За 3 недели ушло всего 3,5 кг, взвешивание раз в неделю. Мне кажется это мало совсем или нет?
Исключила мучное и сладкое, за исключением кофе с сахаром утром (раньше этого очень много ела), больше двигаюсь. Первая неделя была занята работой, с утра до вечера на ногах и в беготне. За последнюю неделю была вечером прогулка 6 км, с приличным подъемом на холм так сказать (на след день очень болели ноги и бедра), позавчера с мужем ездили в лес, прошли 8 км в +33. Вечером не ем, никаких перекусов как раньше. Но 1 кг в неделю, что то грустно совсем.
Из плюсов, у меня много энергии, вот нет желания лежать тюленем, хочется двигаться и двигаться. И без переизбытка сладостей, вкусовые качества изменились что ли, некоторая еда кажется сильно солёной.
Рост 167, изначальный вес 76,5.
Исключила мучное и сладкое, за исключением кофе с сахаром утром (раньше этого очень много ела), больше двигаюсь. Первая неделя была занята работой, с утра до вечера на ногах и в беготне. За последнюю неделю была вечером прогулка 6 км, с приличным подъемом на холм так сказать (на след день очень болели ноги и бедра), позавчера с мужем ездили в лес, прошли 8 км в +33. Вечером не ем, никаких перекусов как раньше. Но 1 кг в неделю, что то грустно совсем.
Из плюсов, у меня много энергии, вот нет желания лежать тюленем, хочется двигаться и двигаться. И без переизбытка сладостей, вкусовые качества изменились что ли, некоторая еда кажется сильно солёной.
Рост 167, изначальный вес 76,5.
Очень даже хорошо скинули 👍
Здоровое похудерие до 5 кг в месяц.Вы их не за месяц наели.Скинуть быстро не получится.
Мне б так😏
Это даже много. Вода быстро и хорошо уходит обычно. А вот жир… при хорошем походе около 500 г в неделю
Да это даже много)))у меня на пару кг вес больше 700-800 грамм уходит в неделю
А ещё делайте замеры объемов, чтобы понимать что уходит жир или мышцы
Это отлично
Если у вас здоровый дефицит калорий, если вы не сорветесь и не накинитесь на сладкое и мучное, как век не евши, то у вас отличное похудение. Это ведь не быстрый процесс. К тому же медленное похудение полезней для организма, для кожи, меньше шанс, что вес обратно вернется
Смотря с какого веса вы худеете
Да, забыла написать. Рост 167, вес почти 77.
Это отлично, даже много. Учитывайте что 1% от веса это максимум .