Плоскостопие при беременности

Во время беременности вес женщины стабильно растет. Так же растет нагрузка на ноги, и если беременная жалуется на боль в ногах, многие врачи говорят: «Ну Вы же беременны, что Вы хотели?». Боли в ногах могут появляться из-за варикозного расширения вен, из-за отеков. Но еще эти боли могут быть следствием изменения свода стопы – плоскостопия.

Попробуйте в домашних условиях определить – есть ли у вас плоскостопие. Намочите ноги в тазу и оставьте отпечатки мокрых ног на газете. Сравните результат с фотографией.

Следы ног при разных степенях плоскостопия от 0 до 3:

Плоскостопие у вас может быть всю жизнь, но только во время беременности, или после родов у вас могут возникнуть серьезные проблемы с ногами.

Если у вас:

• Болят ступни, пятки, своды стопы
• Судороги в мышцах ног
• Неестественная походка
• Вам сложно присесть на корточки
• Появилась тяжесть в походке, стали по-другому ставить ноги

Это повод обратиться к хирургу.

Важно проводить профилактическую гимнастику во время беременности. Если же плоскостопие выявлено, и боль в ногах возрастает – эта гимнастика поможет снять напряжение в ногах, главное выполнять упражнения ежедневно. Помогут следующие упражнения:

• Плавание
• Хождение по неровной поверхности (летом – по песку и гальке, в холодное время года – по крупам)
• Хождение по бревнам (боком)
• Поднимайте пальцами ног разные предметы с пола – мячики, прищепки, карандаши, кусочки ваты
• Ходите на носочках, затем на пятках
• Ложась в кровать, 10 раз сгибайте и выпрямляйте стопу
• Выполняйте массаж стоп (муж отлично справится с этой задачей)

Есть совет беременным с болями в ногах:

Выбирайте правильную обувь – невысокий каблук, обувь из кожи. Если боли не проходят – обратитесь к врачу. Лечение плоскостопия осуществляется при помощи специальной обуви и ортопедических приспособлений.

Сама столкнулась с сильными болями в ногах спустя 3 месяца после родов. Прописали каркасные полустельки – теперь я порхаю!

Здоровых ножек, будущие мамочки!