Вот и месяц прошёл, результата, к которому стремилась так и не достигла (67 кг). До беременности вес был 64-67 (в зависимости от времени года), но при этом ела я много мучного и ужинала после 22 часов. После КС ушло 4 кг — вес дочери, в первую неделю дома вес спустился до 66,8, а потом поднялся снова до 68 и не уменьшается.
Питаюсь по строгой диете
(8 ч) Завтрак овсяные хлопья, бутерброд с зерновым хлебом, масло, кусочек сыра, чай. (12 ч) Обед суп (5 компонентов: вода, мясо, картофель, морковь, вермишель). (16 ч) Ужин крупа (греча или рис) с тушёным мясом или тушёные овощи. В 19 часов кефир с запечёным яблоком или сырником. В 21 час чай. Иногда в качестве перекуса стакан воды или банан.
В последнюю неделю из-за колик у дочки времени на перекусы и ужин нет совсем, но обед сдвинулся на 14 ч.
В качестве упражнений пока что только две прогулки с коляской, каждая по часу.
А вес вниз не идёт. Может, кто-нибудь знает, почему? В нынешнем весе мне не комфортно, тяжело, как будто всё ещё беременная.
Всё зависит от организма — у каждого своё время возвращения в норму) Я сразу после родов уже весила 44, ровно столько, сколько весила при постановке на учёт (это мой постоянный вес)) С питанием у меня конечно полная ж… — раз в день поем и то не всегда, и чай два-три раза за день, но я стараюсь кушать фрукты, витаминов хватает. Арсюхе сегодня 3 месяца, и мой вес так и остается.
Рано ещё переживать, а после кс вообще физ нагрузками до полугода противопоказано заниматься. За год точно придёшь в норму!)
Суп с картофелем и вермишелью явно не то для худеющей. Лучше только с овощами и мясом. Можно еще кусочек хлеба зернового грубого помола.
Банан- плохой перекус! Он очень калорийный, в нем много сахара. Лучше на перекусывай кефир 1% или яблоко, когда ешь яблоко за растыкаешь больше калорий чем оно приносит))
Я работала в фитнесе, узнавала как нужно питаться чтобы похудеть. Нужно часто кушать маленькими порциями, правильно девочки пишут. И кушать полезные продукты, мало жирные, на пару. Я когда худела днем кушала нормально, но без фанатизма (не объедалась, и только полезные продукты), после 20 часов ела только мало жирные молочные продукты, либо если совсем голодна кусочек сыра. Похудела быстро.
Сейчас моему ребенку 1,5 мес, я уже в до беременном весе. Хотя не худела специально. А набрала много 16 кг.
Про яблоко где, там слово расходуешь)) т9 исправил
Согласна с девочками! еще слишком рано! я вес восстановила только через пол года)) да еще гуляет -+2 кг! Кушать лучше понемногу, но чаще! я вот в первые 3 месяца ночью просыпалась на перекусы, это чаще была ряженка и банан, еще яблоки с грушей варила!
Все наладится не переживайте! У малышки колики скоро пройдут и будите чаще гулять к лету, все уйдет! к тому же на выработку грудного молока много энергии тратится! так что все хорошо у вас скоро уйдет)
Потому что мало и редко едите!
Ну эт я так, гормоны же еще играют большую роль, установится все со временем и похудеете)
по поводу веса не знаю. я через полгода влезла в свои джинсы
месяц это очень и очень мало, у меня отеки через два только ушли