Давайте по честному. За сколько реально скинуть 30 кг? И какие правила должны быть? По советам нутрициолога пыталась, потом 3 месяца на запах не переносила яйца и овсянку. Это было очень не весело. Т.е. если жёсткие рамки, то я срываюсь. Единственное, что я поняла именно для меня- не ем после 6ти, значит вес снижается. Если ем- вес гуляет на 1 кг.
С января худею медленно, но верно. Но капец как медленно. Но организм успевает адаптироваться. Но блин медленно!!!!
За 5 месяцев скинула 13.5 кг. Вес был больше сотки( немного, но все же).
В январе на работу. Хочу быть в идеальной форме. Осталось 7 месяцев ?
Спорта нет. Пока боюсь нагрузки сильные. Все таки сложные были операции в октябре-ноябре. Максимум это ходьба и дети…
Может у кого то есть ещё лайфхаки? ?чего делать надо/не надо? Что вам помогает худеть?
Вес всегда набирала в беременности. После 2 так и не похудела, ушла за 3?
С января худею медленно, но верно. Но капец как медленно. Но организм успевает адаптироваться. Но блин медленно!!!!
За 5 месяцев скинула 13.5 кг. Вес был больше сотки( немного, но все же).
В январе на работу. Хочу быть в идеальной форме. Осталось 7 месяцев ?
Спорта нет. Пока боюсь нагрузки сильные. Все таки сложные были операции в октябре-ноябре. Максимум это ходьба и дети…
Может у кого то есть ещё лайфхаки? ?чего делать надо/не надо? Что вам помогает худеть?
Вес всегда набирала в беременности. После 2 так и не похудела, ушла за 3?
Ходьба, я спортом не занимаюсь, хожу много 15 тыс шагов, плюс убрать сладкое, мучное, жирное, жареное, а так ем все кроме вот того что написала.
Я никогда не сбрасывала много так как всегда была худой. И дело тут не в генетике, а в питании. На самом деле я ем почти все что хочу. Единственное правило: я не позволяю себе переедать. После родов так же худела, вернулась в свои 46кг. Вот у мужа у меня вес был большой .120 и вот он сейчас тоже начал худеть и брать все в свои руки. Он играет в pickleball. Нашёл себе вид спорта который ему нравится, ходит играть несколько раз в неделю. Просто кайфует от этого. Уже сбросил прилично.
Я за 2 месяца на 8 кг похудела. Как желудок прихватило) 3-4 раза в день нормальная еда (вареная, пареная, печеная) минимум соли и специй) без перекусов и сладкого
Вообще по хорошему вечером не есть. Я вот ем один раз в день, это не хорошо, но я не могу и не хочу есть утром и днем. Если я ем один раз и часа в 4-5, то худею. Но я очень люблю винишко на ночь с вкусняшками?поэтому не особенно
Поэтому не особенно худею)
Вот сейчас я голодала 4 дня, вынужденно, ротавирус мать его и -2.5 кг, вес у меня не огромный поэтому уходит маленькими порциями так скажем
Я считаю, что главная причина — в голове. Эмоциональное состояние и образ жизни сильнее всего влияют. Ещё интересная система — medical medium. Мне по ней понравилось питаться, чувствуется лёгкость и проблемы с ЖКТ ушли.
Мне помогают только диеты. На пп, правильная тарелка, не есть то другое и тд. я на таком не похудею, не понимаю, быстро срываюсь и бросаю.
Попробуй интервальное голодание. Если тебе норм после 6 не есть, то должно зайии
Не норм, есть хочется?именно вечером могу поесть. А днем как то не получается, некогда. С утра сегодня себя заставила поесть. Потому что вчера я съела с утра кусок пирога с ягодами и все??
Я после удаления желчного уже скинула с 62 кг до 55,7. Это месяца за 1,5, получается. Частое питание, маленькими порциями, ничего жирного и жаренного. А обычно я худела на белковой пище и овощах, снижая углеводы на минимум.
За пол года похудела на 30. Начала с дюкана, но не пошло. Ела грудку вареную с кетчупом или икрой кабачковой, потом поняла, что не очень помогает и стала просто мало есть: утром яичница из 10 яиц перепелиных и огурец, в обед огурец и сосиска с низким содержанием жира (желательно курица или говядина), вечером киви 2 шт. Если хотела есть, то пила колу/пепси без сахара или кофе без сахара, они хорошо сбивают аппетит. Но газировка больше нравилась, с нее больше жидкости выходит ?
Прочитай про кето. Я сегодня 3 день худею, пока все нравится. Уж очень отзывы хорошие
0,5 кг в неделю это безопасный темп для большого веса. Чем меньше вес тем меньше за неделю. Я за 3 месяца похудела уже на 15 кг. Но я иду агрессивно немного. Уверена что аукнется мне позже. Но я и чередую свои ккал. От 1500 до 2500
Если быстрее, то скорее всего результат будет, но краткосрочный.
Думаю, для хорошего стабильного результата, за 7 мес не стоит терять больше 10-15 кг