Сделала замер талии — 72 см (раньше было около 65 см кажется)
Сделала фото:) Выставляю, жду критики!
В своем журнале также буду писать меню, отчет через недельку выложу!
Комментарии
Пожаловаться
Валерия
Нижний Новгород
Я не могу себя назвать ценительницой женской красоты, но скажу одно что у вас все очень хорошо! А то что пишут тут чуть- чуть поправить, тут изменить и прочее… это бред (не хочу никого обидеть эти словами ) многим и такого результата добиться практически невозможно, так что не гневите Бога :) хорошая у вас фигура!
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Мне очень приятно) Спасибо большое! Сейчас я чуть худее, на 2 кг
Пожаловаться
Елена Борисова
Лука
10 лет
Новое Девяткино
Как у меня фигура, только я 171 и вешу сейчас 58. Хочу 55 свои
Пожаловаться
Мария
Тимофей
8 лет
Королев
какая ляля… классная ты.
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Ахаха:) спасибо:))) но мне худеть надо:)))
Пожаловаться
Виолетта
Алиса
7 лет
Санкт-Петербург
У вас не так всё и плохо.вам в помощь правильное питание.физическая нагрузка аэробика на кардио для сжигание жира(жир это слово а не относящиеся к человеку)+ качание пресса.
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Спасибо! Видела ваши фото, вдохновляет очень
Пожаловаться
Виолетта
Алиса
7 лет
Санкт-Петербург
спасибо.но там только руки я альбом выставляла.
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Нет, я видела в комментариях, там пресс ваш был! и ножки!
Пожаловаться
Виолетта
Алиса
7 лет
Санкт-Петербург
аааа.ну с ножками беда ещё конечно.муж купил штангу теперь с весом приседаю.посмотрим что выйдет.но пока там ещё беда.а животик ещё лучше стал.там 2 месяца, а сейчас через несколько дней 4 месяц тренировок пойдёт.надеюсь кожу полностью натянуть.
а что вы делаете? диета или ещё что нибудь?
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
У меня пока не особо даже диета, пока веду учет что я ем и как при этом меняется вес, до этого он только набирался, сейчас по немного начал снижаться. У нас еще ГВ, поэтому сесть на диету я не могу! Так же начала приседания, пресс и ноги. Времени не много, поэтому пока и результаты не ахти...
Пожаловаться
Виолетта
Алиса
7 лет
Санкт-Петербург
у меня например тренировка начинается в 2 часа.до часу я могу скушать что нибудь сладенькое и всё что хочу, суп, кашу.вот ту порцию которую вы обычно накладываете делите её на 2 части.первую скушали и как почувствовали что потом голодны до кушали вторую.организм всегда должен работать чтоб была энергия и тогда вы будите худеть т.к на всё организму нужна энергия от этого он работает и сжигает калории.основных 3 приёма пищи, завтрак, обед и ужин, между ними перекусы, чтоб не чувствовать голод, желудок должен всё время работать.перед тренировкой обязательно скушать яблоко или банан и после чтоб была энергия и организму было что расщеплять.не мышцы а жиры.обязательно до тренировки выпить водичку.после можно кушать углеводы.это крупа, картофель, супы.после обеда одни белки-рыба, яйца, творог, кефир, молоко, курица.кушать часто по чучуть калории будут уходить лучше чем ты сидишь на диете.перед сном у меня тренировка это в 11 вечера и потом хочется кушать так что спокойно едим фрукты кроме банана и спокойно огурцы и помидоры без маойнеза, хлеб я вычеркнула, если только с утра один кусочек.молоко можно выпить или кефир стакан.
а почему кардио не хотите делать чтоб уходили объёмы?
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Я хочу, все хочу! Как будут свободные 30-40 минут — начну!
Пожаловаться
Виолетта
Алиса
7 лет
Санкт-Петербург
тогда всё получится.удачи вам.
Пожаловаться
Катерина
Новосибирск
Ну живот только убрать, хотя мне ли критиковать)))
Пожаловаться
Ольга
Барнаул
Наташа если хочешь я тебе рецептик дам?!
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Даа!!
