Всем приветик
Рост 173
Начальныйвес71,1
Сегодня 70,2 (-200)
Всего отвес -900
По меню
Льняное масло на тощак
Завтрак 9-30 овсяная каша на молоководе+пол банана
Перекус 11-30 ПП мини шарлотка, спасибо Анечке за рецепт, очень вкусно, буду часто такую делать)+кофе
Обед14-00 гречка, куриная котлета и салат помидор+красный перец и зелень укроп и петрушка
Перекус 17-00 йогурт
Ужин 19-30 омлет на сухой сковороде с зеленью+ огурец
Воды 1,5 литра
Утром упражнения на ноги и пресс, планка
По уходу делала медовый массаж
Всем хорошего дня!!!
Блин, почему у меня задваиваются и задваиваются комментарии?
Здорово!!! Вы молодец!!!!
Я тоже практически так же питаюсь, только без перекусов, по работе не получается
Хочу начать делать планку с сегодняшнего вечера))
овсяных хлопьев 25-30 г (3 ст.л.), яйцо, заменитель сахара (можно фруктозы немножко или меда) и в СВЧ на 3 минутки. Разрезала на коржи, прослоила мягким творогом с кефиром и соком апельсина.
А можно рецептик ПП мини шарлотки?
овсяных хлопьев 25-30 г (3 ст.л.), яйцо, заменитель сахара (можно фруктозы немножко или меда) и в СВЧ на 3 минутки. Разрезала на коржи, прослоила мягким творогом с кефиром и соком апельсина.
Ой забыла ещё про яблоки))), нужно нарезать и на дно кружки, я в кружке делала
Жидкое пробовала-никак-это не возможно, в капсулах покупаю)))
Жидкое пробовала-никак-это не возможно, в капсулах покупаю)))
Да, у меня ногти стали крепче как масло стала пить, я его уже где то недели 2 пью, и не дорого, точно не помню около 100 рублей, может чуть больше.
МОЛОДЧИНКА!!!
Про масло подробно можно вот здесь прочитать
Про масло подробно можно вот здесь прочитать
молодец) я тоже уже месяц на подобном меню худею, только без перекусов))