Этот пост адресуется желающим участвовать в моем марафоне похудения.
Всем тем, кто готов изменить себя и свой образ жизни! Будем худеть вместе. Я очень много раз пыталась похудеть. Это были и диеты, и фитнес. Но вес вскоре не только возвращался, но и становился больше. А все потому, что у меня не было поддержки, пыталась сама. В марте этого года я вступила в марафон по похудению, здесь на Бэбике, и что-то во мне щелкнуло: я стала худеть, я привыкла контролировать себя, я увидела результат, за что очень благодарю создателей этого марафона и участников, с которыми до сих пор дружим. Марафон распался, а худеть я продолжаю. Я подумала, а почему бы не собрать людей, которые тоже ищут поддержки. Марафон это мероприятие, которое объединяет многих людей, имеющих одну цель — совершенствовать себя (внешне и внутренне). Взяться за себя, свое питание, образ жизни, уход за собой, телом и кожей может каждый, но, по опыту знаю, что не всем это удается легко и многие находят причины сойти с пути. Марафон собирает всех девушек, кто желает испытать себя и свою силу воли! Вы будете читать отчеты друг друга, мотивироваться, учиться многому друг и друга, давать советы.Поддержка очень важна в нелегком пути и марафон Вам ее обязательно обеспечит!
Марафон продлится до 10 августа. Если все получится думаю будет продолжение.Начнем марафон 10 июля.
Заявки на участие и анкеты пишите мне в личных сообщениях.
Образец анкеты:1 Имя 2 Город 3 Возраст 4 Вес 5 Рост 6 Желаемый вес.
Основные правила марафона: 1 Каждый участник марафона сам выбирает систему питания, сам решает иметь ли место спорту и сам несет ответственность за любые последствия. 2 Ежедневный отчет обязателен, его будем писать под моим постом в комментариях. Если нет возможности отчитаться — предупреждаем. В нем пишем рацион питания (можно с фото) за вчерашний день, вес на утро сегодняшнего дня. И цифра отвеса + или -. 3. Раз в неделю разрешается так называемый cheat day — загрузочный день, применяется один раз в неделю для людей «в форме» и один раз в 2-3 недели для людей с избытком жира.6 Сделайте для себя фото «До», а в конце сделаем «После» и сравним результат.7 Будет вестись таблица с данными. 8 Каждому участнику будет присвоен порядковый номер.Пока коротко ознакомились. Дальше разберемся. Будет пост знакомство, где я подробнее напишу о себе.Заявки рассматриваю до 9 июля 21:00.
Девочки, что это такое? Как они происходят? Я хочу, чтобы меня кто-то «похудел». Чтобы кто-то подкидывал упражнения и рацион, а также выкладывать результаты. Одной силы воли не хватает. Расскажите поподробнее, если кто-то учавствовал. И что там с ценой?
Тоже послушаю
Участвовала)) все примерно так как вы ходите) переход на пп, ежедневные тренировки, замеры, отчеты)) я за 1500 участвовала
Где нашли этот марафон? Сколько продолжался?
На сколько похудели?
Девчонку в Инстаграмм нашла и стала участвовать. Месяц длился, в вотсаппе группа, она туда присылала нам упражнения, сами мы рассчитывали сколько калорий надо употребить за день, все что съедались в дневник забивали, упражнения снимали на видео и ей отправляли, она проверяла. Я похудела на пару кило. И то я филонила? а так в принципе можно норм похудеть
Могу прислать инсту этой девочки, она и сейчас проводит марафон, только уже в паре с подружкой и цена вроде уже 1000
пришлите пож-та
Там нехилые такие результаты? miss_nuss
И мне расскажите ???
А я бесплатно учавствовала. Собирались в группу в Вотсапе и начинали. Ежедневный отчёт, напоминания… вместе веселее+напоминания постоянные… а если ещё и за деньги то ещё и жаба задушит деньги отдать и пропускать занятия))
В том-то и дело ? У меня жаба тожне такая. А откуда вы узнали про марафон? Как в него попали вообще? Сколько длился? На сколько похудели?
Собрались бабоньки вечерком, померили свои попы и решили заняться собой. Я не худела, я подкачивалась.
Это было года 2 назад. ПП был у всех (не сфоткаешь, не поешь), тренировки тоже. Все было по честному, т.е не так что сфотал чужой пп обед и пошел свою шаурму точить. Вполне неплохие результаты были..3 месяца было стартовые, потом уже в образ жизни вошло. Не знала что такие "марафоны" будут модными)))
Участвовала бесплатно. Девушка, которая организовала группу, рассчитала количество калории для каждой участницы, присылала перечень упражнений. С девочками обсуждали, кто что готовит, кто как себя чувствует и тд. Каждый понедельник взвешивание с фотоотчетом.
