Реально ли похудеть на 5 кг за 2 недели, если бегать 5 раз в неделю по 20-30 минут и последний прием пищи до 18 часов (отбой в 23). Сократить калорийность продуктов и убрать сладости (сахар)
28 апреля 2012 11:41
Каждый раз перед выходом на улицу любая мама интересуется вопросом, как одеть малыша по погоде, чтобы он не вспотел и не замерз, и ему было удобно и комфортно? Детская одежда достаточно специфична, как и детский организм. Поэтому ориентироваться на себя … Читать далее
6 февраля 2013 22:15
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
— Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
— Обед. Выпиваем 2 стакана … Читать далее
26 апреля 2016 15:47
Беременность – это процесс, при котором из двух крохотных родительских клеток развивается малыш. Развитие плода по неделям беременности - захватывающая история о том, что именно происходит на каждой неделе беременности, как меняется вес и рост плода, … Читать далее
А вот сократить калорийность, убрать сахар — это да, это действенно
За 3 недели -7 кг было
Спорта прям капля была, всё дело было в питании
Перекусы каждые два часа.
Завтрак
Овсянка, яйцо всмятку, бутер с сыром.
Перекус яблоко кислое
Обед варёная курица с гречкой
Перекус творог
Ужин овощной салат
Перед сном хлебцы с кефиром
Если хочется сладкого два кубика Горького шоколада
Мне нужно было с 62 до 55
Быстро сбросила и забыла
Нет, тоже переживала
Но я конечно стала меньше есть после этого и возвращалась к обычной пище очень аккуратно, не нагружая желудок, постепенно вводила
Нет конечно
Я вон лежа на кровати сократив питание из за токсикоза 5 кг скинула за 2 недели?
Можно )
Реально.
От бега будет жрать охота, сперва с питанием разберитесь, освойтесь, привыкните а потом уже физические нагрузки.
Но 5 кг за 2 недели при условии что вы не гора мышц под небольшим слоем жира, это будет не более чем цифра на весах. Уйдет водичка, уйдет гликоген, немного мышц и чуток жира.
Если цель жирок, то килограмм жира это 8000 калорий, за 2 недели создать дефицит в 40к калорий это большая проблема.
Бег это фигня, чтоб вес уходил, надо бегать без перерыва минут 30… если вы до этого не бегали, то вы и 10 не сможете пробежать ?. Я после 1 беременности бегать тоже начала, очень тяжело, на дыхалку давит, выносливости не какой. Только спустя месяц бега, я могла пробежать 30 минут без остановки. Лучше растяжку на все группы мышц сделать. Мне прям по кайфу, я после неё аж летаю, такая лёгкость в теле.
Нет
Минут 40 надо бегать как минимум
Не знаю, я за месяц похудела на 4 кг. Но без спорта, только подсчёт калорий. И исходный вес небольшой был
Ну сначала вода уйдет, это 1,5-2 кг, остается 3 кг, вполне реально
Если вес большой то реально, если нет, то вряд-ли
У меня 20 лишних, 5 так и не скинула за месяц, может ещё от организма зависит
Я как-то за месяц похудела на 8 кг, интервальное голодание 20/4 есть можно с 14-18 и все. Кето диета — исключает все углеводы. Даже длинные.
Без спорта.