Привет бэбирушки.
Я как и многие наела кг за зиму и надо их скидывать.
Вес 67.700, рост 167.
Решила питаться ПО СИСТЕМЕ -60. Посмотрим на сколько меня хватит. Конечно все хвалят ПП, но в подсчете калорий мне пока сложно разобраться.
ДЕНЬ 1
Решила я начать бегать. Раньше я не когда не бегала, поэтому далось тяжело.
Завтрак- омлет с 3 яиц сверху помазала творожным сыром хохланд и огурец, 1 конфета.
Обед — печень и огурец с помидором, сыр и чернослив с кофе
Ужин- творог, яблоко
Ну что девчули удачи нам в этом нелёгком деле.
Хорошая система. В прошлую беременность с 20-ой недели на ней сидела, муж поддерживал. До 20 недель набрала 8 кг, с -60 удалось больше не набрать и все эти 8 кг в роддоме оставила. А муж очень хорошо живот тогда на ней сбросил, прям как мальчишка стал. Я прям могла на ней вечером шарлотку приготовить, а утром мы ее всю съедали… до сих пор удивляюсь, как было возможно так не набирать и тем более худеть ))) Система хороша тем, что в организм все вещества попадают, что не голодаешь, т.е. организм не старается при любом случае задержать калории и отложить жир.
Спасибо))
Поздравляю
у меня такой же рост и вес.и тоже мечтаю о 60кг.но ни как.Удачки тебе! прям тоже захотелось начать)спасибо за мотивацию))))
Спасибо.
по правилам питания не следует есть больше 2х яиц в день.
точнее белка можно любое количество, а желтка только 2.
я худела на дюкан. довольна