В этих статьях я говорил о том, что для того, чтобы без сопротивления бросить вредную привычку и не вернуться к ней в будущем, нужно бороться не с самим привыканием как таковым, а причинами его возникновения, которые характеризуются психологическими свойствами личности. Я уверен, что это наиболее эффективный и само-собой разумеющийся путь к отказу от сигарет.
В третьей части цикла я перечислил эти свойства, то из-за чего мы курим. Теперь я объясню что нужно делать, чтобы ликвидировать причины никотиновой зависимости. А после этого буду говорить о том, как настроить себя на отказ от курения, чего ждать и на что наедятся и как легче пройти через период отвыкания.
Поздравляю вас! Основную часть работы по отказу от сигарет вы уже поделали!
На самом деле, если вы прочитали предыдущие части цикла статей про курение и информация, изложенная там, хоть как-то подтолкнула вас к осознанию тех вещей, которые я пытался донести (или может вы и так это знали, а я только укрепил вашу уверенность в этом), то можете считать что половину работы вы проделали.
Саморазвитие, работа над собой, избавление от недостатков и зависимостей начинается с осознания таких вещей, которые вы раньше не понимали, а если понимали, то не уделяли должного внимания и пропускали мимо себя. Таким образом вы преодолеваете некий внутренний барьер, который разделяет знание и незнание, трезвую оценку и заблуждение.
А то, что происходит дальше, это уже дело техники. Вы двигаетесь по проложенном разумом маршруту в сторону осуществление своей цели (будь то отказ от сигарет или что нибудь-другое) и помощниками в этом деле становятся ваша силы воли, характер и . Но главным делом было прийти к какому-то пониманию и развеять былые предрассудки, в чем я надеюсь помог вам.
Теперь пришло время поработать над собой, давайте расскажу как.
Как избавиться от причин курения
Я уже перечислял основные психологические предпосылки курения, в третьей части, давайте к ним вернемся. Я приведу ссылки на материалы, которые помогут вам разобраться в том как устранить причины зависимости. Но прежде чем читать материалы по эти ссылкам, прошу вас окончить чтение данной статьи. Так как есть кое-что еще, что вам необходимо знать о сигаретах. Это будет чуть-чуть попозже.
Как справляться с потребностью в постоянной стимуляции органов чувств и состоянием скуки в те моменты, когда вы ничем не заняты? В этом вам помогут некоторые советы из статьи https://nperov.ru/soznanie/chto-nuzhno-delat-chtoby-ne-ispytyvat-chuvstva-skuki/ и . Многие люди постоянно дымят, по той причине, что не могут справиться с чувством скуки. Им нужно постоянно прерывать какие-то монотонные действия перекурами, они не могут долго сидеть на одном месте без того, чтобы чем-то не занимать руки и рот.
Если вы хотите бросить курить самостоятельно, то вам просто необходимо будет уметь как-то расслабляться, приводить мысли и нервы в порядок без всяких подручных средств вроде сигарет или выпивки.Неумение успокаиваться, самому справляться со стрессом и напряжением — одна из главных причин почему мы курим (выпиваем, пьем успокоительные таблетки, употребляем наркотики). Научится расслабляться вам помогут следующие статьи.
https://nperov.ru/zdorove/7-urokov-o-tom-kak-perestat-nervnichat-i-ukrepit-nervnuyu-sistemu/
https://nperov.ru/zdorove/8-sovetov-kak-snyat-stress-i-napryazhenie-bez-lekarstv-i-alkogolya/
Если вы понимаете, что у вас слабая сила воли и поэтому вам сложно отказать себе в своих слабостях и привычках, вам тяжело долгое терпеть состояние физического и психологического дискомфорта и вам сложно дать себе обещание, а потом его исполнить вопреки всему. Почитайте статью
К сожалению, я еще не написал статьи о том, как приобрести уверенность в общении с людьми. Тогда как желание закурить часто вызвано чувством неловкости в общении и желанием заполнять паузы в разговоре. Но такую статью я еще обязательно опубликую. (Обновление: прочитайте статью https://nperov.ru/osnovi/kak-perestat-stesnyatsya/)
Это все, на мой взгяд, основные психологические факторы курения, избавившись от которых, вы устраните тягу к сигаретам или любым другим наркотикам навсегда и вам не составит большого труда бросить вредную привычку. Этим вы гарантируете себе то, что вы не вернетесь к ней в последствии.
