Как убрать фартук на животе (обвисший живот)?

Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне)

Сначала, я хочу доступно рассказать вам почему подобные неприятности образуются на нашем теле.   Надо знать причину, чтобы с ней бороться!

Первое что нужно сказать, это то, что фартук часто остается после родов или после неправильного похудения, когда уходит живот, а тонус мышц и кожи не восстанавливается. Это происходит в результате того, что клетки не получают правильного питания, недостатка белка, витаминов, воды.

Клетки нашего организма, в том числе и кожи постоянно обновляются, так что не все потеряно, конечно от шрамов безоперационно не избавится, но подтянуть кожу и мышцы можно.

Клетки должны получать в достаточном количестве строительный материал в виде белка, витаминов и минералов, особенно витамин С( именно этот витамин отвечает за выработку коллагена и формирование новой ткани), а также должно быть достаточное увлажнение.

Поэтому, девочки, любительницы посидеть на моно диетах, типа гречневых и прочих, подумайте дважды, прежде чем делать это! Вы ни только голодаете, но и прокладываете себе дорогу к тому, что клетки не дополучив все что нужно им, отдадут вам частично жир и вы похудеете скорее всего, но эстетической красоты не будет, а будет лишь гора проблем со здоровьем и его восстановлением!

А теперь к тому, что же мы, мамочки, можем сделать, чем помочь себе и избавится от обвисшего живота и фартука?

От фартука можно избавиться, но это процесс не быстрый.

Это должен быть комплексный подход, работа, никто не обещает что он исчезнет по мгновению волшебной палочки!

Я выделяю несколько позиций:

1. Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвоеваемого белка, витаминов, воды.

2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика (обязательно!!!!!)

3. Массажи, обертывания, скрабы.

Теперь разберемся в этих пунктах!

1.Сбалансировать свое питание, увеличить потребление  легкоусвояемого  белка, витаминов, воды.

Нужно стараться употреблять в пищу витамины, лучше когда это фрукты и овощи натуральные, но сейчас редко можно найти что-то натуральное, особенно зимой. Принимайте витаминные комплексы. Выбирайте малое из зол! Но витамины нам необходимы!

Старайтесь больше пить. Говорят надо пить не менее 2 л воды в день, но ни каждый может это делать, я, например, не могу! Я выпиваю 1 литр чистой воды и еще один литр зеленого чая. Просто нужно всегда помнить, что вода необходима клеткам!

Легкоусвояемый белок должен быть в вашем рационе! Он содержится во многих продуктах, перечислю несколько: яичный белок, гречка, чечевица, молочные продукты.

Кормите свой организм нужными продуктами и он пойдет вам на встречу в избавлении от лишнего на вашем животе)

2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика.

Сейчас есть масса вариантов упражнений и  гимнастки, которые направлены на подтягивание мышц живота! Бодифлекс и Оксисайз рекомендую ну очень очень! Чудо комплексы просто!

Я еще люблю вот эти упражнения 

Еще есть масса других, можно выбрать то, что нравится!

3. Массажи, обертывания, скрабы.

У меня в журнале накопилось масса различных рецептов по обертываниям и скрабам, добро пожаловать! Читайте, пробуйте!

Выношу несколько постов сюда:

— специи, которые помогают похудеть!

— мое видео обращение о том, почему вес стоит и что сделать, чтобы его сдвинуть с мертвой точки.

— маски для упругости кожи живота.

forum.baby.ru/blogs/post/62656975-1130325/ — Как перестать наедаться на ночь?

— Солевой скраб против целлюлита.

— Как отказаться от сладкого?

— Льняное масло для похудения.

forum.baby.ru/blogs/post/58426303-1130325/ — Музыка под которую худеешь.

— Ароматерапия.

— Лимонный скраб для тела.

— Лавандовая ванна.

— Ванна Клеопатры..

Девочки, все не могу сюда продублировать, будет очень много!

Разрешаю вам самим поискать!

На днях выложу несколько очень хороших рецептов!

Как убрать фартук на животе (обвисший живот)?

Девушки, если у кого-то из вас есть утягивающие пояса, типа Вулкан или корсеты, которые просто пролеживают в шкафу на полках, немедленно одевайте и носите, носите и носите! Они отлично фиксируют обвисшую складку на животе и поддерживают ее в тонусе!

Люблю всех!

Мои стройняшки)

Узнайте о том, как убрать живот и бока

Также интересно почитать: как подтянуть кожу после похудения


Рубрика Похудение
Freedom
Freedom
Москва
891689468186
Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
ЛюбаУспешнаСчастлива
ЛюбаУспешнаСчастлива
Екатеринбург

как? Блин… пресс качаю, какие еще упражнения делать?

