Ученые считают: главная причина того, что сердечно-сосудистые заболевания вырвались на первое место – не только стрессы, ни и изменение стиля питания.
А именно – преобладание в рационе большого количества продуктов со «скрытыми» жирами. Причем питаться дорого – не значит полезно! Исследователи Мюнхенского университета назвали пятерку продуктов, действительно опасных для сердца и сосудов:
1. Все изделия с модифицированными жирами и в состав которых входят маргарины: сдобное печенье, торты с кремом, жирные сыры.
2. Копченые и сырокопченые колбасы.
3. Икра – красная и черная.
4. Шампанское и шипучие вина.
5. Пиво – больше 0,5 литра в день для мужчин и 0,33 для женщин.
Профессор кардиологии Марат Арипов:
– Принято считать, что первый признак проблем с сердцем – боли в левой части грудной клетки. Но на самом деле так проявляется либо уже развившаяся стенокардия (уже запущенная ИБС), либо вообще проблемы, не имеющие отношения к сердцу, например, гастрит панкреатит или невралгии.
В свою очередь среди частых первые «звоночков» сердечно-сосудистых неполадок:
– Нарушение сна (чаще всего это либо невозможность заснуть вечером, такая лихорадочная тревожность, которая снимается валокордином, либо если частенько вскакиваете среди ночи).
– Дневная усталость – казалось бы непонятно от чего.
– Ощущение нехватки воздуха при физнагрузках.
Кстати, о физнагрузках. В фитнесе самые вредные для сердца и сосудов – кратковременные с большим напряжением (например, штанга и все «железо»). А самые полезные – аэробные нагрузки с большой амплитудой движений (беговая дорожка, пилатес, плавание).
Согласна со всеми пунктами, окромя икры… чего в ней много, что так влияет на сердце? Что за скрытые жиры в ней?
большими 