Где нашли марафон? Сколько длился? На сколько похудели?
Здесь, случайно. Старт был месяц. Скинула три кг, потом меня удалили, и я забросила это дело. С компанией и правда все дело легче идёт.
Почему удалили?
За фотоотчет. Я гостила у родителей, у них весов нет, не прислала фото взвешивания.
Где нашли марафон?
Я веду группу в вайбере. Хотите приходите
я записалась на марафон в инстаграмме. 600 р за три недели
Я участвую в марафоне в ВК) Там правда никто не говорит, что делать, но есть правила, которые нельзя нарушать, отчет и фото весов ежедневно) Стоимость участия 200 рублей, но победивший получает весь банк) (-15% админам за организацию). Завтра шестой день, срывов нет и все вроде хорошо отвешивают)
Присоединяйтесь в друзья.У нас сейчас идет марафон.Закончим этот -начнем гэновый.Но где тов сер. октября.Всю информацию буду писать в постах
Дублирую сюда свои ответы на домашки ))) Буду рада новым знакомствам с единомышленниками)
Задание: Знакомство, рассказать о предыдущих опытах похудения. Сколько было попыток. С каким результатом и т.д
— — — — — — — — — - -
Итак 😊
Зовут меня — Анна. Попыток похудения было ОЧЕНЬ много. Самый длительный срок удержания диеты — 3 месяца. Потом срыв.
После второго декрета начала очень сильно набирать. Где-то за полгода около 15 кг. Сбросить всё это безобразие я и не надеялась.
Всё поменял тренер с нестандартным подходом к похудению. Когда начали не с питания или упражнений, а «с головы». С апреля по декабрь прошлого года сбросила 15 кг. Фактически, вернулась к привычным и комфортным для себя цифрам. Соотвественно, обленилась и эти полгода просто удерживала вес.
Сейчас хочу вернуться к похудению, снова загнать себя в зал и донавести порядок в голове по всем остальным вопросам в отношениях с едой 😊
Какое лицо у тебя здесь спокойное и уверенное. Прелесть!
Эх… еще б всё остальное уменьшить раза в полтора минимум, и ура)))
Только работа над телом. Я сама в процессе
Больше над головой))
Перевоспитание себя по всем фронтам. Поэтому я и в марафоне))
Да) На фото такая приятная и душевная)))
Пасиба )) Но очень хочется, чтоб меня стало меньше )))
Завтра в зал. Наконец-то)) я после НГ забросила)
Удачи вам) на фото вы такая милая) у вас всё получиться
Спасибо)) буду стараться)
Я не вижу фото
Вроде на месте))
Блин, никак не могу взяться за себя, ты молодец!!! На этапе похудения всегда голова включается, и действительно тяжело перешагнуть когда сидишь удобные результаты ))
Да вот. Удобные и привычные цифры. Но теперь надо снижаться ))
Привет. Я с тобой. Сейчас в процессе похудения. Нужен доп.стимул, а наша группа в вайбере не очень активна. Про порядок в голове это круто. Пять лет назад похудела на 8 кг, но благополучно уже набрала с плюсом. С диетами печаль. Не умею на них сидеть.
Заходи в марафончик))
Будет офигенно. Ведёт тот тренер, кто меня вообще на вопрос похудения прошиб. Никто не мог, а она смогла. Очень грамотная девочка
Скинь, куда заходить, пожалуйста.
Группа «будь прекрасна с Ольгой Кулешовой» ВКонтакте, зелёненькая такая ))
чего то я не думала что ты такая полная. ты все так фоткалась очаровательно что и не видно было, а здесь в красном платье ты реально тумбочка… удачи тебе в похудении… а вообще самое простое это перестать считать что еда это удовольствие. это просто белки- жиры- углеводы
Селфи — не отражают масштабы катастрофы )) И платье менее удачное, чем то синее.
Ну и мозговыносительное увольнение далось с прибавкой в весе, сц-у-ко))
Ничего, тренажёрка моя закончила переезд, а значит, можно продолжать. Плюс, ещё бассейн добавить решила.
Я сейчас очень спокойно к этому всему относиться начала. Вопрос времени.
Желаю стойкости и уверенности на выбранном пути, Ань! Только вперед! Ты умница!
а можно с вами?
Можно, конечно)) марафон ВКонтакте будет. Группа называется Будь прекрасна с Ольгой Кулешовой.