Конечно, возможно, что это не все причины из-за которых мы курим, но, это пожалуй самые распространенные. Велика вероятность, что каждый из вас тратит деньги, покупая пачку именно из-за этого. (Часто бывает, что имеет место быть не один из этих факторов, а целая совокупность)
Конечно, я не исключаю того, что у вас есть какие-то свои, индивидуальные предпосылки для увлечения никотином, которых я не обозначил. Ну и пусть! Главное, чтобы вы поняли общий принцип, о котором я говорил неоднократно, что нужно работать с самими этими предпосылками, а не только с их симптомами! А какие они лично у вас, не так важно.
Но это вовсе не значит, то, что если вы хотите бросить курить, вы не сможете этого сделать пока полностью не решите основные проблемы зависимости. Вы можете отказаться от сигарет раз и навсегда уже сегодня или завтра, просто попутно вам нужно будет работать со свойствами своей личности, исправлять и корректировать их.
Ведь, теперь, когда вы прочитали все мои статьи про курение, вы стали лучше понимать характер своего привыкания, по крайней мере я на это надеюсь. А знание — это сила. Теперь вы намного основательнее вооружились для борьбы с вредной привычкой, теперь эта битва обещает быть не такой сложной и вероятнее всего завершится в вашу пользу, если вы покажете определенную долю терпения и настойчивости.
Курс — избавляемся от вредных привычке
Недавно у себя на сайте опубликовал , который поможет вам бросить курить (или пить). Если вы решили бросить курить, то в этом курсе вы увидите советы на первые дни отвыкания, которые помогут вам легче перенести эффект никотиновой ломки. Бросайте курить завтра и возвращайтесь к советам из курса каждый день!
Как настроить себя на то, чтобы бросить курить?
Теперь я хочу настроить вас на сам отказ от сигарет. Пожалуйста, внимательно прочитайте эту часть.
Сейчас вам может казаться, что с одной стороны, решение отказаться от курения, правильное и оно отвечает соображениям вашего здоровья. Но, между тем, вероятно, вас смущают перспективы лишения ежедневной поддержки вроде сигарет. Вы с трудом представляете, как вы будете обходиться без перекуров на работе, что вы будете делать в часы ожидания и т.д.
Вы ничего не потеряете!
Вам может казаться, что вы чего-то потеряете, а не приобретете. Снижение вероятности заболеть раком легких и общее улучшение работы организма видятся вам слишком абстрактными, отдаленными и несущественными результатами жизни без сигарет перед лицом насущной потребности как-то снимать напряжение во время дня.
Меня тоже это пугало, перед тем как я бросил курить. Но на своем опыте я убедился, что это страхи фантомные, которые обусловлены вашим текущим душевным состоянием. Во-первых, вы просто привыкли к курению, именно поэтому ваш окутанный зависимостью мозг рисует вам это в таких мрачных тонах. А стоит отвыкнуть, жизнь без сигарет покажется чем-то самим собой разумеющимся.
Во-вторых, если вы научитесь самостоятельно расслабляться и избавитесь от нужды постоянно стимулировать органы чувств, то табак, как одно из средств удовлетворения этих потребностей, просто перестанет быть вам нужен! Вам не будет его хотеться, отпадет надобность в его употреблении!
Так что не пугайтесь и вперед! Никаких «потом», «после нового года», «после моего дня рождения». Не ставьте сроков, бросайте как только решились и готовы к этому и параллельно проводите работу над собой!
Никаких «потом»!
Я бросил курить прямо в середине недели в разгар самого напряженного графика на работе, в такое время, когда обычно больше всего хочется табака. И раз я справился с отменой никотина в такой ситуации, то я обеспечил себя уверенностью в том, что я не закурю при любых обстоятельствах!
