Кто постоянно хочет есть ,что делаете чтобы не разжираться?))))))
Я только поем через час-полтора опять хочу ((((
Я только поем через час-полтора опять хочу ((((
28 марта 2025 17:49
Всем привет. Мамы сыновей отзовитесь. Я начинаю паниковать уже! Моему сыну 11 лет, и около 3 недель назад из весёлого! Полного сил ребёнка он превратился в плаксивого мальчика. Он стал очень мнительный, он всё время ищет у себя какие то заболевания … Читать далее
7 апреля 2025 20:19
Всем привет!
У кого сколько длилось примерно по времени оформление квартиры в новостройке в ипотеку с долями для двух детей? Дано: двое детей, использовали мат.капитал в погашение ипотечной квартиры, в которой живем. Собираемся брать новую квартиру … Читать далее
8 апреля 2025 17:42
Всем привет, сыночку 2 месяца и 3 дня, сегодня были у педиатра, вес 5966 кг и рост 60 см. Сейчас каждый прием, так прививка. Мы только вылечились, прошла неделька и сегодня поставили нам прививку, (пневмококк и от ротовируса).
Сынок так и опережает … Читать далее
8 апреля 2025 19:43
Девочки всем привет! У меня к вам вопрос по поводу зубов, скажите пожалуйста сколько проходит времени чтобы зуб полноценно вырос? У дочки зубы появились когда ей было 11м 2недели, и начали они прорезываться с верхних, в общем за полторы недели вылезло … Читать далее
Ничего ??? стала жирной свиньёй. Жру по 2,5 килограмма в день
Я такая же мне ничего не помогает ?
Днем есть мясо и рыбу они более сытные, а вечером что-то по проще сырки, творог.
Сложные углеводы и клетчатка, к ним относятся гречка, те же макароны, обязательно овощи и мясо или рыба.
Воду пью, кефир
Гречка сложный углевод, а вот сладости это быстрый углеводы ими не насытиться действительно
Рассаду посадила + тренировки в спортзале. Есть некогда
Пью воду, перекусываю мясом, протеином
Надо есть много белка и клетчатки. Белок дольше переваривается. Также ешьте продукты с высоким индексом насыщения (типа картошки)
Я так же ем. Но у меня гв. Я прям каждую секунду чёт жую. Очень сильно поправилась, кг на 10 за 3 месяца
Груши ем. Йогурты, орехи. Калории да, но зато все полезное
Творог ешьте. Его много не съесть, очень сытный и не очень калорийный
Ну то из под коровы)) в магазине такой не купишь. Максимум 9% жирности