Я наоборот не хотела свои фото выставлять😬а так в инсте искала
А я люблю с фотографиями. Без них вообще не интересно. Мне вот вообще ни о чем не говорит что «Ира на этой неделе 2 кг сбросила». А вот если с фото то думаешь ух ты, как подтянулась! И прям приятненько так)
Я хочу тожеее
Если не найду готовую то маякну))
Добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама)
А что там будет??)) надо какие нибудь вкусные ппшные рецепты придумать обязательно 😆
Ну ты где там?? А то муж коржиков молочных купил к кофе, мне тяжко и грустно 😆
Наешься перед похудением😂😂 я скину в беседе как все добавятся как что буднт) в крации — месяц марофона, все скидывают фото до и после в конце марафона. Раз в неделю взвешивание контрольное. Общаемся делимся инфой) как худеть каждый сам для себя решает. Ссылочки на те же пп рецепты могу накидать если нужны будут у меня есть несколько групп)
А, еще у каждого альбом будет где ежедневно отчет по тому что кушали и что делали в плане физ нагрузок)
Сайт худеем вместе, оранжевый.
Гляну👀
Смотря какие. Для себя ещё не нашла. Наверное, таких больших, и нет тут 😪
Да любые чтобы хоть человек 5 но реально участвовали а не вид делали)) в прошлом году девочки создавали из нашего города. В этом чего то все смотрю стоит мертвым грузом
Добавляйся если есть желание, не нашла я ничего вк, создала сама)
Не открывает. Я уже в Ватсаппе успела создать группу. 9 девочек нашла. Ну у нас минимальный лишний вес 20кг
С 19-20 января участвую в ватс Ап бесплатно без тренировок. Только Питание. Скидывать нужно свои весы с весом и фотки
Как туда добавиться?
+7 953 092-42-55
Напиши вот этой мадам. Яна зовут — она проводит марафон. Так и скажи хочу участвовать в вашем марафоне.
И я хочу
Напишите ей)
Если есть желание добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама)
Страница не найдена (
Я хочу, но без фото)
Так совсем не интересно)
Кому как) Мне интересны параметры и вес) И меню)
Если есть желание добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама) Но одно из условий фото все таки)
Страница не найдена...
Мне тоже нравится так худеть.вместе интереснее.но я пока не могу.бесплатных марафонов не видела
У нас в том году девочки в городе создавали. Немного было участников но все равно интересно) ты попозже начнешь))
Ну да.скоро начну)я в платном участвовала.очень результативно было.после первых родов.прям на фотки смотрю облизываюсь
А я с мужем поспорила, что после родов не буду слоном, и на 20 кг за 3 месяца похудела на пп и спорте
Класс!)) я и так не слон, 5 кг лишних)) ну до идеала совсем — 8. Но подтянуть много нужно
Главное на пол пути не залезть в холодильник за колбасой, удачи вам! 😃
Ну да😂 а если и залезть то пусть это будет хотя бы утро))
Спасибо))
До нг покупала программу за 2 тыс скинула 5 кг, сейчас набрала 2 😁Хотела купить за 2000 тыс, но уже на 3 месяца.Но что то жаба душит, тем более сегодня купила абонемент в ФК.Хочу тоже теперь бесплатно 😁Давай вместе
Это за праздники аж 2 кг назад?))
Я просто понимаю что если захочу нормально то и бесплатно хорошо худею. А если не особо то я и настроилась то никакие деньги меня от шоколадки не остановят..))
У меня главное контроль, если я отчёт пишу, чтоб меня могли и попугать за что нибудь.Да 2 кг у свекрови в деревне была😁
Добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама)
Я хочу. Если найдется что-то подходящее, пришлите)
Добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама)
Блин, не открывается 😡
Я хочу попробовать кето диету, но пока нельзя😔
Ну да, пока лучше помягче. Если хочешь добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама)
Ты хочешь худеть на пп?))
Нельзя потому что кормите? Я кето начала когда дочке было месяца 3, тоже кормила, все хорошо с молоком было и худела тоже отлично 👍
А да? Я думала на нем нельзя сидеть, пока кормишь, просто на одну девушку подписана в инстаграме, она как то почти писала, о том, что при гв нельзя кето🤷🏻♀️ наверное это у коуча спрашивать лучше
До сих пор на кето вы?
Не совсем) на подсчете калорий в основном
Я начала в 3 месяца, потому что тогда лактация уже установилась и конечно по началу внимательно следила, если бы какие-то были изменения, то перестала бы. Но у меня все нормально было. По идее, жиры преобладающие на кето, оштлично сказываются на молоке)) у меня был перерыв и зажор, сейчас опять вернулась, но уже не кормлю давно
А сейчас как худеете, быстро?
