Вот собственно и он
на СИНЯКИ не обращаем внимания, это от обруча
ну и для сравнения
животом своим я довольна, считаю что он совсем не плох, ушел достаточно быстро, до беременности я может и пренебрегала упражнениями для попы и ног, но вот пресс качала каждый день) и жду не дождусь когда смогу возобновить это дело, правда уже немного кручу обруч, делаю легкую гимнастику. после родов казалось что в животе нет мышц вообще, сейчас я снова их чувствую) конечно еще очень много беготни с ребенком, с коляской гуляю быстрым шагом.
из роддома я приехала с 7оставшимися лишними кг, и с сожалением обнаружила что я не отношусь к тем счастливицам которые худеют при гв, скорее наоборот, и за две недели из за неуемного аппетита нажрала еще 1.5 кг( пробовала перейти на пп, но для меня не подходит 6-разовое питание маленькими порциями, я так не худею, а в это раз «кушать часто и по чуть-чуть» превратилось в «кушать по чуть-чуть, но без перерыва»
в общем на данный момент я придерживаюсь системы -60, ем три раза в день, рецепты выбираю как для пп, недавно исключила сладкое совсем, вес уходит очень неохотно, за 3 нед всего 1.3, я думаю это гормоны, и из за гв, тк до беременности при таком питании и образе жизни я бы скинула наверное килограмм 10) понимаю, что вроде и рано, после родов не так много времени прошло, но я максималист, мне нужно все и сразу))) так что за фигуру буду упорно бороться.
сейчас вешу 62 с хвостиком, до беременности 55-56, в идеале 51-52, к последнему и буду стремиться) больше всего меня не устраивают задница и ноги, но я их пока вам не покажу, вот когда будет «до» и «после» тогда и выложу)
верю в себя, все получится))) у меня здесь в подругах есть несколько такииих мотивашек(уж пальцем показывать не буду), что глядя на них просто стыдно будет расслабиться
и вы девочки, давайте делитесь как худели и худеете после родов, и каковы результаты
Читайте также: правильное питание после родов в первый месяц
да, КС, кручу, никакого дискомфорта, обруч не тяжелый, кручу мин10, а вот пресс качать действительно шов потягивает, рановато еще
а кг-шки все таки из за гв стоят, пролактин ведь повышен, коварный гормон… но будем бороться)
https://www.baby.ru/blogs/post/366170119-11361647/
я еще забыла написать что практичнски постоянно хожу в трусах-утяжке, днем которые потуже, а ночью более слабые
мне кажется все таки обруч так помогает, пока крутишь мышцы в напряжении, хоть сильно этого и не ощущаешь
молодец))))))))))) главное питаться))))))))) чтоб молоко было) из моих набравшихся за б 20 килограм ушли сразу только 8
рост 168
до родов — 63,2
рожать пошла — 80,3
4-ый день после родов — 72
10-ый — 68
1 месяц — 66,1
1,5 месяца — 64,6
4 месяца — 61,3
4, 5 месяца — 60,1
сейчас почти 5 месяцев — 59,4
исключила хлеб, мучное, сладкое… кормлю смешанно. переходим на ив по тихоньку. вечером стараюсь или не есть или легко кушать, гуляю с коляской по 2-3 часа… никаких упражнений не делаю)) некогда просто)
Я после родов неделю температурила, потом апендикс удалили гнойный, потом ещё неделю температурила, ничего есть было нельзя, в итоге за две недели -15 кг… Теперь надеюсь не наберу много пока кормлю, т.к. тоже жру как лошадь( Надо и себе обруч купить!
да уж, думаю что лучше б я толстой ещё пол годика походила) спасибо, уже нормально себя чувствую, даже гв немного наладила)
молодец!!! кормите ведь грудью? интересно послушать про рацион ваш, т.к. тоже хочу взяться уже за себя, 11 кг ушло, осталось ещё 5 кг чтоб вернуть вес до беременности)
хорошо у вас вес ушел, ттт
так он ушел за 1,5 недели, а остальное скинуть то тоже нужно) а сейчас стала замечать, что если не перестану есть, прибавлю в момент, уже чувствую, что прибавляю. у меня все ещё далекооо не идеально, бока и ляжки моя проблема, которую сейчас начну решать
Молодчина!
да ну прям… все у тебя отлично, после з-х то родов)))) и упорства хоть отбавляй) скоро придешь к идеалу
мне до такого живота еще много пахать
дешевле пластику реально сделать, но если планирую второго то сначала надо родить чтобы потом опять не делать.
занятия тебе в помощь)