Две недели на дефиците калорий. 1500-1800. Спорт пять раз в неделю. Встала сегодня на весы и тадааам — минус ноль. Просто ноль. Вот так вот.
23 августа 2025 16:17
Сходила к стоматологу - диагноз Перикоронит. Воспаление мягких тканей вокруг растущего зуба мудрости. Стоматолог печально развел руками - сказал, мол я вам особо ничем помочь не могу в вашем положении, укол поставить не могу. выписал только мазь с лидокаином … Читать далее
25 августа 2025 15:01
Таких постов на дню много но всё же я тоже хочу поныть всё вокруг воняет, кушаешь тошнит,не кушаешь тошнит, желудок побаливает, лежишь плохо, сидишь спина болит, работать сил особо нет, желания что то делать тоже нет.Вот веселье блин конечно,я помню … Читать далее
27 августа 2025 00:55
Ну приехала я к нам , ну вот как так !? Ну почему в посёлках вот такая петрушка ....
Потрогали живот на кровати. Когда живот отпустило , нет тонуса , все у тебя хорошо , у тебя больная спина , как я тебе и говорила ... Ну я чувствую , где боль … Читать далее
Потрогали живот на кровати. Когда живот отпустило , нет тонуса , все у тебя хорошо , у тебя больная спина , как я тебе и говорила ... Ну я чувствую , где боль … Читать далее
27 августа 2025 12:47
Хотя куда ж без него. Я вчера была на детском празднике, где куча детей были со своими родителями, и знаете что заметила? Самые коммуникативные, смышленные и на мой взгляд сообразительные дети- это шиложопы и хулиганы, родители которых не бегают за ними … Читать далее
Ого, мне бы такой дефицит) мне чтобы худеть нужно 1400 в день съедать!
Мне видимо тоже. Но по расчётам 1800
И спорт 5 раз в день не нужен, достаточно 3 раза силовых в зале.
Ну у меня тоже не маленький. 84
1300-1500, где преобладает белок
Измеряйте объёмы. Вес не всегда показатель
Спойлер: никакие.
Вот вот
Да нет, они не растут так быстро
И что что ноль? Это вообще не показатель. Вы измеряйте объёмы. Мышцы тяжелее жира! С учетом что у вас спорт 5 раз в неделю.
А вы как часто встаёте на весы? Я когда худела раз в месяц вставала. Год на правильном питании без подсчёта каллорий. 1 мес 1 кг стабильно уходило. Иногда 2. Так минус 15 кг за год.
Некоторые 2 недели посидят, в голове у них, что должно минус 10 быть и остаться навсегда. Это образ жизни вообще-то.
Ну хоть сколько нибудь должно было уйти. Понятно что не 10
Лучше всего когда уходит 1 кг в месяц. Тогда он и не вернётся. На 2 месяц может уйти больше уже. Главное, что бы все что вы кушайте долно быть вкусным, красивым и с удовольствием. Все получится.
Я отказывалась полностью от сахара и сахаросодержащих( промышленный сахар) продуктов, молочки всей, хлебо-булочных и макаронные изделий.
Ела все в больших количествах, в любое время. Но строго смотрела на состав. Мне очень зашло. Голодной я не могу быть. А продукты в чистом виде без соусов я люблю.
Объемы значит уходят
Для меня дефицит это 1000-1200 ккал.Худею даже без спорта.За 2 недели ушло 6кг, но из них большая часть жидкость.Если добавить ещё и спорт, который мне нельзя, то вес уходил бы ещё лучше.
Первые результаты надо оценивать ХОТЯ БЫ через месяц. 5 дней тренировки? Зачем? Для чего? 3 тренировок достаточно. Организм должен отдыхать. Работайте дальше и будет результат.
Ну за две недели должно же было хоть сколько нибудь уйти
Главное не набрать
Сестра худела. Но в один момент тоже вес встал. Но у нее проблемы были, стресс
Попробуйте отдохнуть. Сократить тренировки. Три раза в день. Питание оставить, ккал такие же.
Может месячные скоро
Да нет
Не надо этих разбежек 1500-1800. Одна цифра должна быть. На 1600 прекрасно худела, поставило сейчас 1500
Эт нормально, ещё через две недели будет -3-4