Вообще не знаю, что такое пп и с чем его едят, оцените рацион за день, а я пойду читать основы. Много картошки, да?
Комментарии
Пожаловаться
Daria
Минск
Изучите все о ПП, это здорово, вы поймете как работет ваш организм и как легко и просто его приводить в форму правильно кушая, для начала вы большая умница, но за день это мало еды, в основном углеводы одни, больше белковой пиши, овощи это вообще супер 500 гр в день это хорошая норма для здорового и сбалансированного питания, не слушайте, того кто кушает как птичка, эти птички потом пухнут от одного кусочка торта, съеденного случайно раз а год! когда организм не получает достаточного количества питательных веществ, (не имеется ввиду тортики) замедляются все процессы, обмена, пищеварения, метаболизм в целом, ни в коем случае не быть голодным, работает это все в обратную сторону, стресс для организма и как следствие откладывание жирка про запас! только полноценное питание и спорт!
Пожаловаться
Eva
Оренбург
про кофе чай напишу… я всегда запиваю не могу терпеть сухомятку
не мешает абсолютно
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
О, отлично, мне тоже тяжело
Пожаловаться
Виктория Рязанцева
Невельск
это на весь день или что… непонятно..
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
На весь день
Пожаловаться
Виктория Рязанцева
Невельск
↩ Ольга
Печально… на ужин помидоры что ли?
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
↩ Виктория Рязанцева
И творог))
Пожаловаться
Виктория Рязанцева
Невельск
↩ Ольга
Ну в целом не плохо для начала… картохой лучше не частить и хлебушка поменьше.
Пожаловаться
Лариса Проказова
ЛизаветаВалентиновна
11 лет
НастасьяВалентиновна
9 лет
МатвейВалентинович
7 лет
Красноярск
Лучше было бы, если с описанием!
Что за суп? На чем варился?
С чем картоха? (На стадии похудения ее лучше исклучить, ну или раз в неделю) с чем хлеб ели?
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
Суп гороховый, на воде, картошка с грибами, хлеб просто с хлебом
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
Хлеб с супом
Пожаловаться
Лариса Проказова
ЛизаветаВалентиновна
11 лет
НастасьяВалентиновна
9 лет
МатвейВалентинович
7 лет
Красноярск
↩ Ольга
Это все в один прием пищи было?
Многовато!
Порция должна быть 300-350 гр основной прием и перекус 150 гр
Ну хлеб с картохой не канает! )))
Картошки много конечно...
Могу дать ссылку на девочку, которая набор в марафон проводит
Обучает ПП
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
↩ Лариса Проказова
не, это три, дайте, пожалуйста
Пожаловаться
Алена
Максимка
12 лет
Азов
для меня много, я ем меньше, от картошки с хлебом вы врят ли похудеете
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
Много, да? Ок, поняла
Пожаловаться
Алена
Максимка
12 лет
Азов
↩ Ольга
я ем на обед суп без хлеба, без чая, без второго и тд просто суп с мясом и без картошки супы, если я поем суп с таким куском хлеба мне и ужинать не захочется вообще, а второе не влезет и третье в виде чая с чем-то… Но это зависит от веса изначального если он большой и для вас это старт, первая тропинка к переходу ПП нормально, постепенно порции уменьшайте только
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
↩ Алена
Спасибо, буду пытаться, пока конечноконечно, тяжело, но все придёт
и то оооочень медленно худею, за 2 месяца только 3кг ушло
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
↩ Алена
Ооой, печаль, ну, буду буду уменьшать, стараться
Пожаловаться
мамАня
София
8 лет
Прошка
3 года
Москва
Чай и кофе отдельно должны от еды идти
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
Через полчаса примерно, да? А на завтрак нельзя овсянку и запить кофе?
Пожаловаться
мамАня
София
8 лет
Прошка
3 года
Москва
↩ Ольга
Не ранее чем через пол часа.
С утра рекомендуется на тощак 2 стакана воды и через минут 20 завтрак. Конечно можно запить кофе, но это не должно относиться к каждому приему пищи.
Это как дробное питание)
Пожаловаться
DevaIva
Волгоград
Для начала весьма не плохо
Пожаловаться
Ольга
Бендеры
Ох, радует
Пожаловаться
DevaIva
Волгоград
↩ Ольга
Просто картофель кашами замените или употребляйте его до 15.00
Изучите все о ПП, это здорово, вы поймете как работет ваш организм и как легко и просто его приводить в форму правильно кушая, для начала вы большая умница, но за день это мало еды, в основном углеводы одни, больше белковой пиши, овощи это вообще супер 500 гр в день это хорошая норма для здорового и сбалансированного питания, не слушайте, того кто кушает как птичка, эти птички потом пухнут от одного кусочка торта, съеденного случайно раз а год! когда организм не получает достаточного количества питательных веществ, (не имеется ввиду тортики) замедляются все процессы, обмена, пищеварения, метаболизм в целом, ни в коем случае не быть голодным, работает это все в обратную сторону, стресс для организма и как следствие откладывание жирка про запас! только полноценное питание и спорт!
про кофе чай напишу… я всегда запиваю не могу терпеть сухомятку
не мешает абсолютно
Что за суп? На чем варился?
С чем картоха? (На стадии похудения ее лучше исклучить, ну или раз в неделю) с чем хлеб ели?
Многовато!
Порция должна быть 300-350 гр основной прием и перекус 150 гр
Ну хлеб с картохой не канает! )))
Картошки много конечно...
Могу дать ссылку на девочку, которая набор в марафон проводит
Обучает ПП
для меня много, я ем меньше, от картошки с хлебом вы врят ли похудеете
завтрак 2 блина со сметаной, обед перец фаршированный, ужин рыба тушеная, перекус апельсин
Чай и кофе отдельно должны от еды идти
Не ранее чем через пол часа.
С утра рекомендуется на тощак 2 стакана воды и через минут 20 завтрак. Конечно можно запить кофе, но это не должно относиться к каждому приему пищи.
Это как дробное питание)
Для начала весьма не плохо
Просто картофель кашами замените или употребляйте его до 15.00