*как правильно качать пресс- в какое время суток, сгибать ноги или нет? на чем при этом лежать- а то хочу начать- а как правильно не знаю- ноги постоянно подлетают- чем их прижать? и какие еще можно упражнения делать чтоб животик плоский сделать- а то вся как вешалка- а на животе складка осталась- когда сижу(
Вот, посмотрите – мне помогает!!!