Витамин Е, до какого срока принимать?

+Девочки, сейчас лето на дворе, кто принимает витамины? Мне еще на сохранении, в начале беременности, прописали вит. Е 400 мкг, фолиевую кислоту 1т. 3 раза в день и утрожестан. Сейчас пью все тоже только вит. Е 300 мкг. и йодомарин 200, больше ничего… И вот думаю, а до какого срока пить витамин Е, читала где то, что он вообще вреден и его запретили… И есть ли необходимость принимать комплексные витамины? Если да, то какие? И еще у меня проблема с проглатыванием таблеток, я их грызу, а комплексные все огромные, может кто знает жевательные или совсем маленькие?