Пожаловаться
Лурека Инесса
Лурека Инесса
Жозефин
10 лет
Ницца
Надо лечь на спину и поднимать ноги,рисовать цифру поднятыми ногами.Это нижний пресс качает.
Пожаловаться
Цветочек
Цветочек
Младшенький
8 лет
Энгельс
В принципе, своей фигурой я довольна при росте 170 я вешу 54, ношу 42 р-р одежды, талия 67. Но....!!! Эта нижняя часть животика за зиму почему то отросла((((((( Ноги что ли надо (в положении лежа) поднимать на 20 см и удерживать? или это не те какие нужно мышцы? кто-нибудь хоть подскажите лентяйке
Пожаловаться
Анна Лапшина
Анна Лапшина
Магнитогорск
послушаю…
Пожаловаться
МатьИХ
МатьИХ
Мандаринка
19 лет
Маняша
12 лет
Москва
напрягайте мышцы живота постоянно, как втягивая его. только этот процесс должен быть постоянным, контролируйте себя и через месяц плоский живот Вам обеспечен!)
Пожаловаться
Маргарита
Маргарита
Санкт-Петербург
Ну вы и дрыщь… ))) не нормально при таком росте иметь такой вес, вот чем заняться стоит! Почти уверена что и живота то нет, придираетесь к себе просто.
Пожаловаться
Lisa
Lisa
Великий Новгород (Новгород)

Сижу на дюкане почти 3 недели, занимаюсь дополнительно бодифлексом и долгие прогулки плюсом. Обертывания делаю на ноги, ягодицы и живот

Но этот живот никак не уходит. Как можно быстро убрать нижнюю часть?

Пожаловаться
БезНикаЯ
БезНикаЯ
Усть-Каменогорск

качать пресс

Пожаловаться
Елена
Елена
Ева
10 лет
Марк
7 лет
Санкт-Петербург
Быстро живот не убрать никогда… Это долго муторно и комплексно, занятия, правильное питание и массаж со скрабами чтобы тонус кожи держать… Быстро только липосакция)))
Пожаловаться
Lisa
Lisa
Великий Новгород (Новгород)
Елена 

а занятия какие?.. все остальное я выполняю.

Пожаловаться
Елена
Елена
Ева
10 лет
Марк
7 лет
Санкт-Петербург
Конечно же пресс, найдите в инете видел на нижний пресс, но качая пресс Длт уходить не будет если жирок есть то даже будет казаться сначала больше, но в комплексе с питанием потом увидеть результат, это даже не один месяц, чтобы было надолго)))наклоны, скручивания и растяжка тоже важна
Пожаловаться
Хельга
Хельга
Мирный

ножки поднимать прямые, ручки под голову

Пожаловаться
Lisa
Lisa
Великий Новгород (Новгород)
Хельга 

спасибо)

Пожаловаться
Валентина Баринова
Валентина Баринова

Ооо, живот — моя большая проблема) Чего только не делала с ним. Единственное, что помогло — мезотерапия (почитайте ht tp://www.club-a.ru/cosmetology/mezoterapia.php). Прошла курс, все лишнее ушло!

Пожаловаться
Lisa
Lisa
Великий Новгород (Новгород)
Валентина Баринова 

да у меня на самом деле мало живота-то. но все равно не нравится, торчит неприятно

Пожаловаться
elvisvis
elvisvis

как раз про низ живота и бока. для М и Ж принцип одинаковый




Пожаловаться
Мария
Мария
Нижний Новгород

Упражнения №1 — Вертикальные ножницы:
Ложимся на пол. Ладони кладем под ягодицы, поясницу прижимаем к полу. Затем поднимаем две ноги вверх под углом 90 градусов, далее медленно опускаем правую ногу вниз, оставив левую ногу в исходном положении.
Возвращаем правую ногу вверх, проделываем тоже самое левой ногой. Делаем 20 повторений упражнения. Сразу же встаем на ноги, выполняет 10 подскоков на двух ногах.

Упражнения №2 — Скалолазы:
Становимся в упор лежа как для отжимания — ладони под плечами, ноги на носочках. Отрываем правую ногу от пола, сгибаем в колене. Быстренько подтягиваем колено к груди, возвращаемся в исходное положение. Делаем данное движение с левой ноги. Стараемся не прогибаться в пояснице вниз и не тянемся ягодицами вверх. Повторяем данное упражнение 20 раз и делаем подскоки.

Упражнения №3 — Складка:
Садимся на пол. Руки опираются о пол за спиной. Быстренько приводим колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаемся в исходное положение, ноги выпрямляем, но не ставим на пол, повторяем упражнение 20 раз. Встаем на ноги и делаем подскоки.

