Ох… девонькиииии. Встала я утром на весы такая… и офигеть то офигела это мягко сказанно, жаль матом тут незя. Я знала что лишний вес есть но не на столько ж… Помогите худеющие, я все забыла. Жру все как животное какое то. Короче с чего начать? Дайте пендаля. Какая вам диета или пп что вам подошло? Как худеете? Помогите жирухе то. Надо хотя б 10 кг скинуть?млять я в трансе то… с таким весом я была до родов а то и меньше и все хотела скинуть а тут теперь мечтаю в тот же вес вернуться… а еще я ж ука ленивая и упражнения дома делать это вообще не про меня((??
А я то была о себе лучшего мнения...
Комментарии
Актуальные посты
Тож также жру не в себя ночами
Мне помогает только стресс. Никакие больше способы. Так и живу
Причём как хороший стресс, так и депрессия. Я в весе 53кг уже как год, ттт. Бывало до 56 жру, потом стресс и опять худею
я перед операцией скинула 5 кг на пп+джиллиан майклз)) Сейчас жду 1 марта, чтобы продолжить тренировки, а то за время режима опять бока наела((
и у меня такая же беда… Пошла покупать платье к дочкиному д/р, ищу привычный уже 46, а хрен там… меньше чем в 48 не влезаю.Пошла к подруге взвешиваться и о ужас… я сейчас больше, чем в день родов, платье, которое носила в беременность(в нем рожать поехала)-в обтяг… Но у меня еще проблема-мало движения.Вышла на работу, она сидячая, за 3 месяца +8 кг.
Я в зал пойду. Через месяц-два абонемент покупать буду. Знаю, что дома заниматься не буду… Жду чтоб малыш постарше стал, сейчас с гв не вырваться...
ох, у меня такая же беда, и ведь знаю, что и как надо делать, но не получается ничего. как ночь- жор настигает меня....
Вот такие мы слабовольные.(((я тоже все знаю, а жру и жру, пока скинуть кг 4-5бы, но если и дальше так есть...
Я такая же…
На обед каша с мясом, овощами, рыба, бобовые плюс салат
На ужин чисто салат и мясо/рыба
Перекус 30 гр орешков, кефир, творог, фрукт, салат
честно говоря))диета это долго и эффекта мало.как говорится меньше жрать нужно.сначала нужно все ограничить и в количестве и убрать сладкое (сахар тоже)мучное, и жирное.майонезы и все соуса тоже.вообщем отварное нужно кушать.воды не сказалаб что нужно много пить(это только много воды нужно тем кто занимается спортом)сама сбросила 21 кг.без тренировок но строго относиась к тому что ем.а те у кого не получается похудеть просто срываются и едят или просто не хотят.главное желание.себя запускать нельзя.все остальное отговорки
да просто каждый раз перед тем как сьесть что-нибудь ругайте себя.посмотрите в зеркало раздетой и подумайте что лучше.как говорится; либо смотреть на себя и радоваться но не доедать или жрать все подряд и быть довольной но с пузом боками и т д.оргнизму свойственно приспосабливатся к постепенному ограничению количеству еды.так что начните пока просто меньше есть намного меньше.до двух раз в день.типо утро чай, день суп без хлеба, вечер гречка с сосиской.и всеее)))и уже на четвертый день вам будет проще сьедать это количество так как желудок сьузится и вам уже самой захочется меньше есть.ничего сложного главное начать.извините что с ошибками))мелкого качаю)))
ну как обычно-ПП (или система минус 60)+спорт. я уже жду-не дождусь встречи со своими гантельками)))
Бусинку в коляску на дневной сон и круги по стадиону с ней наматывать быстрым шагом. Каждый день!)
как выше писали углеводы в первой половине дня, овощи-белки во второй. если каллории считать, то не забывать еще и углеводы подсчитывать. простая хотьба тоже хорошие результаты дает, км по 3 хотя бы в день проходить надо.
пей мноооого воды, тогда есть будешь меньше)
ну и пешие прогулки тогда побольше