Девочки, я на ПП, бегаю вечерами, один раз в неделю бассейн, начала худеть в начале февраля, на сегодняшний день ушло 11,5 кг, и все вес стоит, так уже недели полторы точно, уже не знаю что еще подключить чтобы он двинулся с мертвой точки (((
Комментарии
Пожаловаться
Анна Филоненко
Москва
У меня одна знакомая года 3 после родов не могла вес нормализовать, оказалось гормоны сбились… Пропила таблеточки и похудела хорошо так, но это только с врачом, конечно...
Пожаловаться
Елена Бутенко
Алчевск
Попробуйте разгрузочный или моно день. Или читмил.Вес должен сдвинуться
Пожаловаться
Малина
Воронеж
Чиститься пробовали? в NL есть чаёк водолей, мне нравится
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
Травки пью, с NL дел не имею)))
Пожаловаться
Марина
Ванюша
3 года
Майкоп (Краснодарский край)
А бегаете сколько и как? А то я тоже бегаю, но пока не особо схуднула
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
30-40 минут, в смысле как?) Бегом) одеваю двое штанов, две кофты, и бегу)
Пожаловаться
Марина
Ванюша
3 года
Майкоп (Краснодарский край)
↩ Ксения Гоголь
Нее, я имела в виду интервальный, или нет)) спасибо)
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
↩ Марина
Нет, в одном темпе 30-40 минут, через этот отрезок времени чувствую как мышцы начинают гореть, перехожу на шаг, потом на детской площадке пресс качаю и домой.
Пожаловаться
Нина Черных
Екатеринбург
всё равно молодец, что столько сбросила
Пожаловаться
EXCLUSIVE
Эллина
7 лет
Мельбурн
Разгоните метаболизм. Ешьте каждые 2-3 часа по немногу.
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
Так я на ПП, я так и питаюсь)
Пожаловаться
EXCLUSIVE
Эллина
7 лет
Мельбурн
↩ Ксения Гоголь
Попробуйте составять свой рацион чтоб бжу в процентном соотношении были 40/30/30, за весь день. Это конечно очень замороченно… но довольно эффективно.
Пожаловаться
МашаВДекрете
Иван
5 лет
Москва
Загруз устройте. Потом вниз пойдёт.
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
Это как?
Пожаловаться
Лялечка Васильева
Москва
↩ Ксения Гоголь
Тоже послушаю про загрузочный день, а то мой вес замер тоже 2,5 недели стоит и не двигается)
Пожаловаться
МашаВДекрете
Иван
5 лет
Москва
↩ Ксения Гоголь
В один день делаете загрузочный день) ешьте, что хотите)))
Пожаловаться
Нинок
Москва
Обычно говорят после 6, но это не совсем верно
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
У меня все зависит от того во сколько я ложусь, если в 12 ночи то в 20 ужинаю
Пожаловаться
Нинок
Москва
Может не есть и не пить за 2 часа до сна
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
У меня последний прием пищи за 4 часа до сна) если б я на ночь ела то мои 11,5 кг были бы до сих пор со мной)
Пожаловаться
Mi Mi
Серов
Я похудела на 30кг за пять месяцев
Пожаловаться
Анастасия
Киров
Организму нужен толчок… Возможно нужно сделать загрузочный день…
Пожаловаться
Mi Mi
Серов
Разгрузочные и загрузочные дни устраиваете. И физическую нагрузку увеличьте
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
Да мне некуда ее увеличивать, в плане мне муж выделяет час на бег вечерами, и все, потом уже ребенка спать укладывать, купать, кормить и тд(
Пожаловаться
Mi Mi
Серов
↩ Ксения Гоголь
Возьмите и оденьте утяжелители и бегайте с ними
Пожаловаться
Марина
Виктория
3 года
Нижний Новгород
Попробуйте углеводы сократитт до 40 это не больше 2 недель так… у меня за неделю 5 кг таким образом ушло когда сидела раньше на диетах
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
До 40 чего???
Пожаловаться
Марина
Виктория
3 года
Нижний Новгород
↩ Ксения Гоголь
Ну не больше 40 углеводов в продуктах сьеденых за день. Ну смотрите состав и считаете где сколько углеводов содержится и вот до 40 углеводов общее количество, сколько в мясе овощах и тд можно в инете набрать таблица углеводов там все написано
Пожаловаться
Крис
Ванечка
7 лет
Днепропетровск
У меня вес месяц стоит уже, но мне пока физ нагрузки сильные нельзя, только пп… тоже в отчаянье
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
Скакалка или быстрая ходьба, это можно
Пожаловаться
Анастасия
Москва
Так бывает, главное не сорваться )
Пожаловаться
Ксения Гоголь
Варвара
6 лет
Федор
4 года
Котельники
Да не, это не про меня, я пока своего не добьюсь не успокоюсь)
У меня одна знакомая года 3 после родов не могла вес нормализовать, оказалось гормоны сбились… Пропила таблеточки и похудела хорошо так, но это только с врачом, конечно...
Чиститься пробовали? в NL есть чаёк водолей, мне нравится
Травки пью, с NL дел не имею)))
А бегаете сколько и как? А то я тоже бегаю, но пока не особо схуднула
30-40 минут, в смысле как?) Бегом) одеваю двое штанов, две кофты, и бегу)
Нет, в одном темпе 30-40 минут, через этот отрезок времени чувствую как мышцы начинают гореть, перехожу на шаг, потом на детской площадке пресс качаю и домой.
всё равно молодец, что столько сбросила
Разгоните метаболизм. Ешьте каждые 2-3 часа по немногу.
Так я на ПП, я так и питаюсь)
Загруз устройте. Потом вниз пойдёт.
Это как?
Тоже послушаю про загрузочный день, а то мой вес замер тоже 2,5 недели стоит и не двигается)
В один день делаете загрузочный день) ешьте, что хотите)))
Обычно говорят после 6, но это не совсем верно
У меня все зависит от того во сколько я ложусь, если в 12 ночи то в 20 ужинаю
Может не есть и не пить за 2 часа до сна
У меня последний прием пищи за 4 часа до сна) если б я на ночь ела то мои 11,5 кг были бы до сих пор со мной)
Я похудела на 30кг за пять месяцев
Организму нужен толчок… Возможно нужно сделать загрузочный день…
Разгрузочные и загрузочные дни устраиваете. И физическую нагрузку увеличьте
Да мне некуда ее увеличивать, в плане мне муж выделяет час на бег вечерами, и все, потом уже ребенка спать укладывать, купать, кормить и тд(
Возьмите и оденьте утяжелители и бегайте с ними
Попробуйте углеводы сократитт до 40 это не больше 2 недель так… у меня за неделю 5 кг таким образом ушло когда сидела раньше на диетах
До 40 чего???
Ну не больше 40 углеводов в продуктах сьеденых за день. Ну смотрите состав и считаете где сколько углеводов содержится и вот до 40 углеводов общее количество, сколько в мясе овощах и тд можно в инете набрать таблица углеводов там все написано
У меня вес месяц стоит уже, но мне пока физ нагрузки сильные нельзя, только пп… тоже в отчаянье
Скакалка или быстрая ходьба, это можно
Да не, это не про меня, я пока своего не добьюсь не успокоюсь)