Вспомните, какие проблемы преследуют беременных на протяжении всего срока? Отёки, запоры, анемия, перепады настроения… Что же делать, как избавляться от этих неприятных состояний? Помочь может одна самая привычная нам ягода. Встречайте!
Бананы содержат много калия, который отвечает за выведение жидкости из организма – ешьте их при отёках. А ещё они полезны для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Бананы содержат магний и много пищевых волокон, что стимулирует ЖКТ – ешьте их при запорах.
В бананх много железа, и они способствуют его усвоению – ешьте их при анемии.
В бананах высокое содержание витамина В1, который положительно влияет на нервную систему – ешьте их при спадах настроения.
Бананы содержат пектин и обладают обволакивающим действием, что поможет вам избавиться от лёгкой изжоги.
А крое того, они просто вкусные, а беременяшек так часто тянет на сладкое...
Лучше съесть зеленоватый банан – в нём меньше легкоусваиваемых сахаров, поэтому такой банан меньше повышает уровень сахара в крови. И не надо ими усердствовать – норма для здорового человека 2-3 банана в день.
И конечно, стоит помнить, что банан – это всё-таки не лекарство и не панацея, лечиться ими не стоит.
Отеков может меньше и не становилось, а вот от изжоги действительно помогает, ела в предыдущие беременности...
И что же я про них забыла то совсем
сижу сейчас и страдаю от изжоги, думаю что бы такое съесть.....
Елена!!! Спасибо большое, что напомнили… пошла за бананами
Сама удивилась, когда узнала.
На счёт калорийности – ну, если не объедаться, то можно :)