Ну вот как месяц ходу на фитнесс 3 раза в неделю, меньше ем (плюс перестала есть по ночам), сисю доча только бросила, а вот вес стоит на месте или чуть увеличивается… хотя в талии сбавила 5 см, попа не похудела, сиси только минус 1 см.
Подскажите кто как худел и кому что помогло сбросить лишний вес, плиз!
Тратьте калорий больше, чем съедаете. Вычислить расход не сложно, формулы есть в интернете. Так вот вы должны съедать на 200-300 ккал меньше своего суточного расхода. И если у вас силовые тренировки, то девочки правы, на весы лучше не ориентироваться. Удачи вам!
На вес не смотрите! Смотрите на рельеф тела! Вы даже можете и набрать пару кг, например мышцы попы, ног и рук! Зато тело эстетичней смотреться будет
Японская диета, только она помогает
главное см уходит. в мышцы значит переходит. все хорошо. за месяц. и так дофига
если вы стали заниматься спортом, то забудьте про весы! жир уходит, а мышцы растут — вот вам и вес. измеряйте объемы и по одежде потом увидите.
Если у вас лишнего веса нет, то и уходить он особо не будет, просто подтянется тело и всё.