Упражнения №4 — Подъем ног из положения сидя:
Садимся на стул (с крепким сиденьем), аккуратно выпрямляемся, втягиваем пресс, руками хватаемся за край сиденья. Ноги согнуты в коленях, подводим к груди. Корпус не наклоняем, работаем только мышцами пресса. Делаем 20 подъемов и выполняем подскоки.

Нашла в Liveinternet. Кто уже пробовал — делитесь результатами:)

Пожаловаться
Елена
Елена
Десногорск
Так, надо заняться)
Пожаловаться
Мария
Мария
Челябинск
Делала комплекс этот около месяца результата не увидела именно для низа живота, начала бодифлексом заниматься, посмотрим результат через пару недель. Ночитала что оксисайз ппомогает убрать живот, потом его пробовать буду
Пожаловаться
Мария
Мария
Нижний Новгород
Мария 
Отпишитесь, пожалуйста, о результате после оксисайза. Вы занимаетесь дома или в фитнес-клубе?
Пожаловаться
Мария
Мария
Челябинск
Дома, а у вас большая проблема живот? Давайте потом вместе начнём что-нибудь, посмотрим результаты
Пожаловаться
Мария
Мария
Нижний Новгород

Да, у меня после кесарева, я поэтому не качала, долго очень болел. И туго не подвязывала, грудью кормила, неудобно было с этими перевязками. Я хочу пойти на восток, «растрясти». Пока наверное, диету начну и лежать на полотенце. Читали про этот метод?

Пожаловаться
Мария
Мария
Нижний Новгород
Он у меня прямо вываливается.
Пожаловаться
ЮлЁнок
ЮлЁнок
Сашуля
20 лет
Долгопрудный

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.


Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Пожаловаться
АСЯ РАМАЗАНОВА
АСЯ РАМАЗАНОВА
Ахмад
8 лет
Махачкала
Пожаловаться
счастливая мама
счастливая мама
Дамир
9 лет
Ижевск
в закладки
Пожаловаться
Настёна Романова
Настёна Романова
Ефремов
счастливая мама 
в закладочки!
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Максим
12 лет
Нижний Новгород
счастливая мама 
+1
Пожаловаться
мазефака♍
мазефака♍
Алексей
15 лет
Владислава
12 лет
Киев
в закладки
Пожаловаться
Svetlana
Svetlana
Максим
29 лет
Москва
И я в закладочки
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Анна
12 лет
Миасс
завтра начну
Пожаловаться
Елена Коновалова
Елена Коновалова
Михаил
11 лет
Псков
Пожаловаться
Анна
Анна
Тамбов
Юленок, а на фотках вы?
Пожаловаться
ЮлЁнок
ЮлЁнок
Сашуля
20 лет
Долгопрудный
Анна 

мне о таком только мечтать))))))) это так — мотивация)))))))

Пожаловаться
Ирина
Ирина
Кира
10 лет
Киров
вот это то, что мне нужно было всегда)))))))))
Пожаловаться
Оленька
Оленька
Щелково
Спасибо!!! завтра начну готовиться к весне
Пожаловаться
Alleksandra
Alleksandra
Младший
10 лет
Екатеринбург
как результаты?
Пожаловаться
Галина
Галина
Курган

Мне 47 лет хочу избавить от обвсшего живота фартук Мне помогите

Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Железнодорожный
вы предлагаете НАМ вам его отрезать???
Пожаловаться
Весна
Весна
Аннушка
16 лет
Николаев
Галина, идите к хирургу!
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Челябинск
Хирург в помощь. Других вариантов нет.
Пожаловаться
Дарья
Дарья
Москва

делаю 500 наклонов вперед

+ 100 наклонов в стороны

+ прыжки со скакалкой

+дополнительные упражнения для пресса.

Пожаловаться
Алла
Алла
Алиса
12 лет
Таисия
20 лет
Горловка

лишнего небыло, а кожу обертывания с водорослями хорошо подтянули.

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Москва
Алла 

а вы обертывания дома делали или в салоне?

Пожаловаться
Алла
Алла
Алиса
12 лет
Таисия
20 лет
Горловка

дма делала.Я за месяц(4 обертывания) подтянула.Но у меня расстяжек нет, просто кожу после беременности.

Пожаловаться
Дарья
Дарья
Москва
Алла 

нужно купить их и делать каждый день? попробую.

