Сегодня отвес 300 гр.
За неделю минус 1.4 кг.
За две недели минус 3.9кг 💪
Решила устроить себе читмил, когда отвес будет 5 кг. Выбираю уже блюда, которые хочу искушать в этот день 😄
Сегодня снова случилось пятиразовое питание. Половину каши с фото я не осилила 🤪
Апельсины большей частью съела дочь.
Вспомнила, насколько это вкусно — запечённые яблоки 😋
За неделю минус 1.4 кг.
За две недели минус 3.9кг 💪
Решила устроить себе читмил, когда отвес будет 5 кг. Выбираю уже блюда, которые хочу искушать в этот день 😄
Сегодня снова случилось пятиразовое питание. Половину каши с фото я не осилила 🤪
Апельсины большей частью съела дочь.
Вспомнила, насколько это вкусно — запечённые яблоки 😋
Ограничений нет в еде? Только подсчет калорий? Или вредности не едите?
Вредности не ем сейчас. ПП, подсчёт калорий. Стараюсь соблюдать кбжу. Жиры всегда на максимуме из возможных. По белку чуть не дотягиваю, углеводы урезаны
О, ну прекрасно тогда! Вы молодец! Я тоже не могу белок добрать
Спасибо
Что за приложение рассчитывает калории? Как считать?
Хики, вписываешь продукт, он считает калорийность
По ходу на айфоне нет такого приложения (((
Которые есть, все платные
А, поняла
Ниче я там не поняла, буду худеть как раньше не км после 18 и до 10 утрам
А почему по утрам то не ешь?
В 10 ем завтрак
А поняла
У меня белков мало, хотя сегодня ела рыбу и яйцо, ветчина индейки😬чем их добирать то☹️
Куриная грудка, нут. То, что сразу в голову пришло. Бобовые в принципе. Творог. Морепродукты
Бобовые и орехи не могу есть, от них сильное вздутие
У меня ту неделю мало отвеса было, месячные были в понедельник взвесилась всего лишь 200 гр за неделю. Сегодня закончились и утром сразу минус 500 гр. Так что я в строю 💪 😂
Супер! У меня тоже была задержка веса перед месячными. То не было отвеса, то 100 гр… А потом бац! И минус 400 сразу перед м за день -два. 😄
Вот осталось 4,5 скинуть. Надеюсь до марта уйдут.
Мне 6.1. По плану до апреля 😌
😍😍😍
Спасибо 😊
Блин, не пойму почему у меня -700г толтко за неделю.хотя ем до 1500 ккал, вечером не ем.поздравляю)
Ну -700 тоже норм результат же… Тут много факторов.
Ну и я последние дни ем максимум на 1200. Наедаюсь.
Сколько калорий в день едите?
Я худела норма для меня 1700 ела на 1500, похудела за пол года где то с 66 до 58 я еще на гв и каждую сб и вс был типо читмил ))
Но сейчас после нг начала на 1100-1200 есть хочу скинуть эти 8кг до лета 😍😤
На 1000-1200 последние дни
Да я тоже в калькуляторе рассчитала и там вышло что даже на 1000 мне надо, но я видимо то что кормлю прям голодная остаюсь
Так на ГВ я б тоже голодной была. А рост у вас какой, что хотите 50 кг?
156
Ну да, вы пониже
Очень хорошо 👍
Спасибо 😊
Дорогу осилит идущий… класс 👍 очень рада результатам, как своим ☺️
Спасибо большое 😘
Точно, надо начать… Для начала
Класс 🤩 так держать!.
Как худеете?
Спасибо 😘 на подсчёте калорий. Считаю в приложении Хики. После 18 не ем. Чаще даже раньше последний прием пищи.
Ну и каждый вечер на дорожке 30-50 минут
За бжу следите, судя по меню? Рано спать ложитесь?
Я тоже калории считаю, без бжу. Для начала мне надо в нем разобраться, вот наглядно слежу пока.
Я поздно ложусь, поэтому ужин у меян в 8. Встаю в 9+-.
Тоже занимаюсь. Пресс и не долгое кардио. В итоге 30 мин всего получается. Но и сын дольше не даёт, висеть на мне начинает. Скакать не даст 😅
У меян да 4 дня подсчёта калорий было -700, глазам своим даже не поверила 😅
Да, слежу чтоб превышения по жирам не было. С этим самая большая сложность у меня. Люблю жирненькое. Ну и белочек стараюсь догнать до нормы
Но в последнее время лучше ориентируюсь в этих кбжу.
Но с приложением гораздо проще считать. Туда продукты вносить — а он тебе пишет, сколько белком, жиров, углеводов и калорий ты съела.
Спать когда как. Иногда 22.30, иногда в 00
Подъем у меня в 6.30-7.30. Завтра с 7 до 8
Я с такими маленькими детьми и не могла заниматься. Не хватало сил, мотивации
Круто 👍 отвесы эти всегда так радуют. Вообще хорошая штука — эти подсчёты ч программы. Со временем глаз наметается так, что будем на вид определять и норму и калорийность
Ну вот я тоже с приложением, и пока наблюдаю в какой еде что и как. Пока ещё не врубаюсь. Поэтому пока просто калории.
А ну вы более менее. Я в час в основм ложусь. С 6 вечера будет крайне тяжело, да и в 11 я уже буду хотеть есть, как к ужину.
Ну у вас может ещё и ГВ?
Ох, и вы выдерживание! Молодец!
Ну я открываю зал, остальное все закрываю и ходит по всей квартире. Если в зале с ним, то там ничего не выйдет.
Не, вы меня не поняли. Я спросила, у вас ГВ? 😄
У нас-то уже давно не ГВ 😂
Да)) вот отвес случился на 1700)) эту неделю посомтрю ещё, если будет хоть -200, тогда ещё недельку побуду или 2.
Я ещё не видела того комментария, ответив ниже 😁
Умничка!
Спасибо 😘