Похудение

Ходите в бассейн для беременных. И для веса хорошо и для малыша) Но, для начала у гинеколога спроси, можно ли тебе. Потому что у каждого свои особенности.

Питайтесь правильно, не переедайте и вес не будет переть. Исключайте мучное, жирное, жареное, соленое, острое. Больше овощей фруктов, салаты, блюда на пару или гриле.

вот тут еще посмотрите, прекрасная статья https://www.baby.ru/sp/544254/blog/post/13034808/

а мне кажется, не надо прям диету. нужно просто убрать все неполезное — сладости, жирное, выпечку. тогда малыш будет брать ваш вес, а вы сами не будете набирать. есть же много случаев, когда девушки с лишним весом за беременность вообще не прибавляли.

Жена начальника при второй беременности (начальный около 100 кг) на спец диете скинула немного.

ПП, гимнастика для беременных.
Скажу сразу, мне не особо помогло, все равно свои 10 кило я уже набрала, ничего запрещенного в больших количествах не жравши

Теперь просто мучное сократить, сладкое, соленое.то же самое пп, только старался не ограничивать ккал сильно.не ставь рамки.

Ну и после родов берись сразу же за себя

Точно не могу сказать, но вроде считается, что надо к своему рациону прибавить всего 300 ккал, и то со второго триместра.
Для меня, например, Б стала поводом есть на ужин йогурт, т.к. во всех витаминах для Б почему-то очень мало кальция.

Можно, тётка из-за мед.показаний похудела на 15 кг-не ела мучное и сладкое)

Только правильное питание и побольше движения. Установите на телефон приложение, которое считает шаги, будет доп.стимул выйти вечером погулять. И никаких моно диет, типа гречневые/яблочные/кефирные дни

Я тоже об этом думала и мне посоветовали xодить в бассейн для беременныx

Возможно. Токс несколько месяцев с поглощением яблока/кифираи вы тростиночка. А потом на радостях натрескать всё обратно