Какой у вас коридор? Какое кол-во калорий вы не привышаете? Вопрос к худеющим. Мне все программы рассчитывают в среднем 1400-1500 для комфортного похудения. Для поддержания нынешнего веса 1900. Вообщем интересно все ли придерживаются 1200 и не больше или нет? Я ем в пределах 1200-1400 ну и пытаюсь попадать в БЖУ
прога расчитала 1400 но я столько не съедаю, наверно это плохо, максимум 800 хотя не голодаю и ем правильную еду, правда перекусы бывает пропускаю
1200 режим голодания.1500-1600.Но это все от веса еще зависит.Вы считайте БЖУ-бо у меня по калориям все четко было, а вот по жирам… беда.И вес стоял
Девочки, как вам везет. А мне по формуле получается и надо 1280 -голодновато конечно. Хотя в инете наткнулась на какой-то счетчик, он мне высчитал 1400 с чем-то, а если я считаю по той же формуле, то 1280 выходит.
С математикой вроде дружу.
Я придерживаюсь 1200 ккал. БЖУ блин у меня плохо получается придерживаться, вечно жиры больше
А вообще когда я Борментале сидела первые 3 месяца придерживалась 1200, а потом плавно к 1000 перешла. И в итоге за полгода похудела на 22 кг. Вес очень долго не возвращался это было до 2 беременности (разница между 7 лет). А вот сейчас опять встала на войну с лишним весом)))
1200 это необходимый минимум. каждому человеку считать надо индивидуально. без физ. нагрузок у меня 1300-1400, для поддержания 1500. когда ходила в зал, калораж был больше