Пожаловаться
Евгения
Евгения
Ян
10 лет
Москва
Я качала пресс…
Пожаловаться
Дарья
Дарья
Москва
Евгения 

качаю… буду продолжать




Пожаловаться
МамаСына
МамаСына
Сыночек
12 лет
Курган
Доброй ночи девочки! Знаю знаю, здесь много об этом спрашивали, но я спрошу еще раз: пожалуйста подскажите проверенный курс упражнений на подтягивание живота. Именно подтянуть кожу, пресс под ней нормальный))) Тут сынок старший спросил у меня, когда мой живот станет плоским и не станет на нем кочек))) и я решила что пора лень свою в долгий ящик отправлять и браться за себя! Буду очень благодарна и за комплекс упражнений на ягодицы)) заранее вам спасибо девчата!
Пожаловаться
Лика
Лика
Сочи

С удовольствием послушаю

Пожаловаться
Belle
Belle
Санкт-Петербург

Насколько мне известно кожа утягивается плохо, и при термо-нагрузках типа бани или сауны.
Есть и отрицательные мнения по этому поводу.
Вам решать.
Упражнения физические особо здесь не помогут.
Из того что помню из кача: пресс становится виден когда жировая прослойка между кожей и мышцей меньше 1 см. То есть сушка и упражнения нужны по любому тоже.

Пожаловаться
МамаСына
МамаСына
Сыночек
12 лет
Курган
Belle 

Спасибо большое! Ну худеть я точно не хочу, буду стараться подкачать!

Пожаловаться
Belle
Belle
Санкт-Петербург

Крем для подтяжки кожи/дренажный+плёнка+пояс утягивающий+тёплая кофта.
Можно побегать или убрать дом, в общем, пропотеться. Это без спортзала если).

Пожаловаться
Таня
Таня
Курган

Мне банками массаж нравиться, больно очень но эффект заметен! И растяжки разглаживает, надо вот тоже собраться начать делать

Пожаловаться
МамаСына
МамаСына
Сыночек
12 лет
Курган
Таня 

А этот массаж делаете дома?

Пожаловаться
МатьПятерых Драконов
МатьПятерых Драконов
Ваня
12 лет
Санёк
7 лет
Тимох
5 лет
Елизавета
2 года
38н
Счастье
Набери в инете видео «худеем с Джиллиан». Я знаю нескольких девочек, кто не сдался и буквально за 3-4 месяца подтянули тело. Я тоже прыгала под нее, только отдельные нагрузки выбирала для себя, так как все и сразу, я бы просто сдохла от боли в мышцах. После родов через месяц начну под нее прыгать, а то боюсь живот опять пол года сходить будет
Пожаловаться
МамаСына
МамаСына
Сыночек
12 лет
Курган
МатьПятерых Драконов 

Спасибо, надо глянуть))

Пожаловаться
Крошка Энъ
Крошка Энъ
Тюмень

Отдельно живот не убрать. Если только кожу подтянуть, то обертывания наверно. Если жирок убрать, то только кардио и пп

Пожаловаться
МамаСына
МамаСына
Сыночек
12 лет
Курган
Крошка Энъ 

Спасибо, вот как раз то жирка на животе то и нет. Кожу то и надо подтянуть

Пожаловаться
Крошка Энъ
Крошка Энъ
Тюмень

Упражнение вакуум хорошее еще. Скрабы и гели для упругости именно кожи)

Пожаловаться
Марла Сингер
Марла Сингер
Ася
7 лет
Москва
Реально ли убрать живот (жир с живота) и подтянуть тело в общем без кардио упражнений, делая только силовые упражнения в домашних условиях?
Пожаловаться
Ксюня
Ксюня
Александра
6 лет
Донецк
Упорство и труд и все будет ок)))
Пожаловаться
Марла Сингер
Марла Сингер
Ася
7 лет
Москва
Ксюня 
Просто не раз читала, что без кардио хоть 500 повторений на пресс можно сделать, а толку не будет.
Пожаловаться
Astrum
Astrum
Тимур
11 лет
Москва
Тогда нужна еще безуглеводная диета.
Пожаловаться
Марла Сингер
Марла Сингер
Ася
7 лет
Москва
Astrum 
Не люблю диеты, ведь сорваться можно. А после еще набрать лишнего. К тому же у нас гв. Вот ПП это хорошо.
Пожаловаться
Astrum
Astrum
Тимур
11 лет
Москва
Просто именно по животу видно любит человек сдобу и конфеты или нет)
Пожаловаться
Марла Сингер
Марла Сингер
Ася
7 лет
Москва
Astrum 
Не люблю )) могу только творожные ПП-запеканки есть из сладкого. Живот всегда у меня толстый, а ноги тонкие ((
Пожаловаться
Astrum
Astrum
Тимур
11 лет
Москва
А что если кикбоксинг попробовать, там прыжков нет особо.
Пожаловаться
Люсьена Соколова
Люсьена Соколова
Бендеры
Практически-НЕВОЗМОЖНО! Если во время данных упражнений Вы много потеете, то можете смело попробовать чудодейственное средство как L-karnitin! Его можно найти в любых магазинах спортивного питания! Удачи!!;)
Пожаловаться
Люсьена Соколова
Люсьена Соколова
Бендеры
Просто во время кардиотренировки организм начинает работать исключительно на жиросжигание! хотя бы немножко все де стоит подниматься!
Пожаловаться
Марла Сингер
Марла Сингер
Ася
7 лет
Москва
Люсьена Соколова 
Да я понимаю, что кардио это хорошо. И хотела бы заниматься. Просто кардио очень влияет на колени, а у меня гонартроз ((
Пожаловаться
Аделаида
Аделаида
Младшенький
4 года
Москва
диета Дюкана убирает
Пожаловаться
Настенька
Настенька
Москва

