Появился на свет маленький, Вы — мама, и это здорово!
Поздравляем! Но с рождением малыша появляются проблемы, и это проблемы связаны не только с воспитанием и развитием ребенка, но и с восстановлением организма молодой мамочки.
Восстановление груди – одна из главных проблем, ведь, налитая молочком грудь, всегда пышная, упругая, привлекательная, а когда молоко пропадает – мягкая и обвисшая. Не правда ли? Нам, женщинам, хочется сохранить грудь красивой, удержать внимание своего любимого на своем теле. Что же делать?
Все не так уж и сложно.
МАССАЖ.
Не обязательно специально идти в массажный салон и тратить кучу денег. Просто два раза в день идем в ванную комнату, в душ. Направляем струю воды на грудь,
при этом делаем круговые движения водичкой по 10 раз в каждую сторону, против часовой и по часовой стрелке. Но помните:
- напор воды должен быть не слабым, но и не сильным;
- по 10 раз в каждую сторону;
- меняйте температуру воды: теплая – прохладная, холодная и не очень горячая;
- избегайте сосков;
- реберную зону и околоподмышечную впадину интенсивнее массируем, грудь – более мягче;
- каждое утро повторять процедуру (или хотя бы 3 раза в неделю).
Что это дает? Улучшается кровообращение, грудные мышцы подтягиваются, улучшается регенерация клеток, усиливается обмен в-в в тканях и клетках.
УВЛАЖНЕНИЕ.
После водного массажа – разотрите грудь полотенцем. Использование питающих и увлажняющих кремов и гелей – только на пользу.
Но! Крем (гель) втираем только круговым движениями по часовой и против часовой стрелке. Легкие похлопывающие движения кончиками пальчиков от основания груди к соскам и обратно.
Что это дает?Крем (гель) увлажняет, возвращается пластика, стимулируются нервные окончания, возвращается тонус груди, увеличивается чувствительность.
ГИМНАСТИКА.
Гимнастика, для восстановления груди после кормления малыша, состоит из следующих упражнений:
Отжимание.
Руки широко расставлены, ладонями вниз. Поочередно: 3-4 раза медленно, 10-15 – быстро. Повторяем упражнение, но меняя расположение рук: на ширине плеч, близко к туловищу.
Комплекс.
Ложимся на спину. Ноги сгибаем в коленях. В руки берем гантели, и поднимаем и опускаем их вниз – вверх, опять вниз – вверх. Повторяем упражнение, но уже с разведением рук в стороны и к груди. Тоже самое, но от пола возле головы к полу возле ног. По 10-15 раз каждое упражнение.
Что это дает?Упругость груди, тонус для всего организма.
Не ленитесь, не находите 100 отговорок. Повторяйте массаж, увлажнение и упражнения хотя бы три раза в неделю.
Результат не заставит себя долго ждать! Наслаждайтесь красивой грудью.
Кстати, для того, чтобы вернуть упругость груди, необходим контрастный душ и закаливание! Не забываем про увлажняющие кремы!
Добавлю ещё один важный пункт! Когда вы сворачиваете ГВ и около 3-6 мес (зависит от того сколько кормили и как отлучаете) НЕЛЬЗЯ худеть! Лучше даже чуток поправиться (на 1-2 кг). Когда ГВ завершается, то железистая ткань уменьшается и объем заполняется постепенно жировой тканью.
У меня сиськи разные)))) Одна, как была в 16 лет, так и осталась, нууу, может немного размерчик прибавился)) А вторая капец как выросла))) Ну и подрастянулась....(Эх...)Иногда думаю покупать бюстгалтеры разных размеров, разрезать посередине и сшивать))) Одна 3-й р-р, вторая 4-й)))) Так вот и живем)))
у меня 2 и 3
Ой как во время! А то я над своей грудью плачу.
У меня вообще страх. Одна больше другой, т.к. моя младшая привереда признала только одну грудь.
у меня одна третьего, вторая 2 размера, а до третьих родов 4 строгая была. Сейчас висят до пупа
Полезная статья! Спасибо!
у меня одна третьего, вторая 2 размера, а до третьих родов 4 строгая была. Сейчас висят до пупа
Пока сына кормила, был 5 размер, вернулась без потерь к родному 2-3, ничего не делала.
Немаловажным фактором является, как прекратилось гв — в случае насильного отлучения (включая таблетки) больше вероятности, что грудь обвиснет.
ага, и если 5й висячий у всех в родне, вряд ли мне светит что-то другое. ну и ладно, буду в трубочку сворачивать)))
Зато когда ты его укладываешь красиво в бюстгальтер, остальные завидую :-)))) А, как показывает практика, мужчин редко интересует, какая она, когда он уже достиг цели :-))))))))
ну так да, в бюстике красиво)))) а без него я только ночью, т.к. иначе неудобно
сто процентов согласна с Лани ничего не обвисло кормились до 2 лет постепенно отлучились все стало на место))
у меня после третьей только обвисло, хотя кормила всех почти по три года
у меня одна третьего, вторая 2 размера, а до третьих родов 4 строгая была. Сейчас висят до пупа
ну разные размером и у меня) я лентяйка ночью давала одну вот и размер теперь разный...
Настя, может из-за того что ты еще и похудела? нет 4?
А у мамы как, Насть? Все таки гены имеют значение
Я похудела???? Я худее намного до родов юыла...
Все говорили, чтобы вечер не унес — титьки держат
У моей мамы такие и остались, как и до родов, хотя нас у нее пятеро
так реально… четверка была
49 кг,
А тепеерь… одна 3 вторая 2 и 63кг
ну у тебя еще и папины гены, какие груди у его сестре/мамы?
у него маму не видела и не знаю, у моей сестры… эм… ей еще 16
спасибо
а у папы сестер нет?
у мамы моей и сестры размеры 4-5, соответственно, упругость потеряна. У меня, видимо, бабушкина грудь — у нее всю жизнь был красивые третий размер :-)))))