Итак начнем… после первых родов я поправилась на 10, и весила 65, меня все устраивала!!! но после вторых родов и переезда в Америку, я потолстела до 80 кг 
. Началась отдышка, быстро стала уставать, особенно ноги, я и так при беременность заработала варикоз. Смотря в зеркало УЖАСАЛАСЬ!!! а муж говорит, что он меня и такую любит!!! мож просто подбадривал, кто его знает!!! ааа да забыла написать- рост мой метр с кепкой 158 см! я много очень читала про диеты… я ни когда ни сидела на диетах!!!
Свою диету я называю для Ленивых 
завтрак — кофе с бутербродам(масло с сыром или с колбаской), т.к вычитала что такое лучше все есть с утра!
Обед- обычный 1 половник первого (я ни когда не делаю пережарку) и на второе- мясо, любое ТОЛЬКО БЕЗ ГАРНИРА, но с овощами! И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗА 30 МИН ДО ОБЕДА ВЫПИВАЮ 2 СТАКАНА МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ С ЛИМОНОМ (вода наполняет желудок и сок лимона снижает аппетит)
ужин — обезжиренный йогурт, творог, или мясо
НО ПОСЛЕ 6 НИ ЧЕГО НЕ ЕМ!!! ну если уж совсем не невтерпеж могу попить молока(опять же с низким содержание жира)с печенкой, потому что нельзя что б желудок был голодный, организм начитает что то, типа жира вырабатывать! если честно не помню что!!! просто запомнила, что желудок нельзя оставлять голодным!!!
и так мои результаты за 2 недели
19 ноября 2012 вес 80,8 УЖАС!!!!
26 ноября 2012 — 79,7 (эта неделя уже была наспор)
Контрольное взвешивание было 3 декабря — 78 (Я ВЫИГРАЛА СПОР НА 100 ГР)
5 декабря — 77,8
9 февраля 2013 — вес встал на отметки 76,7 :(
ОЧЕНЬ ХОЧУ СБРОСИТЬ ДО 65!!! НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!
забыла до писать, пока не занимаюсь спортом, только пешие прогулки с детьми, как сброшу до 65 ((( начну усилено заниматься спортом!!!
Поменяла систему питания перешла на минус 60+ занятия с Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» + кофейный скраб!
20 февраля 2013 — вес 76,2
Мои размеры:
ОР ( руки)- л-31, п-32
ОТ( талия)- 93
ОБ( бедра)- 103
ОП ( попа)- 106
ОГ (грудь)- 102
26 февраля 2013 — 2 дня без тренировок (заболела), вес 75,7
5 марта 2013- возобновила тренировки с Джиллиан, вес 75,0
9 марта 2013 — 74,8
4 апреля 73, 64 мая 72,7
7 мая 72,6
27 мая 72,3
Продолжаю придерживаться системы -60+ бег по 20 мин ( вечером)+йога с джиллиан Майклс ( утром)
5 июня 70,9 
Мои размеры:
20.02 (06.06)
ОР ( руки)- л-31, п-32(л- 29, п- 29,5)
ОТ( талия)- 93 (85)
ОБ( бедра)- 103 (96)
ОП ( попа)- 106 ( 100,5)
ОГ (грудь)- 102 (99 ( самое обидное))
Продолжают дальше… ХОЧУ 58, очень хочу!!! И надеюсь получится))))))
И напоследок ))))))) я в тренировочном(вес где-то 73)))))) штаны уже спадают))))
11.10.13
Почти все лето был срыв! Я начинала диету Дюкана… Срыв… Но я бегала по вечерам… сейчас опять на систему -60 + тренировки (Джилиан Майклс, тренажерный зал (бегавшая дорожка, пресс, спина, внутренняя сторона бедер))
Вес-73 кг, стоит на месте… Бесит!!!
Объемы все теже!
25.11.13
Вес сдвинулся до 70,5)))) увеличила бег до 25 мин на скорости 5,6! Пробовала повысить скорость до 6,6… меня хватило на 15 мин)))) я сдохла!
С 18 ноября делаю обертывание с голубой глиной+ кофейный скраб через день
07.12.1370,3
Изменила тренировки, закачала в телефон разных приложений о тренировках, составляют сама себе тренировки на каждый день… Через день!
69,5
Всем кто худеет- УДАЧИ!!! Не отчаивайтесь и не сдавайтесь!!!
P.S. буду обновлять…
Продолжение в этом посте
умни4ка! Так держать!:)
Умничка
Классный результат!!!!
отлично просто! животик, ножки, бока все подтянулось и уменьшилось, талия стала явной))) Ты молодец, порадовала меня результатом)))
ой, да что ты)) хотя конечно приятно быть полезной)) а представь какая ты будешь через месяц, через 2. ммммм, предвкушаю)))
оооо, похвально. лучше так. а у меня бзик наоборот, чем больше худею, тем больше к себе придираюсь. уже устала от этого.
я худела по своей системе
завтрак черный кофе
большая порция овсяной каши с медом или финиками, и маслом
обед
полдник
ужин
одинакого: салат с большим количеством оливкого масла, плюс любая вареная рыба 20мин на медленном огне, заправленная соком лимона
все без соли, с соком лимона
если не наелась, пью еще кефир.
и много греипрутового сока в любое время, зеленый чай
выходные Алкоголь и обжираловка, чуть чуть
физическая нагрузка, хождения по лестницам 15мин в день
плюс 10 мин шейпинг программа с синдией крофорт
похиъудела за 1,5 месяца на 10кг
весила 74:
Стала 64: рост 170
Удачи в начинаниях, правда я сразу залетела и набрала за б 27кг, но я знаю что если начну заниматся то быстро скину.
тоже такая молодец! так много скинула! мне пока нужно скинуть 7кг, но не сейчас(кормлю грудью), надеюсь к концу кормления я больше не буду набирать))
такая молодчина, очень заметна разница в 10кг, поздравляю! У меня муж за месяц похудел на 10кг, сейчас просто поддерживает вес! А начал пить кофе и чай(натуральный зеленый, который в блинах) без сахара!+ несложные упражнения и мышцы в тонусе! Желаю тебе удачи дальше!!!
ti molodec bol'shaya sila voli ydachi. Dymau y tebya vse poluchitsya:)))
вот молодец!
блин… тоже что ль начать… хотя бы 5 кг.сбросить..
а что за группа вк?
сейчас набрала в поиске… там их столько… любую можно выбирать? они все одинаковые?
о! спасибо! может она на меня тоже повлияет))))))))))))
молодец, разница по фото огромная заметна, не бросай заниматься собой
Супер! Молодец! )))