Ранее уже создавала пост о том насколько все ужасно в моей фигуре, и естественно получила ответ, что начать заниматься собой стоит!)) Тем более лето все ближе и ближе)
так вот у меня назрел вопрос, по какой методике заниматься, что бы достичь достаточно быстрого эффекта, видела в интернете и «идеальное тело за 8 мин в день» и «стройная фигура за 30 дней», так же по Синди Кроуфорд, может еще что то есть, просто я не дошла еще… хотелось бы услышать отзывы, был ли эффект, или это пустая трата времени?
Что мы имеем на данный момент:
Рост 155
Вес (месяц назад было 46)
ОГ 83 (эээх, до родов было 88)
ОТ 65
ОБ 88
Фото прилагается
Что мы хотим:
Талию поменьше
Попу подкаченней
Ляшки похудее
Живота чтоб вообще не было
Руки чтоб не болтались как холодец
и Грудь… пусть остается, главное чтоб больше не усохла))
P.S
Хочу такой купальник на лето
Соответственно к нему нужно и тело)
хм… а что тут убирать то? я конечно понимаю, что нет предела совершенству, но девушка, вы уж извините, но у вас с гоовой все в порядке?
максимум что вам надо, это убрать расстяжки
а худеть еще, куда? анарексичкой стать?
Вы и так очень хорошо выглядите, учитывая, что прошло только пол года
на фотках вы хоть и в одежде, но холодца, я там что-то не увидела… живот, да, есть немного… ну так вы рожали вообще то, и большинство мечтает, чтобы быть как вы через пол года после родов, а вы что хотели? выйти из роддома и быть такой же как до беременности? так конечно бывает, но в единичных случаях, а в основном чтобы вернуть фигуру (а у вас с ней и так все в порядке) требуются около года, а то и больше
купальник на фото прикольный, а тело ужасное! к этому точно не надо стремиться… это убого
Каждый день, несколько упражнений.
На пресс:
20 подъемов корпуса
20 подъемов ног
20 подъемов попы, лежа на спине, упираясь руками и ногами в пол
На попу:
20 приседаний
На талию:
20 наклонов в каждую сторону
+ Прогулки на свежем воздухе с коляской, даже если это просто неспешный шаг, главное ходите-ходите-ходите.
Самое главное, это постоянство. Уходит лишний жирок, подтягивается кожа. Супер эффекта похудания вы не увидите, но чувствовать себя станете лучше.
А еще лучше, делайте эти упражнения три раза в день) Маленького уложили спать, а сами на ковер и покачать ножки, пресс и попу.
p.s. не забывайте про скрабы, крема, масла и ванны для общего удовольствия))
раз в спортзал не попасть
у меня вот силы воли вообще нет(( я занималась собой весь январь, похудела на 4 кг, а в феврале че-то перестала упражнения делать, начала опять питаться не правильно, вот сейчас опять начинаю следить за питанием и физ нагрузки)