Пожаловаться
Ольга
Барнаул
Для попы приседания отлично помогают, я тоже их делать буду. Я тоже обёртывания с глиной голубой и корицей делала, только по больше, около месяца 1 раз в 2 дня, результат супер!!!
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Мазаться глиной и пещевой пленкой обмататься? Сверху что-то теплое? И сколько так держать?
Пожаловаться
ПОЛИШКА
Вениамин
11 лет
Новороссийск
а какой у вас рост?!
по мне так похудеть кг на 5 и подкачаться, ну и обруч доя талии)
я сама тут худею)до цели еще 2 кг и потом над рельефом работать))
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Рост 168 см. Вот хочу похудеть на 7 кг — тогда будет добеременный вес! Дааа, подкачать не мешает конечно все это дело:)
Пожаловаться
ПОЛИШКА
Вениамин
11 лет
Новороссийск
ну да без плрьа нкуда, к сожалению)))))))))
мне нще обвертования помогли от целюля))
недельку всего поделала с голубой глиной))
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Мазаться глиной и пещевой пленкой обмататься? Сверху что-то теплое? И сколько так держать?
Пожаловаться
ПОЛИШКА
Вениамин
11 лет
Новороссийск
да именно так от 30 минут до часа… а вообще в инете полно рецептов обвертований
Пожаловаться
Ольга
Барнаул
Наташа у тебя отличная фигурка, немножко убрать бочка и поработать над талией. Ноги и попа отличные!!!
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Попа и бедра дряблые, на фото наверное не видно! А бочка думаю уйдут, если скинуть 3-5 кг!
Пожаловаться
Елена
Сыночек
9 лет
Луцк
талию сделать. я вешу 57 кг, но живот и бока больше торчат
Пожаловаться
Елена
Сыночек
9 лет
Луцк
а, какой у Вас рост?
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Рост 168 см. А у вас?
Пожаловаться
ПОЛИШКА
Вениамин
11 лет
Новороссийск
170(почти такой же))
я худею с 73
цель 53(как до родов))
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Я 73 кг пошла рожать, вот 10 кг ушло, теперь хочу 56!
Пожаловаться
ПОЛИШКА
Вениамин
11 лет
Новороссийск
я с первой дочей 70 пошла(после родов 58)но набрала при гв
с сыночком на работы(на кчет вмтала 68 после родов тож 68, но опять же за гв боролась и вес 83 встал, как молочко пропало решила худеть)
Пожаловаться
ПОЛИШКА
Вениамин
11 лет
Новороссийск
простите за ошибки
с телефона неудобно)
с сыном на роды пошла 75 (после 68 вес)
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Вот и я эти 6 месяцев и не думала худеть, т.к. для меня было важней ГВ. Сейчас вот все пришло в норму, думаю правильное питание только на пользу теперь будет, молочко будет качественней:)
Пожаловаться
ПОЛИШКА
Вениамин
11 лет
Новороссийск
Пожаловаться
Елена
Сыночек
9 лет
Луцк
у меня 163, при 55 кг как раз нормально выгляжу
Пожаловаться
Елена
Сыночек
9 лет
Луцк
я тоже шла рожать 73 кг, в роддоме 6 кг ушло, а остальные 10 кг сбрасывала
Пожаловаться
Татьяна
Москва
Наталья, у такая же фигура после родов стала.Очень беспокоит обвисший живот и ноги.Как вы избавились от всего этого.Вы начали заниматься спустя 6месяцев после родов?
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Я пока в процессе, то есть на фото моя фигура «до». Сейчас я начинаю контролировать свой рацион, стараюсь питаться более правильно. Плюс я начинаю качать пресс, ноги и попу. В планах похудеть к лету на 7 кг. А у вас какой вес и рост?
Пожаловаться
Татьяна Соколова
Тюмень
удачи) у вас и правда все отлично, осталось убрать животик)
Пожаловаться
Наталья
Федор
8 лет
Новоалтайск
Спасибо! Да, животик и немного объемы убавить, мне же нужно влезть в старые джинсы еще)))
Мне очень приятно) Спасибо большое! Сейчас я чуть худее, на 2 кг
Как у меня фигура, только я 171 и вешу сейчас 58. Хочу 55 свои
У вас не так всё и плохо.вам в помощь правильное питание.физическая нагрузка аэробика на кардио для сжигание жира(жир это слово а не относящиеся к человеку)+ качание пресса.
