Чем таким тихим можно заняться перед сном? Сейчас в активном процесс похудения, хочу добавить спорта, раньше занималась бодифлексом, от него очень хорошо уходили см и в первую очередь живот, но сейчас заниматься утром/днем некогда, при ребенке не могу, пугается специфических звуков дыхания)))) Чем таким эффективным и тихим можно заняться, что б без прыжков, скачков… Может прям видеокурс посоветуйте?))
