начинаю новую жизнь)

начинаю новую жизнь!)вернее, новую жизнь в плане питания, а то расслабилась я совсем… Давида, ТТТ, не сыпет и я мету все что ни попадя(((

рост 176.вес 62

до Б вес 66 примерно, шла рожать 80, вышла 75

3 раза в неделю тренажерка, кардио 1-2 раза (не хватает времени), групповые раз в неделю

по питанию: первые 2-3 недели после родов на диете для кормящих, потом Дюкан.потом все подряд мела)))

завтра забираю свою диету от диетолога!!! и надеюсь, я все смогу)))

диета индивидуальная, основанная на анализе тела, сделанном месяц назад:

идеальный вес для меня будет 58,5 кг, т е минус 3,5 кг.

вроде не сильно много.

после того как сожгу жирок, будем диету менять на набор мышечной массы)

жира лишнего в моей тушке аж 5,5 кг!

и клетка не активна, это потому что редкие приемы пищи(сами понимаете, какое полноценное питание с малышом))

вода в норме

мышц минимум 3 кг еще добрать, но лучше 6

вобщем, жир надо убрать, а потом столько же мышц добавить

обмен веществ низкий, будем раскачивать

сейчас я в категории «избыточный вес», что печально)))))

через месяц расскажу вам что получилось из этой затеи)

добавила еще ежедневный бодифлекс)))кстати, после родов оксисайз мне помог))см уходили хорошо)

по параметрам: талия 67, бедра 98.живот по самой крайней точке 84

(написала и сама испугалась, какая я большая женщина))))))

фотка с утреннего БФ

да, девочки, вот такая я домашняя)))не успевшая почистить зубы и нечесанная)едва открывшая глаза в 10 утра и сразу на коврик в коридор)повеселю вас)))