Приготовьтесь к тому, что будете себя чувствовать не очень хорошо, по крайней мере в первую неделю после отмены. Не надо воспринимать эти симптомы, как сигнал к тому, что нужно получить дозу никотина. Вообще забудьте о том, что этот дискомфорт можно как-то устранить, кроме того, что его можно переждать. Представьте, что это как простуда, которая не снимается никакими таблетками и ее просто надо перетерпеть, перед тем как вы снова почувствуете себя хорошо.
Терпите. Это не такое уж сильное неудобство, это намного легче вынести чем сильную боль, голод или отсутствие сна. Зато потом вы будете несказанно рады, что не курите и не вдыхаете в себя этот мерзкий яд. Ведь этот дым начинает казаться ужасно противным, когда вы отвыкаете от него.
Ваш мозг может быть вашим врагом!
Сразу настройте себя на то, что многие мысли, которые будут приходить вам в голову в этот период, будут сводится к тому, что вам надо покурить. При этом они не обязательно будут носить форму настойчивого и категоричного требования, скорее всего эти размышления станут некими хитроумными уловками и коварными отговорками.
Голодающий без никотина мозг может быть очень изобретательным в плане изыскания средств для того, чтобы ваш организм получил дозу наркотика к которому он привык. Поэтому, какими бы убедительными и разумными не казались мысли о том, что надо затянуться, что «один раз», что «последний» или что «потом после нового года, а пока покурю» — все они ложь. Сразу, категорично, в виде непререкаемого императива заранее обговорите это про себя: что бы ни приходило мне в голову, касательно того, что надо взять сигарету — все это уловка и ложь, способ обмануть самого себя и перешагнуть через данное себе обещание!
Потерпите, эти мысли уйдут вместе с привычкой. Ведь толку от того, что вы оттяните отказ от никотина на потом, — ноль. Даже не ноль, а отрицательное число, ведь тем самым вы только будете продолжать гробить организм и вместе с увеличением стажа курения усложнять отвыкание от него в последствии. Вам все равно, скорее всего, придется бросить курить, просто потом это будет сложнее. Помните об этом, держите в голове. А чтобы не забывать, возвращайтесь к этой статье и перечитывайте эту часть.
Неделя — две и вот вам уже намного легче. Неужели это такой большой срок? Конечно нет! Но правда на этом работа не заканчивается. Физические симптомы вы перетерпели, но нужно теперь достичь такого состояния ума, при котором не существует нужды в сигаретах. В этом вам помогут мои советы, ссылки на которые я давал здесь в статье. Удачи вам в вашем начинании!
Какое впечатление производит курящий человек? Напутствие в дорогу
И помните, что курящий человек, помимо того, что создает впечатление личности, которая не заботится о своем здоровье, также этим самым демонстрирует некую слабость. Ведь курение это ни что иное как слабость, которую позволяете себе вы, а другие не допускают. Это может говорить об отсутствии волевого характера, решительности и заботы о себе. Символом нехватки этих качеств является сигарета во рту. Поверьте, она говорит о вас намного больше чем вы себе можете представить.
Также поймите такую вещь. Сигареты не только вызывают рак, проблемы беременности, сердечно-сосудистые заболевания и болезни нервной системы. Помимо того, что они способствуют плохому состоянию зубов, неприятному запаху изо рта и подвергают окружающих вас людей опасности в результате пассивного курения, они также провоцируют развитие тех потребностей, которые вы удовлетворяете посредством курева! Вы становитесь менее сосредоточенным и более беспокойным, так как привыкаете к тому, что в кармане всегда есть готовое средство от нервозности. Подобные легкие и доступные решения могут избаловать ваш нрав и сделать вас более чувствительным к стрессу и скуке. Так что сигарета вызывает не только ухудшение здоровья, ноя является также причиной личных недостатков!
Курила и мне нравилось 😄беременность, гв и всё больше не курю и не хочется… Сам не захочешь, хрен бросишь
девочки как бросить курить? кто то бросал? как? надолго ли это все? или не возможно и можно не пытаться???? у мужа стаж 20 лет а то и больше… СИЛЫ ВОЛИ У НЕГО НЕТ СРАЗУ ГОВОРЮ!!!!
