Решила я взяться за себя, а-то уже совсем все плохо и только толстею, да я ем много сладкого и вредного, но я стараюсь ограничивать себя. Даже вписалась в марафон по похудению, соседку подбила, будем вместе худеть))
Скачала себе Джилиан, буду худеть по ее методике и вот возник вопрос, когда лучше заниматься, сколько по времени должно пройти после еды и до еды и обязательно ли нужны кроссовки или можно босиком?
Еще буду делать обертывания, кто делал поделитесь рецептами что и как? когда лучше, сколько раз в неделю, сколько по времени?
Всем заранее спасибо, если будет результат, а я буду стараться, то через месяц покажу фотки))
занималась босиком в обед. в другое время не было возможности заниматься
Есть с кого брать пример)
Я дома без обуви занимаюсь, только в зале в кроссовках.
Молодец!!!
Я вот сейчас немного в себя приду и через месяцок тоже займусь фигурой) Я собираюсь перейти на правильное питание, но это уже сейчас можно, а тренировки попозже, мне пока нельзя(
Главное не ешьте так, как раньше, а то толку от занятий ваших не будет.
И я в этом марафоне
скоро будем красотками)
Лучше с Джил заниматься в кроссовках, дабы не травмировать стопу. Лучше кушать за 2-1.5 часа и после, перед тренировкой, съешь что-то углеводное, чтоб хватило сил.
а я даже не знаю, завтра стартуем, наверное завтра чего-нибудь напишут))
А после тренировки, рекомендуют кушать белок, творог, кефир, не жирное мясо и немного овощей...
Только время тренировок для каждого свое… Для меня лучше утром заниматься, и продуктивнее… Подружка занимается в обед или вечером..
Нужно подобрать для себя время..)))
Встала вчера на весы
лучше бы и не делала этого
все, диета и занятия по мере возможности.