Уход за грудью

Красивая и высокая грудь – это не только генетика, но и правильный уход.

1.В юности нет необходимости применять антивозрастные средства, подтягивающие и повышающие упругость. Однако увлажнять грудь и зону декольте необходимо уже с ранних лет. Кожа в этой области, лишенная сальных желез, очень уязвима и легко теряет влагу. Чтобы избежать шелушений, нездорового цвета, а главное, преждевременного увядания, регулярно используйте увлажняющий крем, например, с растительными маслами, хитозаном, экстрактами розмарина и алоэ вера. В любом возрасте необходимо защищать грудь от ультрафиолета. Летом даже в городе используйте средство с UV-фильтрами, а после отпуска в течение месяца делайте маски с морскими водорослями и витамином Е.

2. Грудь – не бицепсы, масса которых увеличивается силовыми тренировками. Даже если тренироваться ежедневно по несколько часов, первый размер никогда не станет третьим. Однако есть и приятная новость – специальным комплексом упражнений можно поддержать красивую форму груди, сделать ее более упругой и предотвратить обвисание.

3. Не стоит переоценивать возможности современной косметики. Если форма груди уже серьезно изменилась, исправить ее удастся лишь в кабинете хирурга, да и то не всегда врачи гарантируют желаемый результат. Впрочем, при незначительном ухудшении тургора кожи кремы – как раз то, что нужно. Отдать предпочтение стоит продуктам с коллагеном, эластином, растительными экстрактами (центелла азиатская, гинкго билоба и др.), минеральным комплексом. Хорошо зарекомендовали себя и плацентарные средства, относящиеся к классу космецевтики. Мгновенного преображения ждать не стоит – соответствующую косметику необходимо применять ежедневно в течение пары месяцев.

4.Возможно ли избежать растяжек на груди во время беременности?
Здесь все зависит от индивидуальных особенностей кожи, вашего возраста и протекания самой беременности. Чем вы моложе и здоровее, тем крепче коллагеновые волокна эпидермиса, соответственно, вероятность появления растяжек снижается. Однако пускать это на самотек в любом случае не стоит. В ассортименте сейчас представлено много средств, предотвращающих появление стрий. Лучшие – те, что содержат флавоноиды, коэнзим Q10, протеины, эфирные масла (миндаль, зародыши пшеницы, герань). Наносить средство необходимо 2 раза в день, мягко втирая в «зоны риска». Важно начать профилактический курс на третьем месяце беременности – только в этом случае обойдетесь без растяжек. Если же коварные стрии все же появились, воспользуйтесь салонными процедурами. Растяжки удаляются срединным ртлтнгом трихлоруксусной кислотой, лазерной шлифовкой, криотерапией. Помните, что подобные процедуры во время беременности проводить нельзя!

5. Обойтись без резких колебаний веса. Худеть надо постепенно, теряя не более 3–4 кг за месяц. Правило №2: усиленно поддерживать грудь во время диеты, щедро снабжая ее белками, аминокислотами, пептидами. Здесь пригодятся укрепляющие средства, кремы и сыворотки против растяжек, лифтинговые продукты. Можно побаловать себя и салонными процедурами – в некоторых спа-центрах сейчас предлагают обертывания для груди и зоны декольте. Они глубоко питают и увлажняют кожу, восстанавливают поврежденные коллагеновые волокна и даже обладают легкими моделирующими функциями.

6.Нужно правильно выбирать бюстгальтер.
При размере 75А ношение белья – вопрос эстетики. Вряд ли без него вам будет комфортно в белой футболке или полупрозрачной блузке. А вот при более выраженных формах без бюстгальтера действительно не обойтись – он поддерживает грудь, придает ей красивую форму и создает соблазнительную ложбинку. Самое главное – подобрать белье четко по размеру. Слишком тесный лиф нарушает кровообращение и доставляет немало дискомфорта. Слишком свободный – по сути бесполезен и также неудобен. Не экономьте на этом предмете гардероба! Идеальный бюстгальтер должен быть сделан из натуральных материалов (хлопок, шелк), плотно прилегать к груди, но не сдавливать ее. Если покупаете лиф с косточками, проследите, чтобы их края были хорошо прошиты и не впивались в кожу. Не забывайте, чем больше у вас размер, тем шире должны быть лямки. И пореже носите белье с поролоновыми вставками – это не очень полезно для кожи.

Независимо от параметров бюстгальтер необходим во время занятий спортом. Отдайте предпочтение бесшовному белью – оно не дает груди «прыгать» во время упражнений и при этом не травмирует нежную кожу.

7.Хирургическое вмешательство.
Подтяжка груди – та же операция, которая проводится под общим наркозом и имеет свои противопоказания и побочные эффекты. Во время подтяжки хирург делает разрез и иссекает необходимое количество опустившихся тканей.

Современные технологии позволяют работать через небольшой прокол, однако рубец все равно останется. В некоторых случаях нет возможности расположить его в подмышечной впадине. Тогда шрам будет украшать ореол соска, а это, согласитесь, не очень-то красиво. Кроме того, если в будущем вы похудеете, грудь может обвиснуть повторно, и скорректировать ее форму будет гораздо сложнее. Даже потеря веса в 5 кг чревата значительными изменениями в форме бюста. То же самое может произойти и после родов, поэтому операцию рекомендуется проводить женщинам после 40, не планирующим повторные беременности.

8. Упражнения для груди 1. Встаньте прямо, руки на поясе. 25–30 раз одновременно отводите локти назад и возвращайтесь в исходное положение.

2. Соедините руки на уровне груди и с усилием надавливайте ладонями друг на друга. Через 10–15 секунд расслабьтесь. Повторите упражнение 15 раз.

3. Вооружаемся эспандером. Сядьте на стул, расправьте плечи и натягивайте эспандер перед собой, разводя руки широко в сторону. Поднимайте руки вверх, затем опускайтесь, на несколько секунд расслабляйтесь и повторяйте по новой.

4. Встаньте прямо, по очереди описывайте руками круги. Можно взять небольшие гантели. 10–15 подходов для каждой руки.

Данный комплекс упражнений желательно делать не реже, чем один раз в два дня. Кроме того, стоит обратить внимание на отжимания и, разумеется, на классический метод выпрямления осанки – хождение по комнате с книжкой на голове.