Миссия: возврат к былому. День 20.( +700. Вернулись граммы после дружбы с "белым другом", но не все)

Привет всем! Напомню: рост 1,57

Начало: 49,3

Цель: весить 46 через месяц, ко дню своего рождения

Отвес: +700

Общий отвес: — 900 (48,4)

Я составляю свое меню исходя из того, что есть в холодильнике и в кошельке, НО стараюсь максимально приблизить его к основным принципам правильного питания, т.е. не есть пищевой мусор, не есть сладкое, жирное, мучное, соленое, острое, копченое; завтрак — сложные угли+овощи, обед — белок+овощи, ужин — белок+овощи, иметь 2 перекуса, не есть за 3 часа до сна, питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Я не вхожу в «секту бешенных ПП-шек» (стырила выражение у одной из моих подружек — очень понравилось), я просто следую основным принципам и постулатам правильного питания.

Теперь о весе: я хочу не 30, не 40, а именно 46 кг, потому как я уже была в таком весе и мне было комфортно, я нравилась себе и окружающим и при этом я НЕ выглядела анорексичкой.

Меню:

Ранний завтрак: 100 г творога + какао

Завтрак: 1 запеченный картофель, посыпанный тертым сыром + винегрет

Обед: яичница из 2 яиц + винегрет

Перекус: 100 г творога + чай

Ужин: отварное куриное бедро + кофе

К сожалению, бОльшая часть веса вернулась как только я прошла подготовку к колоноскопии (безшлаковая диета, сутки без еды и слабительное) и вернулась к своему привычному питаниюПолучается, мне не помог ни, в какой-то степени, разгрузочный день, ни читтинг после него. Но, ничего — значит буду искать другие пути сдвинуть вес!

Всем худеющим — хороших отвесов! До встречи!