сама стройная а живот всё есть. какое-то время вроде он был еще ничего а сейчас опять как 4м месяце. тут уже кое-кто подумал что я снова в залёте(( в зал хожу, питаюсь правильно, что еще нужно? полоса темная на животе сверху еще чуть чуть видна, проходила очень долго, грудью кормлю, цикла нет. может с гормонами не то или еще с чем? диастаза нет
Не у всех быстро
А темную полосу почаще мочалкой трите хорошенько чтобы кожа обновлялась
первую то долго ждали и проблемы были с обеих сторон, а тут секса почти нет и вынимает какая нафиг беременность. да и я живот трогала лежа — там ничего нет. да и при такой нагрузке в зале уже давно бы или плохо стало или выделения начались.
Вот только хотела про вакуум написать ?
Правильно пишут про мышцы живота. Если есть в вашем зале специальные занятия на пресс — могут по разному называться, поинтересуйтесь у инструкторов или у администратора на ресепшен. Имеет смысл походить на них. Я тоже много лет раньше ходила в тренажерку и думала что качаю пресс. Но живот у меня всю жизнь не то что как на 4 месяце, а чуть ли не рожать скоро. Вот сейчас купила абонемент с групповыми занятиями и посетила несколько разных именно на пресс. Короче я теперь в курсе что вообще его не качала никогда. Там очень специфические упражнения.
есть занятия, пресс называются. но я как на групповые стала ходить офигела. там такой напряг что любая группа мышц такую нагрузку подряд не выдерживает… сколько ходила в зал и подумать не могла что на групповых будет тактяжело. ну попробую и на пресс если время подходящее
Либо все же диастаз, либо слабые мышцы живота. Скручивания и планка вам в помощь.
И да, можно хоть десять лет в зал ходить, но если не знаешь технику — не поможет. Так что может еще и в этом беда. Если делать подъемы корпуса, то пресс качаться не будет, а вот если скручивания — то да)
я занималась с тренером, теперь сама а на пресс делала преимущественно на нижний. банальные качания как в школе я не делала
Ну вы же понимаете, что не бывает волшебства. Так что либо это беременность, либо неправильное питание (да даже банальное вздутие), либо фигово пресс качали.
у меня правильное питание и не Б. не волшебство а может предрасположенность… у кого попа большая у кого грудь у кого живот… но вот что уже делать не знаю. не сидеть же на белковой диете тем более гв еще
Да не бывает такого! Из любого человека можно сделать культуриста или фитнесс бикинистку. И распределить места смогут только искушенные судьи, а не обычные люди. Суть в том, что если у вас не получается сделать плоский живот — значит вы делаете что-то неправильно, не бывает природного огромного живота. Это либо беременность, либо диастаз, либо вы делаете что-то неправильно.
а что вы тогда можете сказать насчет того что мой муж весил 82, ел что хотел, потом перешёл на ПП, вес был такой же а через года полтора 92 кг хотя ни питание ни образ жизни не менялись. более того пошел в качалку еще строже стал питаться и ничего! руки только подкачались и больше не было толку. это при 3х месяцах с тренером и работа у него физическая и еще на борьбу ходил. вот в чем же дело?
Вы серьезно не понимаете что вы просто с мужем что-то неправильно делаете?) НЕ БЫВАЕТ такого, что все идеально, а человек выглядит отвратительно. Не бывает. Ни на какую природу это не спихнешь.
ну значит когда он жрал торты с пельменями и макароны тогда было правильно
Мышцы тяжелее жира. Скакнувший вес — это вполне естественно при занятиях спортом.
Однако то, что у вас не уходит живот — это значит, что что-то не так. У всех получается, у вас нет — такого не бывает)
у меня почти полтора мес прошло со дня родов, животик немного спал и все… больше не спадает… ужас((