Я худею 😍 сегодня у меня минус 8 кг 200 гр. Я худею уже полтора месяца. 10 дней из них выпадала в больнице лежала и как много упущено в питании было.
Мой начальный вес был 97,8 А на сегодня 89,6.
Я сидела и на ПП и на подсчёте и на иг и на гречке. Ела Мало и вечно была голодная. Но когда я стала есть много и вкусно и худела, я не верила своим глазам.
С первой беременности плюс 20 кг. 10 в роддоме оставила, но на гв ещё 10 набрала
Со второй плюс 8 кг. 3 в роддоме оставила, ну и на гв плюс 10.
Сейчас из-за гв тяжело вес спадает, но я не сдаюсь. И когда на весах плюс, я уверена, что это всего на какое то время, плато меня накрывает каждую неделю.
Ещё осталось скинуть 30 кг. Я в себя не верила. Так как раньше максимум месяц выдерживала и это всего два раза.
Мои до/после будет как похудею ещё.
Кому интересно, я была в марафоне платном, там давали всю информацию. Без таблеток, порошков. В только вкусное питание.
На фото завтрак (вторая фото с вкусняхами) и обед. Был первый перекус яблоко, второй будет творог.
Все исполнения мечты
Худеть можно на всём, главное не превышать калораж. А точнее, тратить больше, чем потребляешь.
Обычные домашние дела, дети. Калории не считаю. Их очень много 😂
Я тоже не считаю калорий. Это сложно, да и всё равно, точно не высчитать. Просто по ощущениям смотрю, и по количеству съеденного.
Я не считаю калории
Сало?)) Фигасе завтрак
И обед сало😊 и вообще конфет аж три😂
Нифигасе диет питание🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍🔥
По другому никак) я люблю вкусно покушать. Пожтому и спустя три года диет я нашла себе диету, где можно хорошо и много кушать и худеть 😁 так что следующий пост в минус 15 будут тоже писать что это нереально и вообще я аферистка, обманываю тут всех😂
Главное вы для себя все знаете
И Главное конечно здоровье!! Что бы без вреда.
Наоборот мне стало лучше. Меня перестали мучать панические атаки и ужасное состояние, которое меня мучали каждый день и каждый день ужасная тошнота. Сейчас мне легко. На ПП и подсчётах я не выдерживаю. До обморочного состояния. Я не могу без сладкого и мучного вообще
От того как я сижу камней не будет, так как есть вечерний перекус в виде белка. Уж лучше так, потому что подсчет для меня сложно с двумя детьми. Тем более я не чувствую голода на иг
Я тоже не чувствовала, пока в декрете сидела. 3 раза в день для меня отлично было. А потом от преобладания жиров и редкого питания, забурлили камни (конечно сказалась беременность еще) 😁я сидела на подсчете, мне было удобно. Сейчас вышла на работу и какой там подсчет 😁 там приготовить то не успеваешь.
Вы же сами пишете проблемы с кишечником и желудком — это как раз итог вашей «диеты»
Вы сейчас это серьёзно что ли?😂 У меня после первых родов было тоже самое. я ела 4 раза в день ужин чистый белок. То есть творог или мясо. Сейчас я не ем ужин, потому что не хочу. Не лезет. Как от такой "диеты" Может что-то болеть? Это наборот организму легче. А вот от подсчёта калорий я бы умерла с голоду, как жто было раннее😂
Спасибо! Сохраню ваш пост😊👍🏻 очень актуально!
Я на гв скинула 27 кг, но дочь в 1,1 отказалась от груди и вес вернулсч😭😭😭 А так хорошо было, на вернёшь ночью жареной картошечк, а утром на весах минус 2 кг
На таком питании меня разнесет как свиноматку ,
Наоборот, поверьте
Я так ела, знаю ..
Не ели точно. Вы почитайте в комментариях как я ем. У меня знакомая 53 кг в 30 лет. На таком питании уже скинула, она не перестает восхищаться. Она до этого на подсчётах сидела и последние кг не уходили т на кефире сидела часто. В итоге пишит постоянно что ест как слон и в шоке, что худеет
Читала ))))
«Сидят» на кефире не оч умные люди ))))
Не Лера бережная марафон?)
Анна Левдина
Умничка. Кстати один из залогов похудения — переслать себя ограничивать. Я примерно на таком же рационе как у вас убрала 35 кг за 2 года
Сначала я подумала, что Вы на кето. А потом увидела кекс и конфеты. Расскажите о принципах питания. Интересно.
Интервальное
Очень интересное меню… грудинка? Кекс? А на каком принципе основывается составление меню?
Все похудение всегда — это дефицит калорий и никак иначе
Кекс, грудинка. Я не считаю калории вообще
Ну а как вы худеете тогда? Порции визуально мерите?
Или может потом очищающие клизмы каждый вечер?)) Мне, как заядлому похудельщику очень интересно
Не всегда.
Интервальное. Ела Ася взвешивается только. Завтрак 500-700 грамм. Обед 350. Перекусы по 150. Вечерний чисто белок
Всегда
И в эти 500-700 гр можно все что угодно есть на завтрак? А интервал какой и со скольки до скольки?
Вы молодец 👍 главное найти свой комфортный способ похудения
Вода 1-2 стакана за 30 — 60 минут до завтрака обязательно
Завтрак 7-9 утра 550-700 грамм. Обычная еда и вкусняхи, кофе и чай, даже тоже входит в граммовки. Конфеты, чипсы, все что хотите.
1 перекус через два часа после завтрака, либо до обеда не менее 2 часов.
Обед 350 грамм. Через 5-6 часов от завтрака. Либо 15:00 Любое суп, борщ, белок обязательно 150 грамм.
Например 100 грамм углеводы, 100 грамм овощи, 150 белок. Можно без овощей.
2 перекус до 150 грамм чистого белка без соли, сахара овощей и тд. Например чистый творог, можно добавить сметану, сыр, яйца до 2 шт. Омлет или вареные, без молока омлет.
Кофе и чай после обеда до 18:00 без сахара
ЛЮБАЯ ЖИДКОСТЬ за 30-60 минут до еды, либо после.
Кроме завтрака, еду не запиваем
Я на интервальном голодании за 2 года скинула 35 кг. Еда абсолютно все в разных количествах. Сейчас мужчина мой на вахте, я почти не ем, но по выходным с подругой пиво литрами пьем. С его отъезда (1,5 месяца прошло) у меня -5 кг. Но я и ем по прежнему в режиме 20/4.
Ну за 4 часа, которые вы едите вы не съедите 2000+ ккал. В любом случае получается дефицит. И сами пишите, что почти не едите. Так то дефицит не только ежедневный считают, но еженедельный. Среднее количество калорий. Сомневаюсь что вы в среднем больше 1200 набираете с таким режимом еды
Без дефицита похудение невозможно
Это хорошо, я чуть больше 3х месяцев кушаю вкусно и сыто, без диет, подсчёта каллорий, за это время у меня — 8900, не много но и не мало, месяц шла с девочками и вот два месяца я сама по себе, вес это всего лишь цифры, лучше смотреть на всё тело потому что кг стоят а изменения идёт
Внешне сильно похудела
Это отлично, так держать
Очень интересное меню для похудения)
Зато без срывов и вес уходит 😊
С таким меню я бы только набирала, или желчный отказал
Почему он должен отказать?
У меня с таким похудением прошла тошнота и панические атаки
Потому что я такое жирное не могу есть
Худеете на жареной картошке с салом?))
Это макароны по флотски, мясо слегка прогорело. Но и картошку с салом тоже можно)