Девочки, через сколько после родов начали заниматься спортом? Физ. упр дома тоже интересуют, т.к. моей малышке только 2 недели, в зал пока нет возможности пойти, а смотреть на себя противно. Кому не лень, посоветуйте упражнения)
Девочки, через сколько после родов начали заниматься спортом? Физ. упр дома тоже интересуют, т.к. моей малышке только 2 недели, в зал пока нет возможности пойти, а смотреть на себя противно. Кому не лень, посоветуйте упражнения)
Я начала с вакуума. Сейчас дома делаю упражнения и пью коктели специальные для похудения? Всё гуд стало
Есть ЛФК с первых суток после кесарева :) его и делала
Вообще очень постепенно надо нагрузку начинать и наращивать, конечно
На вашем сроке только ЛФК и ходьба
Попробуйте пока бодифлекс или йога, не спешите с физ нагрузками, сейчас вреда может быть больше чем пользы
Fitmama Kristina*
На 4 месяце стала активно заниматься и молоко уходить стало
На форуме девочка тут есть, fitnama Kristina, почитайте Ее) недавно проводила марафон и скидывала посты с упражнениями, все посты сохранены у неё на странице
Рано ещё, через 3 месяца только возможны физ упражнения.
Джиллиан Майклз… тоже пора бы заняться…