Ну и вот что толку. 2 дня убрала мучное и сладкое. Чай пью без сахара. Печенье постное купила со злаками, ем фрукты, орехи чуть. Творог обезжиренный. Сейчас на весы встала, к позавчера +400г...
Это вчера :
завтрак в 9.00 сосиска с какао, йогурт 1,2%,
обед 13.00 борщ, бутер с паштетом и чай,
17.00 ужин гречка и 1 тефтеля, огурец,
после 20ч сухофрукты
Сегодня:
7.30 чай, йогурт,
9.00 бутер с колбасой варёной, творожок воздушный,
12.00 творог обезжиренный 200г +1 киви+5 клубничек,
14.00 борщ, бутер с паштетом,
14.30 чай со злак печеньем, пол зефирки…
Все...
Ну разве это много????
Почему вес прёт как на дрожжах?
Это вчера :
завтрак в 9.00 сосиска с какао, йогурт 1,2%,
обед 13.00 борщ, бутер с паштетом и чай,
17.00 ужин гречка и 1 тефтеля, огурец,
после 20ч сухофрукты
Сегодня:
7.30 чай, йогурт,
9.00 бутер с колбасой варёной, творожок воздушный,
12.00 творог обезжиренный 200г +1 киви+5 клубничек,
14.00 борщ, бутер с паштетом,
14.30 чай со злак печеньем, пол зефирки…
Все...
Ну разве это много????
Почему вес прёт как на дрожжах?
Что то это вообще не диета, кто Вам её составил то
Кто Вам прописал такую "диету"? Прочитала комментарии ниже, раз вы в положении, значит, нужно обсуждать такие вещи с врачом, он подскажет примерное меню. Колбасы и сосиски лучше убрать, сухофрукты в первой половине дня. Печенье по сколько штук съедаете?
1 печенье постное съела за 2 дня. Врач с жк, особо ничего не объясняла а лишь гавкала как собака что за 2 недели плюс 2 кг, несколько раз меня заткнула, сказала пить не более 1 л воды, орала что много пью.
Спасибо, совет мне пригодиться.
Она в возрасте, солидном)
🤣🤣🙈👍
Ещё надо двигаться много и пить воды
Воду запретили больше 1,2 л. Двигаться много в 30 недель беременности не очень уж получается
Вы беременны, не знала, извините
Куйни всякой много, завтрак яйца овощи, обед гарнир мясо(рыба) овощи, ужин мясо(рыба овощи) если сладкое то только до 12 дня и то немного
Если метаболизм замедлен будет такое
Убрать мучное и там печенья и бутер? Сосиски и колбасы нельзя
А вы по калориям разложите и будет понятно
Печенье совсем убрать, зефир магазинный тоже.
В первой половине дня можно что-то вкусное себе позволить, например протеиновый батончик с кофе без сахара (или с чаем).
Сосиски и колбасы задерживают жидкость и в целом забивают рецепторы, мы отказались всей семьей. Несколько раз в год на праздники едим и все.
Творог можно до 5%, не обязательно обезжир.
Паштет можно только домашний, из куриной печени, например. Источник железа к тому же. Его не на хлеб, а на хлебец. Хлебцы подберите для себя вкусные. У меня дети любят их не меньше печенек.
Гречку не убирайте, но ее не много нужно. А вот тефтельки можно 2-3.
Вам нужен белок, он помогает избавляться от калорий.
Клетчатку лучше брать из овощей. Сейчас огурцы вкусные пошли, и не дорого (на рынке)
Я не говорю, что сладкое совсем не есть. Но его лучше есть утром, а не на ночь. Паштет вещь калорийная.
Кроме того, если уж решили заморочиться посчитайте в любом приложении пару дней своего рациона на КБЖУ. Я не фанат этого метода, но скорее всего чего-то много, а чего-то не хватает.
Что толку с этой клетчатки. От неё голод ещё больше, прямо дерет желудок. У меня 30 недель беременности. Я думаю, что применять жёсткие диеты в моем положении не приемлемо.
Клетчатка нужна всегда. Утром белок+клетчатка+сложные углеводы+ полезные жиры. В обед белок+клетчатка+сложный углевод. Ужин белок+клетчатка. На перекусы до обеда фрукт, после обеда лучше кефир. Вот так должно выглядеть ПП.
Клетчатка это витамины и микроэлементы, это хорошая работа ЖКТ.
Что толку от ваших зефирок и сухофруктов. Они то как раз быстро перерабатываются и человек чувствует голод.
Если вы съели 1 огурец это не клетчатка.
Йогурты без сахара натуральные только. Ваш рацион выше описаный содержит кучу скрытых сахаров в огромных количествах. Вода минимум 1,5 литра в день. Убрать отёки лимфодренажный препараты.
В чем сахара?
Взвесте все и посчитайте калорийность дня. По количеству вы не съели ничего. По калорийности и разбору бжу — вы сами себя привели к отеку и привесу за счет этого…
Йогурт там куча сахара, колбаса, сосиски,