С этого момента будущая мамочка должна быть ориентирована на мероприятиях, которые обеспечат здоровье ее и малыша. ?
Это не означает, что все наслаждения ей недоступны, но жизнь у дамы в положении должна иметь определенный распорядок:
?Нужно соблюдать режим в питании, чтобы плод получал достаточное количество витаминов, микроэлементов.
?О кофе, китайском чае, морепродуктах, бобовых стоит на время забыть.
Также как и о углеводах, от которых увеличивается вес.
?Но несмотря на все вышесказанное, в меню не возбраняются говядина, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты.
?По предписанию доктора нужно пить витамины. Особенно это касается фолиевой кислоты.
?А вот витамином А злоупотреблять не нужно, в противном случае, у плода могут быть патологии.
?Сон у женщины должен быть не менее 8 часов, и общие нагрузки должны быть снижены. Приветствуются 1,5-часовые прогулки на воздухе, упражнения для укрепления позвоночника, животика, промежности.
?Вождение стоит ограничить по причине ненужной вибрации и тряски.
Исключить нужно и поднятие тяжестей, и работу, с использованием химреактивов.
?Строжайше запрещены: Спиртное и курение — факторы, плохо влияющие на состояние беременности. Даже нечастое их использование способно спровоцировать у малыша уродства.
?Фармацевтические препараты принимаются лишь назначению доктора.
?Запрещено использование некачественной косметики, аммиачных материалов (кератиновое выпрямление волос), солярия, аппаратных методов косметологии. ?
?Следует постепенно готовить бюст к будущему кормлению – для этого применяют обмываниями теплой и холодной водой- 1-2 раза в день
?При нормально протекающей беременности ( без угроз и тонуса) не запрещены интимные отношения. Важно только беречь животик от давления на него.
А вы придерживаетесь таких правил?