+1 и главное потом не начать по новой
сила воли не нужна, нужно желание бросить, а поможет никоретте жвачки. По крайней мере мне помогли.
та может уже и не надо? просто сделать биопсию и понять че в жизни стоит
Аллен карр, помогло многим знакомым и мне, но тут должно быть желание бросить
Книга, аллен карр "легкий способ бросить курить", у папы стаж был больше 20 и бросил) у меня стаж около 10 лет был))
Попробуйте электроную сигарету
Здесь сила воли не при чем, здесь желание должно быть или мотивация какая та, муж бросил сам, просто принял решение и бросил, не курит уже лет 5, а до этого тоже лет 20 курить. Я очень сильно хотела, даже молитву прочитала (хотя не сильно в это верю) но помогло и бросила сразу же, хотя курила очень много лет и много
У нас многие знакомые бросали с таблетками табекс, может еще книгу алана карра почитать
+++ Мотивация и вера в Бога, я так же, бросила кормить и начала курить опять, но потом сама поняла что это очень вредно и пообещала мысленно Богу, что брошу и бросила))) Главное сильно захотеть, без этого никак?
Пока сам не захочет, не бросит. Я сама курю. Пока беременная ходила и потом кормила — не курила. Как перестала, опять начала. Это тяжело вот так бросить в раз. Но можно, если есть мотивация.
Сама не курю но слышала и читала, что есть книга для тех, кто хочет бросить курить. Якобы прочитаешь её и бросаешь. Названия, к сожалению, не помню. А еще есть процедура электропунктура-воздействие на точку на теле, отвечающую за тягу к курению. Вроде на мочке уха находится. Погуглите-может в интернете есть информация об этом.
Про магнит не слышала. А электропунктура-это однократное воздействие электричеством на точку. Делают в клиниках вроде. А действенный это метод или нет, не знаю.
ОН НЕ МОЖЕТ! ОН РАБОТАЕТ! БЕЗ ВЫХОДНЫХ!
Пила табекс
У меня муж курил около 15 лет. В какой-то момент очень захотел бросить и решил начать с книги Аллана Карра. В итоге бросил курить. но надо делать так, как там написано. Муж даже не читал, а слушал аудиокнигу. Но все равно нужно пережить тот момент, когда тебе кажется, что все вокруг тебя только и делают, что курят. Это у меня и папа такое проходил в 90-ые когда кодировался от курения. То, что ты раньше не замечал начинает тебе казаться как бы обостренно. Тебе кажется, что все вокруг курят и только ты не куришь, постоянно тебя спрашивают, а нет ли у тебя сигаретки (тебе кажется, что над тобой издеваются, хотя они спросили то, что и раньше спрашивали), сотрудники поддергивают, что долго не продержишься и каждый раз идя курить зовут и тебя, а тебе в это время просто скучно и не чем заняться.
В общем без сильного желания тут не справишься.
Займите руки и голову
На айфон перейти
На айкос может? Айфон курить дорого, после первого айфона ясно бросит 😂
Извините за мой сарказм)
Айкос
Телефон буквы заменил))) бесит уже
Начните ходить в тренажёрный зал)
Докурить пачку и не покупать новую. Перетерпеть три недели, потом будет легче. Отвлечься и научиться расслабляться без сигарет. Это все сработает, если реально хотите бросить курить. Я так перестала курить. Пагубная привычка была несколько лет.
А у вас была раздражительность без сигарет? Как вы с этим боролись?
Да было. Ела семечки, холлс, девачки же вала, когда хотела курить с психу.Потом нашла для себя способы сброса психа. Например, погулять, поплакать, ванна с масками для лица и тд любые дела, которые меня возвращают в гармонию.
Жевачки*не девачки🤣
Я тоже курила. А потом насмотрелась видосиков о том что происходит с внутренними органами. Это цикл передач "Береги себя" я думаю на ютюбе есть.
Плюс еще забеременела и не хотела причинять вред своему ребенку.
Спасибо, обязательно посмотрю💋
Я бросала постепенно. Знаю что многие скажут лучше сразу, но у меня так не получилось. Сначала я уменьшила количество, то есть сделала установку что курить буду каждые три-четыре часа. С каждым днем интервал увеличивала. Потом я все сигареты из пачки порезала пополам, то есть получалось что выкуриваю не целую а половину. Мне помог этот метод.
