4 день сегодня. Интервальное голодание.

+ ещё ограничения?

? у меня за три дня ИГ изменений почувствовала в объемах, чем на подсчёте. Сразу живот стал меньше, майки свободнее, а то на подсчёте и вес скакал, да и хорошим плюсом таким скакал. Потом всё таки решил упасть, когда решила на ИГ?

У меня камни из за иг появились, мне уже нельзя..

У вас скорее всего была густая желчь и вы голодали жёстко. Отсюда и камни. У здорового человека не появятся. У меня тоже была густая. Вовремя заметила. Пролечила. Но у меня вылечился хронический панкреатит. У меня в голодное окно белковый перекус, поэтому не должно быть страшно

Как я поняла, мне изначально было противопоказано.Если в родне есть камни или кому удаляли желчный, то нельзя держать интервалку.

А как увидели густую желчь?

У мамы нет жёлчного, у тёти нет. Я делала УЗИ обп, у меня болело в районе желудка и сзади сильно, я делала ФГДС и сдавала анализы. Правда врач сказал причин для болей нет, но лечение помогло. Была густая желчь, хеликобактер отрицательно. Назначили урсосан, берберин и что-то для поддержания жкт. Целая горсть таблеток на 8 тыс Боли ушли но Узи планирую ещё сделать попозже. Я весной лечила. У меня ещё раньше ставили хронические панкреатит. Потом перестали ставить после интервального голодания.

На ИГ без подсчёта калорий. Иногда считаю, чтобы контролировать сколько съела белка. Ну выходило 1500 примерно. Когда с любой едой было могло и до 2 выходить. На просчёте обычном, вес идёт очень медленно

Я в другой ПМС и ела по другому тоже? так что считаю нормальный ПМС у меня в этом месяце ☺

Овощей вчера не было. Был банан

Это был сарказм, выжатый из предыдущих комментов

А тогда ладно, а то я думала всё как под копирку?

Да? Это лишь ваше мнение. Перекусы помогают не срываться и отлично помоги худеть)

Да, это мнение специалистов. С весом за 100 рано говорить о том, что вам помогло. Могу посоветовать хорошую книгу, чтобы начать разбираться в этом вопросе.

Так не только я худею, но и люди у кого лишние 5-10 кг и сама худела когда вес был ниже намного

Тогда это уже будет не ИГ. Можно, если постараетесь нормально задать вопрос.

Эндокринологи говорят много, и у каждого своя версия. Достаточно углубиться в тему, понять, как это работает, тогда вопрос с перекусами закроется. Конечно, можно подбирать свой способ похудения, но это уже будет не ИГ. ИГ направлено, прежде всего, на оздоровление, а похудение идёт бонусом. Люди, придерживающиеся такого стиля похудения, прежде всего пытаются восстановить здоровье и гормональный фон, поэтому важно соблюдать правила.

ИГ придумал Джейсон Фанг, это доктор. Очень советую его книги даже тем, кто не придерживается ИГ, он доступно объясняет тему ожирения.

Я доверяю специалисту, у него только один вариант. А так — да, люди часто всё переделывают под себя, теряя первоначальный смысл. Лично я настоящим ИГ избавилась от многих проблем, в т.ч. с желчным, похудела на 55 кг и продолжаю практиковать его уже 6 год. Против теории у меня есть практика, спорить, да, нет смысла).

У меня тоже есть практика такого похудения)

Этот супик детки любят т самой захотелось?

Мне тут нравится, вес и объемы быстрее уходят, чем на подсчёте калорий.

Они наверное весы 55 кг при росте 170. Я вешу больше 100 при росте 168 и пмс начался, думают буду нюхать еду ? я делаю так как буду худеть и при этом не срываться пока эти дни не пройдут. Я как раз ИГ начала в пмс

Я когда худела на ИГ с врелностями, мой вес шёл быстрее и там писали что я так не похудею. Хотя белка добирала больше 100 г. Проблемы со здоровьем были ещё с подросткового возраста. Я тогда худая была. Беременность гсд и естественно всё стало усугубляться. Мне писали свой организм угроблю. Он и без этого был не очень. В целом даже по холестирину было всё отлично. Сейчас я не ем всё такое, потому что не хочу. Если праздник позволю.

Я тоже худела на ИГ и я за 2 месяца хорошо похудела ни так ушёл вес как объёмы. Вот планирую опять садится

Спасибо ?

Да, пмс дело такое)

Не поняла вопрос) это всего лишь день. Обычно есть всё
Фрукты в ленивой овсянке и на первый перекус

А. На фото не видно клетчатки)

Вчера не было.

А она не каждый день должна быть разве?

В банане думаю была клетчатка и в проиемновом суфле. Обычно там много клетчатки. Норму я не уложусь. Там надо достаточно много клетчатки. 21 г, это нереально продуктами набрать.

Поняла. Удачи Вам?

Посмотрел. 18 г примерно за вчера клечатки

Спасибо)

А какой ваш вес? Как реагирует ваш организм на пмс? Возможно у нас организмы разные. Я ещё неделю назад ела это всё в течение дня)

Да у меня сейчас беда с весом. Всю жизнь весила 55-57 кг. За последние пол года +10 кг. Хотя в рационе и образе жизни ничего не менялось. Грешу либо на антидепрессанты, либо на новые противозачаточные. Как раз совпало по времени.

У меня инсулинорезистентность скрытая. Гипогликемия. Вес рос, всё проваливались как в бездоннуб яму, спустя много лет причина всё таки нашлась и сейчас вес скидываю проще

Вчера не было. Не хотела.