Всем привет
Рост 173
Начальный вес 71,1
Сегодня 68,5 (-300)
Всего отвес -2600
По меню
Завтрак 9-30 овсянка на молоководе с бананом и кофе с молоком
Перекус 11-30 яблоко
Обед 14-30 бурый рис, огурчик и курочка
Перекус 17-30 кефир
Ужин 19-00 отварная грудка и салат из капусты и моркови
Воды 1,5 литра
Всем удачи!!!
У меня тоже идут отвесики, но это у меня вода уходит..
постараюсь больше без срывов на выходных
...
Сегодняшнее меню:
Завтрак — яичница+ овощной салат+ Кофе с молоком
Обед — филе хоки под овощным маринадом+ салат ( морковь+ майонез)+имбирный чай
Ужин — роллы (16 штук)+ зеленый чай
Почему одни угли и жиры?!
Филе хоки, это же рыба это белок если я правильно понимаю
В роллах же тоже лосось, тоже рыба...
Согласна что есть жиры, но их немного, а в небольшом кол-ве жиры необходимы
как я хочу овсянку
простите..
эмоции
молодец! и поздравляю с отвесом!
Ксюша, сегодня +200 гр, вряд ли
Мне бы теперь хотя бы в свой прошлонедельный вес войти...
Отлично!!! Спад пошел, а то только то плюс, то минус)))
Ольга, Что то топчусь на месте, то туда, то сюда(((