Спасибо, попробую.
Книгу прочтите) легкий способ бросить курить
***. Не помогает
Курила 23 года бросала в период 🤰 и снова, прочитала и поняла что всё с головы идёт!!!
Курила с 14 лет. В 22 узнала о беременности. В тот же день бросила.
Главное сильное желание!
Все остальное, увы, отговорки.
забеременела — бросила в тот же день когда тест дал 2 // 😃 и не хотелось вообще. курила до этого больше 13 лет.
Мне айкос помогает. Он у меня год, но желания бросить курить нет. Тем не менее, треть выкуренного остались сигареты, остальное айкос. Если бы хотела бросить, то уже бы не покупала сигареты точно
У меня муж бросил, сам, тоже долго курил. Но если бросать то обоим, если 1 курит рядом, то 2 тоже не выдержит. Я не курю вообще, муж не курил дома вообще и при мне. Только на работе или если выезжал один) потом сокращал перекуры и в итоге сейчас совсем не курит, на Айкос и прочую дребедень не переходил, говорит смысл менять шило на мыло
Сама как-то бросила курить.
Его ответ звучал так: " Начните курить осознанно. каждый раз когда вы достаете зажигалку, осознавайте как дым заполняет горло… Лёгкие… Как никотин поступает в кровь, как он убивает ваш организм!"
Дернуто с книги.
не помогает)
Было бы все так просто
Никогда не курила… мне бы как не съесть эту вкусную конфетку и вон ту....
я будучи уже беременно, но не знала об этом. стала меньше курить из-за будущего мужа и тут пошли мы покурить, а меня чуть не вырвало + парочка сопутствующих неприятных ощющений… потом узнала о Б и больше не курила. Как то раз на зло мужу купила сигареты и закурила, а они неочемка. выкинула и забыла
ерунда, нужно просто бросить, самому осознать, я бросила 2 года назад, у меня был стимул — мой муж, не курящей, занимается спортом, и такая рядом вонючка неспортивная квашня, мне просто в один прекрасный момент стало стыдно, и было ощущение что я не достойна такого мужчины, кстати курила с 13 лет, т.е. в общем 12 лет стажа курильщика
не помогает. Еще у меня есть мунштук, и после первой же сигареты внутри на нем остается нехилая такая капля маслянистая, вонючая, черная. Т.е. без мунштука она идет видимо, в меня… не помогает бросить.
я бросила 8 лет назад. Бросала постепенно уменьшая количество сигарет
Как облегчить тягу к курению.
Табекс и Аллена Карра не предлогать…
Семечки и леденцы. Это рецепт моего мужа. И завести приложение "не курю"… оно мотивирует сэкономленными суммами
Я когда кофе бросила пить и села на диету магги, то курить вообще не хотела.
Это как, расскажите)
Я когда кофе пью, то хочу курить. Села на диету, бросила кофе и отрубил. Диета закончилась опять начала, но это мой косяк не хотела, а рука сама потянулась на работе за компанию.
Есть какие то приложения в телефоне — там написано что происходит с организмом и как очищается он если не куришь столько то дней… но моего мужа ничего не берет, не аллен карр, ни табекс, ничего… 😀😀😀
Не курить и всё
А тяга пройдет со временем
Семечки)
Может айкос, конечно шило на мыло… но если вы уже сутки не курите, просто подумайте, не зря же все это. Отвлекитесь, займитесь чем нибудь делительным и усидчивым
А вообще вот так подумайте, как здорово когда не пахнет от одежды, так здорово, когда не воняют руки и не выглядишь как быдло какое то 🤷♀️
Так я и бросаю айкос. Только теперь желание покурить, сигареты а не айкос
Давно на айкосе?
Год с лишним, до этого 14 лет сигареты
Я 4 день не курю😂😂😂 не знаю, как но пока получается, но я это осознанно делаю.