На кето тоже кстати можно ккал считать)
Там достаточно жесткое меню, я точно не смогу)
Да, ккал при любом раскладе надо считать, тут никуда не деться. Сейчас тоже быстро, но скачкообразно почему-то, то +500, потом -1500.
Блин, хочется на него сесть, и не знаю, нужно ли с кем нибудь может из врачей посоветоваться или самой начать🤷🏻♀️
Многие говорят, что кето проще, чем пп))
Подождите пока лактация установится полностью. Сейчас пока просто сахар, мучное убрать, больше овощей, рыбы и другие полезности. Вам однозначно не скажут можно или нельзя. Скорее запретят. Но если вы почувствуете что молока мало, то всегда же можно остановиться. Хотя при жирном рационе, молоко тоже жирное будет. На пп я вобще не понимаю как худеть, мне никогда больше 5кг сбросить не удавалось с огромными усилиями, кето намного проще.
Да на пп сложно сидеть, я например не могу есть 5 раз в день, ну не хочется мне столько, вот 2 раза в день, для меня самое то, ну максимум 3
Это как раз правильно))) 2-3 раза, потому что с каждым приемом пищи повышаетс инсулин, а когда он повышается, процесс жиросжигания невозможен. Поэтому оптимально 2 приема пищи и без перекусов.
Я с тобой если что) давно уже хочу похудеть, но все откладывается и откладывается 😵 в марафоне не участвовала, но раньше с подружками в ватсап в группе каждый день делились кто что есть и весы, было здорово
Добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама)
В инсте много🙂 а так знаю многим помогает скинуть отказ от молочки и красного мяса😁
Первый раз такое слышу)) а что в них ужасного?😁 ну как худеть я знаю для себя) просто в компании веселее))
Информации очень много, в том числе и по здоровью, если интересует😉
Я помню, была в такой группе. Начиналось за здравие, а закончилось как обычно 🤣 сначала свой рацион выкладывали, упражнения и тд… потом «ой, девочки, я сегодня такоооой торт пекла — половину съела...» На 5 неделе я просто решила туда не заходить, чтоб не сорваться
😂😂😂 у нас нормально все было
Даша меня тоже добавь
Добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама)
Не могу тя найти напиши имя фамилию как там написано
Я хочу! В том году была в таком, было круто
Добавляйся, не нашла я ничего вк, создала сама)
Не все марафоны из интернета, подойдут тебе. Я, например, не могу придерживаться некоторым тренировкам. Поэтому лучше найти марафон, где будет все индивидуально и питание, и тренировки, я нашла такой «Весна.Успей.Похудей» от био8.
Здравствуйте! После 10 августа устроите еще марафон?? Я бы очень хотела участвовать, но не успела(
я бы тоже хотела с вами! вы еще не начали, присоедениться можно?
Зайдите к ней на страницу там новый пост.
Я бы хотела попробывать, как то худела в одной группе, было совсем не интересно… попробывать можно, я сейчас в процессе похудения… до 10августа-это мало… нужно до конца доводить вес
А что за программа с питанием?
Каждый участник сам выбирает систему питания, в основном это пп и минус 60
Это я поняла, я про ту что считает? калории и прочее
Похудеть без диет или счетчик каллорий, вообщем любую
Я с вами)
Как родится малышка обязательно надо будет поучавствовать??
Ээх, хотела бы поучаствовать, но весов нет((( буду следить за девчонками ?
Доброе утро! Я с Вами!))
Тогда кидайте анкету в личку
Попробовать можно. Зачем только питание скидывать, фото весов недостаточно?
Есть специалная программа, она устанавливается на телефон, туда вы вносите то что кушали, она вам рассчитывает ккал, углеводы, белки, жиры, также пишет, какой прием пищи был правильный, а какой не очень. Когда мы будем видеть, что вы кушали, мы сможем ответить на вопрос почему вы не худеете, а вам легче будет себя контролировать. Мне это очень помогает поэтому я бы попросила бы вас прислушаться.
Я пользуюсь программой и уже в процессе похудения.
Действительно. Питание зря.
Ну тогда я думаю Вам не сложно будет сделать скрин и отправить.
Молодец, что так придумали.
Желаете вступить в наш марафон?
я бы вступила, но я 17 июля уезжаю в деревню, а у меня там нет интернета
Ясненько)Давайте в следующий раз
ок