Столько тем было про «здоровье за 30 лет», и все мне казалось это ерунда. Из хроники только спина, но и до 30 я с ней мучалась. А тут...
Я лет 10 хожу в зал с перерывами на беременность и роды. Считала себя прошареной, знаю технику, нюансы, правила… Но в этот раз что то пошло не так. После невысокой интенсивности, с малыми, я бы даже сказала, детскими весами силовой тренировки я умираю… 4 день! Адская боль в мышцах, я тупо не могу ходить, сесть, встать… Вы не поверите, но я на ибупрофене второй день, ТК без обезбола я просто с детьми не справлюсь. Муж ржет, старая кляча — моя новая домашняя кличка. Смешно было бы, если не так грустно. И не помогает ничего. Хожу по дому со стонами и думаю — какой нафиг третий ребенок, я присед сделала и почти Богу душу отдала,😆😆😆
Как вы себя в плане здоровья поддерживаете после 30? Или остаётся ковылять дальше смеренно?
Я лет 10 хожу в зал с перерывами на беременность и роды. Считала себя прошареной, знаю технику, нюансы, правила… Но в этот раз что то пошло не так. После невысокой интенсивности, с малыми, я бы даже сказала, детскими весами силовой тренировки я умираю… 4 день! Адская боль в мышцах, я тупо не могу ходить, сесть, встать… Вы не поверите, но я на ибупрофене второй день, ТК без обезбола я просто с детьми не справлюсь. Муж ржет, старая кляча — моя новая домашняя кличка. Смешно было бы, если не так грустно. И не помогает ничего. Хожу по дому со стонами и думаю — какой нафиг третий ребенок, я присед сделала и почти Богу душу отдала,😆😆😆
Как вы себя в плане здоровья поддерживаете после 30? Или остаётся ковылять дальше смеренно?
А если ролик этот известный прокатать спиной?) или на массаж спортивный сходить
После родов и ношения ребёнка на руках нагрузка увеличивается на спину, происходят перекосы. Какая-то часть мышц берёт на себя лишнее. Скорее там и болит. Нужно компенсировать, выровнять баланс
Питание, спорт дают свои плоды, ну и массаж. Косметологию лёгкую можно начинать, но именно лёгкую, а не филлеры с нитями 😅
Со здоровьем норм, но не регулярность конечно даёт о себе знать. Например целый день ходьбы по не знакомому городу или секс марафон на весь день, потом на следующий день умираешь просто.
Ну морщины — я смирилась. Я потеряла свои щеки, лицо осунулось, взгляд стал более взрослый что-ли, а то все как девочка была. Это все нормально, главное — силы😆
Честно говоря, когда такие посты-приколы попадались в информационно-развлекательных пабликах, было ощущение, что их писали очень молодые люди до 30 лет, ради хохмы. Потому, как не ощущаю разницы сейчас в 38 со своими же 20-ю. Не от возраста зависит.
Мне 36. И в голове, конечно мне 23-24, у мужа так же. И вроде как молодая ещё, а вот простой пункт восстановления спустя 1,5 года — показал иначе😆
Мне на днях 37 будет. Со здоровьем так себе, средненько. Планирую обследоваться. Спина, шея, голова. А еще и суставы стали беспокоить...
Это не здоровье, просто плохо размялись или заминку не сделали. Лучший способ избавиться от крепатуры — новая тренировка. Да, через боль, но потом легче. Можно лёгкое кардио или интервал
Да ну, я с умом подошла, не первый год замужем, обычно я забивала на нормальную растяжку после, тут и ее сделала полноценно. Готова была к боли, но не такой и не так долго. Обычно максимум два дня. Чтобы понимать — я присед без всего не могу сделать, такое ощущение, что вот только добежала марафон (я правда бегала, знаю ). По лестнице вчера со второго этажа спускалась по ступеньке одной… Сауна, горячая ванна, вода щелочная, муж вчера меня разминал массажем (он сам в спорте, можно сказать профессионально, был до травмы)… Это тупо состояние организма. Пройдет, просто я не ожидала
Может авитаминоз какой просто? Временное явление, думаю, не списывайте себя со счетов раньше времени))))
Вполне возможно, ещё кормлю младшего, конечно он меня "съедает"
Стали только колени болеть на упражнениях с весом😄
Хондроз много лет уже мучает, так что не в счет. Спать хочу чаще, но это декрет.
В остальном вроде терпимо
Вы о спорте пишете, а не о здоровье 🤷♀️ со спортом тяжело, со здоровьем хорошо. Если бы не нервы, то вообще отлично бы все было
Ну так это к здоровью никак не относиться😁
Как не относится? Раньше максимум 2 дня на восстановление было. При большей интенсивности. Это как раз показатель состояния организма
Забитые мышцы никакого отношения к здоровью не имеют)
Все отлично