Вы молодец) тоже стараюсь не думать, но тяжело
Тут только мышление. Вы хотите на запрете. Попробуйте подумать «я себе не запрещаю, я просто не хочу больше»
А почему карр вас не устраивает? Я с ним бросила
Почему, устраивает. Толку только не было.
Захотеть бросить курить))) пока вы ни хотите… ну и не насилуйте себя. Я забила. Когда я курю, я мало ем, у меня прекрасный внешний вид, легкость и комфорт. Конда я не курю я начинаю есть вредную еду, жирею, у меня постоянная тяжесть в желудке и мне физически плохо. Поэтому давно для себя решила, что лучше я помру от курения чем от чего то еще))
А потом худеть?)))
Какая у вас мотивация чтобы бросить? Постоянно вспоминайте о ней. Наверняка есть для этого серьезная причина. И займите себя занятием, нужно менять привычки. Как только охота пойти… так себя сразу загружайте работой или испеките торт, например, сделайте уборку, совершите пробежку.
Нет мотивации, просто надоело курить. Надоело тратить деньги, что отравить себя. Надоела эта вонь в доме. И зависимость просто надоела. Знаете, когда хочешь курить, а не можешь-прям бесит
А потом уже, по прошествии нескольких дней, внушайте себе, что вы уже и не хотите, зря что-ли терпели))
Ну да, я себя этим и успокаиваю, что я просто так терпела
Вы пишете, что нет мотиваций, а сами даже несколько их написали. Главное что вы сами хотите бросить, потому что вам не нравится зависимость, не нравится запах дома, и главное много денег уходит на курево. Это уже мотивации. Вы очень сильная и смелая — раз решили порвать этот замкнутый круг. Начало положено, отступать нельзя! Сначала перетерпите потом проще будет. 💪
Спасибо вам огромное за поддержку)
Я как узнала что беременна бросила курить ,, внушила себе что вредно ребенку,,, по началу было тяжело, а потом привыкла!!! Вот год почти уже не курю и даже не тянет
а я вот курю и не парюсь! жизнь одна, нафига себя ограничивать, не понимаю🤷♀️
Я тоже курила. Как то легла спать и думаю-а на фига я курю??
Столько денег трачу, столько вони в доме..
Просто поняла что надоело сил нет...
ну так если надоело, и по своему желанию бросаете, чего вдруг тянет тогда?)) значит, не хотите Вы, вот и все.
есть друг у меня, с дет сада наверное курил, ну ооочень долго, в 20 лет бросил, просто одним днем, и вот уже 10 лет и ни разу даже не потянуло, даже по дикой пьянке.
Свое желание есть, но это тягу к курению не отменяет.
ну так и курите, чего мучиться то. когда придет время, даже и не захочется совать себе сигу в рот, и курить ее. а так, будете все равно думать и стрессовать🤷♀️и ничего не поможет Вам бросить. обычно, через несколько месяцев такого «бросания», люди возвращаются к курению. сама не бросала ни разу, но знаю много примеров.
В один день решила для себя не курить и все. Выкинула пачку и больше не курю. Курила 9 лет
Девочки, понимаю что надо бросить курить, но никак не могу себя заставить. Кто как бросил? Может есть идеи как отказаться от этой привычки с минимальным стрессом для организма. Сразу скажу что книга А. Кара я читала… фигня..))
может вейп поможет?
мне помог)
Жанн а вейп это что?
ну проще говоря ручные кальяны
они на воде, глицирине и ароматизаторе
паровые коктейли их еще называют
курить можно даже в больнице, прям в палате))
Вейп думаю не понецея. Это тоже не очень хорошая привычка.
А ты сейчас так и куришь вейп или от него в последствии тоже отказалась?
сейчас уже и вейп не курю
Могу позволить себе, если отдыхаем где то
а так нет
мне помог с сигаретами завязать и к нему я не привыкла
надо просто захотеть
не хотите. поэтому ничего и не помогает
хотите просто чтоб магия. раз — и не курите
подумайте, что вы на самом деле получаете от курения — и чем это заменить.
Вы наверное правы в чем то. Я хочу бросить потому что вредно это, а так по большому счету мне эта привычка ничем не мешает.
муж бросил 10 лет назад — просто в очередной раз не купил сигареты и все. без рецидивов и без нервов — он хотел бросить.