Только кардио и пп, можно еще хулохуп, и обертывания с медом и перцем, пресс если качать будете, то живот только больше будет, пресс будет под жиром, и это только увеличит его

Пожаловаться
Марла Сингер
Марла Сингер
Ася
7 лет
Москва
Настенька 
Я бы с удовольствием занималась кардио, но у меня больные колени, а кардио упражнения влияют на колени очень… Неужели так и останусь с толстым животом (((
Пожаловаться
Настенька
Настенька
Москва
Делайте обертывания, вещь афигенная!)) Результат будет, зуб даю, только лениться не нужно и раз, два в неделю их делать))
Пожаловаться
Юленька
Юленька
Москва

За 3 месяца похудела на 15 кг и кожа на животе немного обвисла, выглядит не ахти, а сбоку вообще как выпуклый живот… как все это можно подтянуть? делаю обвертывания горчично-медовые и скраблю кофем, но как-то эффекта особо не вижу

Пожаловаться
Всятакаяразная
Всятакаяразная
Милан

во время диет нужен обязательно спорт и медленное похудение, тогда кожа не обвисает, а теперь можно попробовать покачать пресс, может и поможет…

Пожаловаться
Юленька
Юленька
Москва
Всятакаяразная 
я занималась и занимаюсь спортом и сидела на правильном питании… не обязательно худеть на диете, у меня вес после прекращения гв сам вниз пошел, я не могу сказать что прилагала огромные усилия… качаюсь каждый день, ноги-руки-пресс стальные, подводит только этот кусок кожи((
Пожаловаться
Всятакаяразная
Всятакаяразная
Милан
ну быстрое похудение по какой либо причине всегда на коже не очень сказывается, я честно говоря знаю только тех кто на пластику шел, так как иначе не убралось. если массаж вам поможет, как ниже советуют, будет круто))
Пожаловаться
ЯМама
ЯМама
Гигантик
7 лет
Санкт-Петербург
Массаж
Пожаловаться
Юленька
Юленька
Москва
ЯМама 

курс в 10 раз прошла, результат есть, но не большой

Пожаловаться
Mammy
Mammy
Леон
6 лет
Лабинск

только спорт и на массаж походить

Пожаловаться
ПогодкИмама
ПогодкИмама
Лапочка
7 лет
Москва

планку для родивших попробуйте поделать

Пожаловаться
Юленька
Юленька
Москва
ПогодкИмама 
делаю, пресс качается, а кожа висит)
Пожаловаться
ПогодкИмама
ПогодкИмама
Лапочка
7 лет
Москва
на выдохе втягиваете живот?
Пожаловаться
Юленька
Юленька
Москва
ПогодкИмама 
нет
Пожаловаться
Маргарита Клименкова
Маргарита Клименкова
Калуга
Подождите, кожа пока не успевает подтянуться, всё со временем подтянется. Как вы худели? Спорт есть?
Пожаловаться
Юленька
Юленька
Москва
Маргарита Клименкова 
да надеюсь, просто хочется как-то ускорить процесс)))худела на пп+спорт
Пожаловаться
Ната★Апельсинкин
Ната★Апельсинкин
Малинка
10 лет
Тула

1,5 года пытаюсь подтянуть. Не слишком успешно, хотя результат есть.

Контрастный душ, обертывания, лосьоны увлажняющие. Перепробовала все виду массажа (от антицеллюлитного до lpg). Сейчас хочу еще попробовать RF-лифтинг

Пожаловаться
Юленька
Юленька
Москва
Ната★Апельсинкин 
спасибо
Пожаловаться
Jane Smith
Jane Smith
доченька
6 лет
Александрия

Я не отношусь к категории «в форме сразу после родов»… пресс есть.но есть и обвисший жмвотик. Упражнения сейчас нельзя 3 мес. Диету соблюдаю… сестра подарила бандаж:) мне понравилось… может, звучит странно, но подтянулся живот сходу в 1 месте( где пупок)… выглядит немного смешно. Сверху и снизу пупка мышцы еще не пришли в норму… неделя после родов. Большего и не ждала… вообщем… фото бандажа. Он прочнее послеродового и реально ощутимый результат… пеленкой подвязываться не умею… послеродовый расползается от стирок… воть))

У кого какие секретики восстановления есть??

