Со всех чайников кричат что лишний вес от переедания, вредной еды, булочек и тортиков. Так вот тогда откуда он у меня если я не ем фастфуд, газировки, алкоголь, полуфабрикаты. Готовлю все сама — супчики не жирные, рис, гречка, картошка пюре, овощи разные в разных вариация, рыбку иногда — хотелось бы чаще, фрукты сезонные. Иногда конфеты и булочки типа круассанов — пару раз в неделю. Ем не большие порции, перед сном стараюсь не наведаться, стакан кефира или фрукт чтобы перебить аппетит. И вес растёт!!! Я как то полнела от переедания, но тогда я действительно жрала — все что не приколочено и в больших объёмах, но и веса тогда прибавилось немного — 8 кг. Перестала есть и все быстренько ушло. А сейчас просто посмотрю на булочку и лишний кг на боках! Ума не приложу что это может быть! Каких врачей нужно посетить и какие анализы сдать?
14 декабря 2009 08:00
Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться … Читать далее
25 мая 2010 21:54
Узнав о беременности, многие женщины начинают есть за двоих. А как быть во время беременности, если у вас уже есть лишний вес?
Так не хочется к лишним килограммам прибавить еще десяток (а то и больше). Или это считать платой за рождение малыша?Тем более … Читать далее
20 марта 2014 14:37
Может что с гармонами? Я тоже жирного не ем, алкоголь очень очень редко, на н.г пару бокалов шампанского выпила и все, сладкое вообще не любитель иногда в охотку могу конфетку скушать, булочки тоже редко в основном в дни подработки на обед ну она там через пару часов выходит т.к подработку беру в магазины а вес стоит на месте и не снижается вот такой организм видимо только упражнения могут снизить вес летом вообще я на овощах можно сказать живу
Меня выручает Фитнес часы(которые показывают сколько ккал я потратила за сутки)И подсчет ккал съеденных за день.По идее нужно тратить больше чем потреблять.Можно сходить к эндокринологу или для начала сдать анализы: Ферритин, инсулин, витамин д Ттг свободный, общий белок, пролактин.
Кто бы что ни говорил за диеты и за булки, но вес не уйдёт лишь от того что вы будете мало кушать, без спорта ничего не получиться
Лишний вес будет уходить только на дефиците калорий. Вам может казаться что вы ничего особо не едите но вы в профиците будет находится. От этого вес и будет расти. Считайте калории и съедайте на 100-200 меньше от вашей нормы и тогда вес будет уходить.
Считайте, сколько калорий вы едите. Я питаюсь по готовому меню, решила всё же посчитать. И оказалось, что я сверху своего калоража надела ещё 300 калорий, вообще незаметных, которые состоят из конфетки одной в день, несколько раз чай с молоком, те же фрукты перекусить. Вот как раз эти мелочи, которые и насыщения не дают, мы не учитываем, а они дают ого-го.
Ответ в вашем посте: "иногда конфеты и булочки… пару раз в неделю (!)… фрукт, чтобы перебить аппетит". Сладкое и сдоба всё-таки присутствуют. И в рационе совсем мало белка и клетчатки. Вы не наедаетесь, вот организм и откладывает запасы.
Значит мало физ.нагрузок и многие фрукты нельзя есть вечером, плюс можно ещё посетить эндокринолога
Лишний вес не от фастфуда а от избытка калорий. Домашней едой тож можно легко перегнуть норму
Потребляемые калории превышают расход. Другой причины нет и быть не может .
Ну как не может? Проблемы со здоровьем, гормоны
А вас кроме лишнего веса что то беспокоит ещё 🤔? Если нет, то нет у вас других проблем, кроме как кушаете больше чем тратите. Зря по врачам ходить 🚶
Нет таких гормонов, от которых полнеют)
Закон сохранения энергии. 🤷
При чем тут я?)
Я в этом не особо смыслю, но ведь часто лишний вес бывает от сахарного диабета, щитовидной железы, медикаментов имеющие в себе гармоны
Речь не об этом сейчас совсем. Очень часто лишний вес возникает не от того, сколько ты съел
Да, но это значит, что эти гормоны либо влияют на увеличение аппетита, а значит потребление большего количества калорий, либо замедление метаболизма, опять же приходим к тому, что потребление калорий превышает расход. Поэтому в любом из двух случаев мы снижаем калорийность, это раз и наводим порядок в бжу это два. Восстанавливаем гормоны тут уже третий пункт, а никак не первый.
Это оооочень редкий случай.
Вы же отвечаете про гормоны… Или не зная говорите?
Причем если лишний вес 20-30 кг то там сдавай не сдавай проблемы начнутся, со всем. Поэтому нужно все равно вес снижать. Иногда психотерапевт нужен..
Иногда чтобы снизить вес нужно разобраться с тем, что у тебя по здоровью
Да, но чаще всего проблемы по здоровью из за веса… ((( тут порочный круг
Не знаю из каких там чайников кричат, но правда лишь в том, что набирают от дефицита калорий, скачайте приложение и ради интереса недели 3-4 посидите на дефиците, желательно с балансом БЖУ, если вес пойдет вниз, то всё понятно будет, если нет, сдавать на гормоны 🤷♀️
Прям +! Я так худела с 61 до 51 за 4 месяца
Ты имеешь ввиду, что ты похудела после в период родов?)
Картошку не едят, если хотят быть худенькими, она как шоколад усваивается, особенно пюре. Конфеты и Булочки совсем нельзя, ну раз в месяц и то одну. Вечер молочку нельзя и фрукты тоже, можно вечером Сырые овощи, куриная грудка или минтай. Как-то так. Ну и калораж посчитать. Часто мы не замечаем, сколько кушаем. Ну и на гормоны сдать в идеале ещё.
Ещё гормоны влияют сильно на вес, причём сильнее, чем сама еда