когда вы найдете, зачем вам оно — тоже проще пойдет
Да я знаю что мне надо. Я планирую ЭКОбеременность, и врач сказала бросить заранее, а не за два дня до протокола. А заставить себя не могу. Всё оттягиваю, хотя понимаю что надо, ооочень надо
Я бросила ради беременности. Хотя я много никогда не курила,2-3 сигареты в день. Сейчас раз в месяц иной раз затянусь. Но пару раз тяг сделаю и выкидываю. Вчера шашлыки делали… ну как не покурить… одну сигаретку все таки выкурила.
вы просто четко решаете бросить и выбрасываете из дома все, что связано с курением. мужтак и бросил
Я один раз пришла в универ утром и просто поняла что не хочу купить… до этого курила 6 лет. С тех пор прошло уже где то 7 лет.
У меня так тоже было как то. Утром проснулась и поймала себя на мысле что не хочу! два дня не курила пока дома была, но пошла на работу и всё!!!
Что такое табекс
Спасибо)
Девочки кто бросил, скажите в весе не набирали потом?
я на табексе слезла. Причем само по себе как-то получилось.
https://www.baby.ru/blogs/post/483254453-4848105/
Спасибо) ну а в итоге ты сейчас не куришь совсем?)
не курю. На табексе слезла на 3 сигареты в день (утром, днем и вечером) — больше не хотелось, хватало. Без напряга так курила месяца 3, потом решила, что оно мне вообще не нужно. Купила еще одну упаковку табекс, правда, пила уже по своей схеме. К середине упаковки вообще перестала курить. От курильщика с большим стажем звучит, конечно, глупо, но расхотелось ))) Сейчас не курю и не тянет. Где-то в компании могу выкурить 1-2 сигареты, но без особого кайфа, потом никаких проблем нет не курить (то есть тянуть не начинает).
У меня муж бросил на табексе, таблетки
Спасибо девочки. Надо бежать за Табексом)
на табексе бросили я и все мои друзья, кто говорил, что никогда не сможет! Реально работает
Мне тоже тяжело это далось, несколько месяцев оттягивала, уже начали планировать беременность, а я все равно курила, раньше бросала благодаря А. Кару, решила еще раз переслушать его, несколько глав прослушала и кинула, не скажу что благодаря ему но как то просто поняла для себя что мне это нужно и кинула, уже месяца 4 как не курю и запах прям отвратительный мне, потом подружка тоже бросила курить, я её наговорила) а сейчас уже и муж месяц как не курит, очень этому рада)
Вы просто поймите что это просто дурацкая привычка и нужно перетерпеть немножко и это в первую очередь для будущего малыша нужно))) удачи вам!)))
Спасибо большое) Всё прекрасно понимаю, просто наверное сила воли у меня слабенькая. Бросала на неделю-две и опять
Я такая же) ничего, все у вас выйдет, главное что вы сами хотите бросить, а не просто потому что так надо))
Я тоже никак не могу бросить, но с тех пор, как подсадили эмбриошек стала смотреть на сигареты странно… а сейчас токсикоз начинается-вообще воротит!!!!
взяла и бросила
Читайте А.Карра — не верила, но помогло
твердо решить надо. муж у меня с таблетками бросал.его хватило на 2 месяца. потому что рядом все курят и его подталкивали. второй раз таблетки не подействовали
Месяц-два потерпите, потом не захочется)
я бросала с таблетками табекс, они очень помогли. у самой не получилось. ни с какими пластырями и никорете ни сравнится
Нужна железная сила воли. Я бросила с жевачками. Но жевала их мало (они противные), в экстренных случаях. А еще не пить (если что-то иногда употребляете), потому что, когда выпьешь — бороться с тягой невозможно.
Сила воли только. Если ее нет, то тяжко придется.