Пожаловаться
Марийка
Марийка
Зайчик
7 лет
Краснодар

Да это вроде не бандаж… А термопояс для похудения…

Пожаловаться
Jane Smith
Jane Smith
доченька
6 лет
Александрия
Марийка 

Его посоветовали вместо бандажа… из за прочных материалов...

Пожаловаться
Ника Кит
Ника Кит
Артём
8 лет
Барнаул

Нету секретов, второго родила, сразу во становилась, потом через 6 месяцев в зал

Пожаловаться
Jane Smith
Jane Smith
доченька
6 лет
Александрия
Ника Кит 

В зал пойду:) попозже тоже… мес через 5...

Пожаловаться
Софья
Софья
Воронеж

У меня такой.это не бандаж, а пояс для похудения с эффектом сауны

Пожаловаться
Jane Smith
Jane Smith
доченька
6 лет
Александрия
Софья 

его вместо бандажа посоветовали в аптеке:)

Пожаловаться
Софья
Софья
Воронеж

Вы купили его уже? пробывали носить? мне ппц не удобно с ним

Пожаловаться
Jane Smith
Jane Smith
доченька
6 лет
Александрия
Софья 

Мне сестра купила… удобно… и спина меньше болит)

Пожаловаться
Софья
Софья
Воронеж

Блин… а мне вообще не удобно.особенно сына поднимать в нём

Пожаловаться
Jane Smith
Jane Smith
доченька
6 лет
Александрия
Софья 

Потуже нвденьте… лежа надевается, чтоб удобно было

Пожаловаться
Янушка
Янушка
Сочи

Ну, вообще это реально термопояс и если вы ходите в нем целый день вы перегреваете все внутренности. Это вредно. Да и в любом случае, если не дадите нагрузку на мышцы ты они одряхлеют, бандаж помогает просто на место органы вернуть, а закрепить только тонус мышц. Вообще если нет разрывов и прочего уже в роддоме можно делать легкую зарядку для тонуса. Погуглите.

Пожаловаться
Jane Smith
Jane Smith
доченька
6 лет
Александрия
Янушка 

Да, и разрывы… но.зарядка есть благодаря старшему сыну(1.4)… подай-подыми-посади меня-сними-поймай меня-поймай летящий стакан)) конечно, понимаю, что без нагрузки никуда. Интересно, как другие пришли в форму просто.




Пожаловаться
Елена
Елена
Москва

Мамы, подскажите, что вам помогло подтянуть кожу после беременности? Малыш был крупненьким, коим и остаётся, почти 90 см в 1,1… знаю есть такие, у кого это автоматом происходит, но нужны советы у кого была такая же проблема
Пожаловаться
Mistroyy
Mistroyy
Матвей
6 лет
Варенька
5 лет
Москва

Такая же хрень?на море даже стыдно купальник раздельный одеть

Пожаловаться
Настя
Настя
Коломна

Пп, спорт, массаж, масла

Пожаловаться
Mistroyy
Mistroyy
Матвей
6 лет
Варенька
5 лет
Москва
Настя 

Мне что то после вторых родов это не поиогает?после первых прессик качнула и супер а тут...

Пожаловаться
Настя
Настя
Коломна

Ну у меня только первые, по этому я пишу что мне помогает

Пожаловаться
Ирина
Ирина
Валерия
17 лет
Алексей
28 лет
Ставрополь
Настя 

а нам год а живот как у вас на первой. с первыми двумя уходил сам а тут...

Пожаловаться
Настя
Настя
Коломна

У меня по жизни ничего просто не даётся, всю жизнь спортом занимаюсь и чтоб привести себя в форму уж очень много вложено сил))) и это не все ещё! Всегда завидовала тем кто чуть позанимался и красотка, а тут пахать пахать и пахать) я не опускаю руки и нацелена на результат, потому что знаю что ничего само не вернется

Пожаловаться
Ксения
Ксения
Забава
6 лет
Москва

Послушаю )?

Пожаловаться
Сова Маруся
Сова Маруся
Москва

ПП, спорт. Считаю калории, утром углеводы, вечером только белок и клетчатка. И спорт трижды в неделю(это минимум), не 2 притопа и 3 прихлопа, а полноценные занятия с полной отдачей и прокачкой пресса до полного отказа. И будет вам счастье)

Пожаловаться
Ирина
Ирина
Валерия
17 лет
Алексей
28 лет
Ставрополь
Сова Маруся 

откуда силы берете. у меня малыш и дом все забирают

Пожаловаться
Сова Маруся
Сова Маруся
Москва

Спорт как раз и даёт силы! И эндорфин))надо лишь начать

Пожаловаться
Ирина
Ирина
Валерия
17 лет
Алексей
28 лет
Ставрополь
Сова Маруся 

это и самое сложное

Пожаловаться
Сова Маруся
Сова Маруся
Москва

Самое сложное — поменять питание и не срываться

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Москва

Медовый массаж лучше всего в этом направлении работает

Пожаловаться
Елена
Елена
Москва
Ольга 

Я что-то боюсь ещё больше растянуть, итак на мешок похоже(((

Пожаловаться
Кристина
Кристина
Сонечка
4 года
Лимбург-на-Лане

тоже стала заниматься в марафоне. вакуум с утра и планка поставят мышцы живота на место… жирок сойдет и кожа подтянется. ну и питание конечно.

