А знаете ли вы, что отруби оочень полезны для пищеварения и здоровья в целом??!
Так вот, клетчатка играет очень важную роль в нашем организме, прежде всего она способствует потере излишнего веса: наполняя желудок, создает впечатление сытости, а, следовательно, воздерживает от излишнего переедания. Помимо этого в отрубях нуждается микрофлора желудка, которая снабжает нас различными витаминами (например витаминами группы В). Я вот сейчас купила баночку клетчатки в отрубях, кормлю всю семью, в кашу подсыпаю и в впечку...
Знайте, что тот, кто постоянно включает в свое меню клетчку снижает риск развития у себя таких заболеваний как геморрой и рак желудка, поскольку обилие клетчатки предупреждает запор. клетчатка находится в капусте, моркови, яблоках, грушах, горохе, муке, изготовленной из цельного зерна.
Для того, чтобы предупредить болезни нужно съедать всего 3 чайные ложки отрубей и 2–3 яблока в день. Можно съедать утром 3 чайные ложки отрубей, 1 столовую ложку пшеничных зародышей и горсть кукурузных хлопьев, смешанных с горячим молоком.
