Вчера хотела начать интервальное голодание — родители заказали роллы, пиццу! И я подумала ладно, завтра начну ) а сегодня позвали в гости ??вот думаю не могу же я там сидеть и ничего не есть
помогите, вообще нет силы воли??НО СЕГОДНЯ НАЧНУ ИВ! хочу отказаться от сладкого ) толкните меня вперед к действия кто-нибудь! Если сегодня начну получится похудеть до июня? Мой идеальный вес 53, сейчас вешу 69? после родов весила 63! Все лето пицца роллы и тд! Вот результат!
3 февраля 2016 15:00
Сегодня Комсомольчанки пишут о своих родах в 3 род доме, и у всех опыт негативный. Мои роды таковыми не были! СПАСИБО 3 РОДИЛЬНОМУ ДОМУ! Ну начнем с самого начала) Рассказ получится очень длинный. Вышла замуж я в сентябре 2013 года, хотела очень родить … Читать далее
4 марта 2021 14:56
Привет девочки) сегодня я была на голодании 20 часов)
Каждый заход буду увеличивать) я вам честно говорю ложа руку на сердце, в 12:45 я увидела на часах что через 15 минут уже конец ( получилось 45 минут) я начала лихорадочно думать о том чем себя кормить … Читать далее
21 апреля 2021 10:46
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
Вот поэтому я отказалась от ИГ. Считайте ккал проще, если дефицит адекватный, в рацион спокойно можно вкусняшки вписать
вот лучшее приложение которое вам поможет правильно рассчитать, сколько нужно и какие каллории. Если не ошибаюсь 40-50% углеводы 30% белки и 20%жиры. Месяц посчитаете, а потом уже на глаз будете знать, сколько и чего нужно.
Самое лучшее это считать КБЖУ и есть можно хоть что угодно, главное уложиться. Я на подсчете за 2 месяца с 56 до 49 легко похудела. Хлеб заменила на хлебцы "доктор корнер кукурузно рисовые с прованскими травами" а сладости заменила гранолой "бионова" Просто хлеб и сладости я тоннами ела, поэтому для меня важно было от них отказаться. Ну и физ.нагрузка через день небольшая, лучше работать с весами(гантелями) и на ночь, чтоб не наедаться пила казеин ( он помогает сжигать именно жир, а не мышцы, как это бывает при похудении).
На самом деле-главное это желание. Нужно самой себе честно честно признаться в том устраивает ли вас ваша фигура или нет. Чаще всего мы просто хотим худеть не потому что мысебя чувствует толстухами, а потому что хотим нравиться другим, а это совсем не мотивация.
Перестаньте ходить по гостям))
Так а зачем худеть, если все лето роллы и пицца. Смысл? Лето через 2мес? а если серьёзно, то отговорки всегда будут, пока кроме "хочу" не придёт реальное желание работать над собой.
А так, даже при ИГ важно, прежде всего, дефицит калорий + много воды
Я сказала все лето заказывала всякую вредную еду и сильно поправилась! Я тоже не понимаю о чем вы пишите, и как связано заказ роллов и ив
Я не говорила что хочу пиццу и роллы, но из-за иг не могу
Ещё раз прочитайте, сразу поймёте. Про ив я вообще ничего не писала)))
А я про кусок пиццы !
у меня вес встал намертво после родов! Только растет?♀️ Мой идеальный 50 кг, после родов была 57, сейчас 60. Уже попрощалась с мыслью о похудеть к лету?
Повесьте на холодильник своё самое не удачное фото. И на шкаф. И на заставку в телефоне. И каждый раз, когда будете брать телефон чтобы сделать заказ, будете думать "а оно того стоит"?
Нельзя отказываться от чего либо. Запретный плод сладок, а значит срыв неминуем.
Рассчитайте свой адекватный дефицит калорий по формуле Харриса Бенедикта и кушайте все что в калораж входит
Может чат организуем и будем там худеть и поддерживать друг друга