Лучше всего начинать бросать во время болезни — там не то что курить, жить порой не очень хоцца. Главное как выличишься постараться не контактировать с курящими. Я если перебаливала то потом вообще тяги к сигаретам не наблюдала… ну до момента, когда «добрые люди» вытаскивали «потрещать»… А потом просто перешла на единички — их что куришь, что на флейте играешь. Организьм привык к Эссе, а продается он у нас не везде… Потом работа в некурящем коллективе… вот так постепенно и усе… Сейчас даже вспоминаю привкус никотина и беееее… На все про все около полугода ушло. Но действительно, самой вот как пишут «взять и бросить» трудно. Это только единицы так могут.
Собрать волю в кулак))) а ещё завести копилку и кидать туда деньги, которые вы бы потратили на сигареты
Я поспорила с мужем, что брошу в один день, когда полетим отдыхать! Приехали в аэропорт, покурила последний раз… и все!))) Я обещала...
взять и перестать. Но это можно только если очень захотеть- например при беременности, или если лечение какое то, или просто очень захотеть от этого избавиться… А если- ну надо бросить, а то говорят вредно- так не бросишь, и нечего себя тешить надеждами. Попробуй бросить на полгода ( месяц, два, год), временно- что б ты точно знала дату- когда можно будет закурить...
Самовнушение — это главный помощник… Главное самой себе внушить что ты не хочешь курить под любым предлогом и с каждым днём всё меньше и меньше стараться курить пока полностью не бросишь… Я лично так бросала, а предлог у меня был «что бы любимый любил»)))
Тоже муж бросил с ними но не на долго((((
просто бросили и все, без всякой помощи, хватило одной силы воли
Муж бросил просто так. Без всяких таблеток и прочих премудростей.
Кто-то с электронными бросает, но считаю, это менять то же на то же.
просто перестать и все
Мой бросил курить только при условии (ещё до свадьбы) что я новый год буду с ним встречать, если бросит. Считаю тут только сила воли и как сам решит. Папе моему максимум на пол года хватало всех этих никоретте и прочего. Потом снова за сигареты
Сила воли и не более!!! Ниче не поможет все равно сорвется, у меня муж че только не побывал а бросить не может, я денег на сигареты не даю, меньше курит пару раз на работе стрельнет, у него кашель дикий начался сказали бросать курить, только так выходим из ситуации
никоретте чушь, у меня други пропили до сих пор курят, а я как бросила в один день давно так и не курю, тут от тебя зависит
Вот и мой так же. «Я бросаю», а сам с сигаретой в зубах (((
Я считаю, что просто не очень и хочет бросать
Просто не курить… Терпеть… Держаться… 3 дня… и организм выведет никотин… А через неделю и вовсе забудет. Кто не хочет, тот ждет помощи таблеток… типа они всё сделают сами… Не сделают… если сам человек не бросит.
У меня муж бросил курить с 01.01.2016 в 00:00 часов. "Всё бросаю!" говорит и больше не курит. Сам так захотел…
только поправился кило на 5
Мой тоже боится поправиться, один раз уже бросал и поправился, но если пиво не пить нормально будет, запишется в бассейн после праздников
табекс
Купите ему лучше аудиокнигу Аллен Карр Как легко бросить курить. Нас, целая толпа знакомых и друзей, мы все побросали, вся наша большая компания. Это не гипноз, там просто обьясняют человеку что он не лох чтоб платить за листья! Причем некоторые бросали оч смешно садились читать в туалете с сигаретой!!! К концу книги выкуривалась последняя сигарета. А еще соседка по Аллену Карру худеет, есть книга чтоб бросить пить, и жрать! Удачи! Люди поправляются после того как бросают в среднем на 6-8 кг, через полгода возвращаются к своему весу.
У меня несколько знакомых и подруга бросали курить, без всяких препаратов. Уже несколько лет не курят. Мне кажется это от человека зависит и как сильно он этого хочет.
Аллен Карр книжку, легкий способ бросить курить, многие с этой книжкой бросают
я просто бросила
после того, как у меня случился приступ астмы от табачного дыма, муж больше не курил)))
мой муж курил много много лет, и бросил, когда мы начали встречаться, враз, и вот уже 11 лет не курит
мой бросил в один день и больше не курит 6 лет! было бы желание, никакие никоретто не нужны))
Ничего не поможет.Пока САМ не соберет волю в кулак и не бросит.
все остальное-деньги на ветер