будто на луне побывала. 

День 3.

Это не просто жесть, даже слова нет такого, чтоб передать. Мое умирание в первой части тренировки не  прекратилось. Самое интересное что для меня самым сложным является кардио-нагрузка в первом  сегменте, ее пережила, дальше уже 2 дыхание открылось. Мышцы болели ужасно, опять посещали мысли, что я не справлюсь. Надеюсь дальше уже легче будет.  Все время тянет измерится, но вряд ли я увижу за первые три дня результат, так что держусь, чтоб энтузиазм не покинул. 

Про диету. Перешла на систему "-60". Тренируюсь вечером, а после этого уже есть не хочется, так что убью сразу 2 зайцев. 

День 4,5.

Жесть. Но все таки легче. Обливаюсь 7 потами, устаю как собака, но мне нравится. Мысли о том, что эта каторга будет еще месяц продолжатся отступают )))

Диета пока с переменным успехом, но ем реально меньше.

День 6,7.

Не занималась((( Дочка болела-температурила. Так набегалась, что сил не было. Зато жрать время было, о-о-о, ка я зол.

День 8,9,10.

Занимаюсь. Облегчила гантели и стала получать удовольствие. Главное, что поняла, олимпийских рекордов никто не ждет, так что если реально руки под конец тренировки не поднимаются, лучше облегчить гантели и заниматься все время нормально, а не останавливаться каждую минуту на передых. Сфотатся и измерится я благополучно забыла, так что выложусь после окончания 1 уровня, и т.к я 2 дня пропустила, то на 12 день.

Диета. Все легче не есть вечером, бывают срывы, но это не так страшно-апельсинчик или яблоко, надеюсь и от этого скоро избавлюсь. Да и в течении дня я стала меньше есть. Так что надеюсь на успех.