Я обожаю фрукты! Для меня это лучшее лакомство и летом я отрываюсь по полной. А если выбираюсь на отдых в экзотическую страну, то там просто не знаю меры. А вот сегодня прочитала статью, что оказаывается фрукты могут быть и опасны. Избыток фруктов оказывается может привести к серьезному набору веса. Особенно опасно злоупотреблять фруктами людям с уже имеющимся избытком веса, с диабетом и высоким уровенем холестерина.
Фрукты богаты фруктозой и очень калорийны. Коварство фруктозы в том, что она не дает чувства насыщения, и человек элементарно перебирает калорий. Кроме того, фрукты поднимают уровень глюкозы в крови, что вредно при диабете. Плюс повышают уровень триглицеридов – а это определенный риск для сердца и сосудов.
Ученые из Imperial College London (Великобритания) не советуют здоровым людям отказываться от фруктов. Но тем, кто в зоне риска по диабету, ожирению и сердечным заболеваниям, известную формулу «5 фруктов в день» рекомендуют превратить в «1 фрукт и 4 овоща в день»
Честно говоря, я расстроена такие неприятным для меня новостям. С учетом того, что с фруктами у нас не богато, летом я отрываюсь по полной. И мне совершенно не хочется ограничивать себя 1 абрикосом или 5ю черешенками в день:(
Девочки, а что вы думаете по этому поводу?