Спасибо! Видела ваши фото, вдохновляет очень
спасибо.но там только руки я альбом выставляла.
Нет, я видела в комментариях, там пресс ваш был! и ножки!
аааа.ну с ножками беда ещё конечно.муж купил штангу теперь с весом приседаю.посмотрим что выйдет.но пока там ещё беда.а животик ещё лучше стал.там 2 месяца, а сейчас через несколько дней 4 месяц тренировок пойдёт.надеюсь кожу полностью натянуть.
а что вы делаете? диета или ещё что нибудь?
У меня пока не особо даже диета, пока веду учет что я ем и как при этом меняется вес, до этого он только набирался, сейчас по немного начал снижаться. У нас еще ГВ, поэтому сесть на диету я не могу! Так же начала приседания, пресс и ноги. Времени не много, поэтому пока и результаты не ахти...
у меня например тренировка начинается в 2 часа.до часу я могу скушать что нибудь сладенькое и всё что хочу, суп, кашу.вот ту порцию которую вы обычно накладываете делите её на 2 части.первую скушали и как почувствовали что потом голодны до кушали вторую.организм всегда должен работать чтоб была энергия и тогда вы будите худеть т.к на всё организму нужна энергия от этого он работает и сжигает калории.основных 3 приёма пищи, завтрак, обед и ужин, между ними перекусы, чтоб не чувствовать голод, желудок должен всё время работать.перед тренировкой обязательно скушать яблоко или банан и после чтоб была энергия и организму было что расщеплять.не мышцы а жиры.обязательно до тренировки выпить водичку.после можно кушать углеводы.это крупа, картофель, супы.после обеда одни белки-рыба, яйца, творог, кефир, молоко, курица.кушать часто по чучуть калории будут уходить лучше чем ты сидишь на диете.перед сном у меня тренировка это в 11 вечера и потом хочется кушать так что спокойно едим фрукты кроме банана и спокойно огурцы и помидоры без маойнеза, хлеб я вычеркнула, если только с утра один кусочек.молоко можно выпить или кефир стакан.
а почему кардио не хотите делать чтоб уходили объёмы?
тогда всё получится.удачи вам.
Даа!!
Для попы приседания отлично помогают, я тоже их делать буду. Я тоже обёртывания с глиной голубой и корицей делала, только по больше, около месяца 1 раз в 2 дня, результат супер!!!
Мазаться глиной и пещевой пленкой обмататься? Сверху что-то теплое? И сколько так держать?
по мне так похудеть кг на 5 и подкачаться, ну и обруч доя талии)
я сама тут худею)до цели еще 2 кг и потом над рельефом работать))
Рост 168 см. Вот хочу похудеть на 7 кг — тогда будет добеременный вес! Дааа, подкачать не мешает конечно все это дело:)
мне нще обвертования помогли от целюля))
недельку всего поделала с голубой глиной))
Мазаться глиной и пещевой пленкой обмататься? Сверху что-то теплое? И сколько так держать?
Наташа у тебя отличная фигурка, немножко убрать бочка и поработать над талией. Ноги и попа отличные!!!
Попа и бедра дряблые, на фото наверное не видно! А бочка думаю уйдут, если скинуть 3-5 кг!
Рост 168 см. А у вас?
я худею с 73
цель 53(как до родов))
Я 73 кг пошла рожать, вот 10 кг ушло, теперь хочу 56!
с сыночком на работы(на кчет вмтала 68 после родов тож 68, но опять же за гв боролась и вес 83 встал, как молочко пропало решила худеть)
с телефона неудобно)
с сыном на роды пошла 75 (после 68 вес)
Вот и я эти 6 месяцев и не думала худеть, т.к. для меня было важней ГВ. Сейчас вот все пришло в норму, думаю правильное питание только на пользу теперь будет, молочко будет качественней:)
удачи) у вас и правда все отлично, осталось убрать животик)
Спасибо! Да, животик и немного объемы убавить, мне же нужно влезть в старые джинсы еще)))