Пожаловаться
анечка
анечка
Москва

Подскажите может какие крема, скрабы или еще что, только не физ упражнения( я их знаю, т.к.сама тренер) помогут кожу на животе сделать подтянутее? А то сам живот ушел, растяжек нет, просто кожа немного «болтается»((

На фото животик сейчас(6 дней после родов)

Пожаловаться
MadAngel
MadAngel
Москва

ну вы же тренер, и знаете что лучше помогут физ нагрузки, а все остальное это все вспомогательное, хорошего результата не даст

Пожаловаться
Елена
Елена
Екатеринбург

я тоже сортсменка. ничем не мазала, сам ушел через недель-10 дней. а потом просто упражнения делала, что б подкачать. все ок.

Пожаловаться
Екатерина Михайлова
Екатерина Михайлова
Салават

не у физ.нагрузкам обёртывания помогают

Пожаловаться
Алконост
Алконост
Вероника
12 лет
Москва
время… сам подтянется, так как кожа бедная еще в шоке от таких резких изменений… а для шести дней после родов животик просто идеальный
Пожаловаться
Алёна
Алёна
Киев

хорошо подтягивает кожу контрастный душ… и есть такая процедура как баро камера… но я не знаю, как кормящим… можно ли)

Пожаловаться
Юлия Рудакова
Юлия Рудакова
Марко-Антонио
11 лет
Торино


6 дней только! подождите, подтянется! У меня как висела ужас просто! Через месяц идеально!

Пожаловаться
ღВиолетта МамаПринцессыღ
ღВиолетта МамаПринцессыღ
Владивосток
На своем опыте посоветую вам вибратрн + молдинк контрол плас + пресс покачать, начиная с 10 раз, переходя на 50 раз. За месяц пузя уйдет)))
Пожаловаться
ღВиолетта МамаПринцессыღ
ღВиолетта МамаПринцессыღ
Владивосток
*вибратон
Пожаловаться
анечка
анечка
Москва
ღВиолетта МамаПринцессыღ 
Спасибо)
Пожаловаться
Валери
Валери
Москва
www.baby.ru/blogs/post/168313830-160178142/ — вот чудо-средство
Пожаловаться
Wellary
Wellary
Алан
10 лет
Москва

офигенный животик))))

Пожаловаться
анечка
анечка
Москва
Wellary 
Нее( он дряблый как холодец((
Пожаловаться
Екатерина Петрова
Екатерина Петрова
Березовский

он у вас через месяц уйдет до конца, у мен на протяжении 2х месяцев такой был, если у вас до этого был прес, хоть не большой то быстро все востановится_))

Пожаловаться
Дарина4ка
Дарина4ка
Москва
Повезло тебе ты худенькая осталасьь… не парься все пройдет… ты спортивная)))
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Егор
19 лет
Мирослава
10 лет
Оренбург

Девчули-красотули!!! Подскажите кто как справился с этой проблемой? У меня после третьих родов кожа на животе стала как гармошка, когда наклоняешься, растяжек нет(хоть это радует), как бы ее подтянуть, может крема или упражнения какие, подскажите!!! За ранее благодарна!!

Пожаловаться
Юлёк
Юлёк
Необычный
8 лет
обертывания делать надо
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Егор
19 лет
Мирослава
10 лет
Оренбург
Юлёк 
это в салоне красоты??? а во сколько это может выльется?)))
Пожаловаться
Юлёк
Юлёк
Необычный
8 лет

какие салоны? давно все делается дома.

Пожаловаться
надежда ЭллияАвенБогданова
надежда ЭллияАвенБогданова
Тимофей
13 лет
Нижневартовск

воды пить 2 литра в сутки.

с учетом супов, соков, и прочего.

