Мой отчётный день в понедельник . Но сегодня я встала на весы так просто . И что я увидела . Что всего 650 граммов отделяют меня от 10 кг ( в общем какой минус за все время ) Значит моя цель идёт норм что б за неделю получить -1,3 . Начала худеть с … Читать далее

Забыла совсем . Всё идёт отлично . Пришлось конечно поднять ккал до 1700/2000 но я и их не съедаю . Стараюсь хотя бы белок набрать . Вот и думаю а откуда эта центры жира если ем как" птичка " 🤣🤣🤣🤣 вот что значит разница от условно говоря плохой едой … Читать далее

Вот всё прелести ПП . Жрешь как вне себя и все равно мало . Даже и не знаю что б такого добавить в рацион . Ну я реально сытая , не голодаю . А дефицит ккал получился больше 2000 при норме по самой максимальной границе это 950

Сразу говорю . Я только начинаю , так что не надо мне тут фукать и говорить что для кого то это вообще минимум . Сегодня это был мой второй заход на этот тренажёр . В первый раз было только 10 минут. Сегодня я сделала 50 мин но на два подхода. Первые … Читать далее

Бля до сих пор ржу как конь. Время почти 12 ночи . Настраиваю новый чат для себя и цель похудения . Пробую новый чат . Он как раз сегодня вышел. И вот так е приколы от него . Не скучно зато 🤣🤣🤣🤣

Не проходите мимо девочки 🙌🏻 Тесто фило – 2 листа (50 г) → 120 ккал / 3 г белка / 1 г жиров / 25 г углеводов Фарш говяжий 15% – 120 г → 275 ккал / 22 г белка / 18 г жиров / 0 г углеводов Йогурт для смазывания – 10 г → 5 ккал / 1 г белка / 0 г жиров / … Читать далее

Девочки кто бегает на беговых дорожках или просто ходит или ещё что то . Девочки почему у меня получилась что я устала на беговой дорожке больше чем если в парке за то же время .( Я со сред скоростью хожу , типо ритмичная ходьба ) И получилось что я … Читать далее

Apple airpods pro 2 Кто пользуется ими? Как они? Комфортные? А при ходьбе они не выпадают? Как на счёт шумоподавления? У меня сейчас от Гугла, все в них нравится, но при ходьбе почему то пытаются убежать Или может есть у вас такие которые при беге … Читать далее

Кто пользуется ими ? Как они ? Комфортные ? А при ходьбе они не выпадают ? Как на счёт шумоподавления? У меня сейчас от Гугла , все в них нравится , но при ходьбе почему то пытаются убежать

С 11 марта я добавила активность к своему ПП . По началу просто брала цель что б пройти 10к за раз . Но увы за два подхода и около 3-4 часов . Но сейчас я просто ходу час ( утром , скорость 5-6 км в час ) то есть стараюсь держать темп И вот мои выводы … Читать далее