Пожаловаться
надежда ЭллияАвенБогданова
надежда ЭллияАвенБогданова
Тимофей
13 лет
Нижневартовск
мешки под глазами будут и отеки на ногах. оно надо?
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Егор
19 лет
Мирослава
10 лет
Оренбург
надежда ЭллияАвенБогданова 
воды пью много, и только родниковую
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Егор
19 лет
Мирослава
10 лет
Оренбург
надежда ЭллияАвенБогданова 

Ответить: Екатерина Янсен воды пью много, и только родниковую

Пожаловаться
Аня
Аня

Какие-то обертывания надо делать… Может девочки посоветуют проверенные, мне бы тоже немного кожу, после похудения, подтянуть)

Пожаловаться
МашаМамаДаши
МашаМамаДаши
Риддер

ВАЖНО!!! Пить много воды)

Очень круто поможет медовый массаж. Я так делала: 2-3 ст.ложки меда+3 капли розмарина+ 3 капли апельсинового масла+ 3 капли петитгрейна. Масла любые можно использовать, но лучше цитрусовые и те, что я написала. Перемешиваете. И шлепками массируете живот, потом рука начнет прям сильно прилипать ее отрывать больновато. Аж чувствуется как кожа вытягивается очень)))) Появляется белая масса, ее убираем и продолжаем. Мин 15-20. Потом я обматываюсь пленкой и еще лежу час, можно наоборот подвигаться, делать уборку, физ.упражнения… Иду в ванну и все смываю. Обматываться не обязательно- это уже медовое обертывание) Но я кайфую от этого)))))) Пью зеленый чай во время этого!

ДО массажа и обертывания ОБЯЗАТЕЛЬНО скраб нужно сделать. Распаренную кожу массируете перемолотом кофе, можно соль или сахар добавить и чуточку геля для душа. Эта процедура отлично подготовит кожу к массажу и обертыванию.

И конечно стараться придерживаться ПП) Физ.нагрузки 3 раза в неделю должны быть)

Пожаловаться
МашаМамаДаши
МашаМамаДаши
Риддер
Да, про БФ правильно написали. Он хорошо сжигает жир и кожу подтягивает.
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Егор
19 лет
Мирослава
10 лет
Оренбург
МашаМамаДаши 
БОльшущее спасибо за совет, попробую!!!
Пожаловаться
МашаМамаДаши
МашаМамаДаши
Риддер
Пожалуйста! Эффект будет только если сделаете курс. 15 процедур через день.
Пожаловаться
Людмилка
Людмилка
Люберцы

Девочки, всем доброго вечера. После родов присутствует жирненький, растянутый, похож на третий месяц беременности, животик. Мы с мужем возможно через месяц поедем на море. И если это осуществится, то хотелось бы иметь подтянутый животик. Сижу на правильном питании с июня, но бес спорта, медленно, но худею, начала вылазить в старые до беременности вещи. Вообщем сам вопрос, возможно за месяц подтянуть живот с помощью спорта, сколько нужно заниматься в день спортом (в мин или часах), и какие лучше управления выполнять?

Всем ответившим спасибо!

Пожаловаться
lada
lada
Сын
12 лет
Москва
Джилиан майклс- плоский живот
Пожаловаться
Улыбка
Улыбка
lada 
+++ и еще бодифлекс подключить…
Пожаловаться
Marta
Marta
Могилев
За месяц вполне хорошо пресс подтягивается! Но чуда не ждите. Три раза в неделю по часу.
Пожаловаться
Liliya Sokolova
Liliya Sokolova
Григорий
19 лет
Мирон
9 лет
Санкт-Петербург
Marta 
+1
Пожаловаться
ОляЛя
ОляЛя
Медвежонок
9 лет
Железногорск
Я с Джиллиан Майклз за месяца прекрасно подтянула животик! 25 мин занятий с ней плюс пресс
Пожаловаться
ОленькаЛапушка
ОленькаЛапушка
Даниил
21 год
Артемка
10 лет
Симферополь

Вам нужна сушка(это в случае, если лишнего веса нет)

Пожаловаться
Marta
Marta
Могилев
ОленькаЛапушка 
Пожаловаться
МамаСладкойПопки❤️
МамаСладкойПопки❤️
ОленькаЛапушка 
Сушка нужна тогда, когда нужно проявить мышцы подкожные. Но никак не поджировые.
Пожаловаться
Нина Ливенцова
Нина Ливенцова
Алиса
8 лет
Морозовск
Упражнение планка и вакуум в животе. поищите в интернете, подробно написано. Живот подтянуть подойдут
Пожаловаться
Лампочка
Лампочка
АлександраАлексеевна
10 лет
Москва

у меня как 6 мес беременности...

Пожаловаться
МамаСладкойПопки❤️
МамаСладкойПопки❤️
Дак качайте ежедневно пресс по минут 20-30 и будет вам счастье. Ну и так же держитесь на ПП.
Пожаловаться
Наталья
Наталья
Москва
Попробуйте нижний пресс+планка, мне помогает, живот уходит по немногу(но у меня после кесарева)
Пожаловаться
BlackCat
BlackCat
Люберцы

Джилиан Майклс — Убойный пресс (Киллер АВС)

Показать ещё