ВИТАМИНЫ<o:p></o:p> Хотя витамины по своим химическим свойствам чётко отличаются друг от друга, кое-что их всё же объединяет: они должны вводиться в организм вместе с пищей. Витамины требуются организму в небольших количествах, но обойтись без них вовсе невозможно: от них зависят здоровое развитие организма и поддержание всех его жизненно важных функций. По традиции витамины обозначаются латинскими буквами (A, B, C, D, E, K). Иногда вместо букв можно видеть название соответствующего химического соединения. Если в рационе человека длительное время недостаёт витаминов, то возникают явления витаминной недостаточности, которые могут варьироваться в зависимости от вида…
Во время беременности большое внимание следует уделять важным природным питательным и минеральным веществам, витаминам и микроэлементам. Вот их-то будущей маме нужно потреблять больше чем до беременности. Потребность витаминов и микроэлементов указаны ниже в таблице. В третьем столбике указано процентное возрастание потребности для беременной женщины. Потребность витаминов и микроэлементов во время беременности: Витамин/ микроэлемент Обычная суточная потребность Потребность при беременности, % Продукты питания Витаин D 5 мкг 100 Рыба, рыбий жир, яичный белок, сливки, сыр, сливочное масло, маргарин, грибы Фолиевая кислота 0,4 мг 100 Зеленые листовые овощи, проросшие пшеничные зерна,…
В целости и невредимости. Как максимально сохранить витаминыЛариса Титова
Педиатр, диетолог, сотрудник кафедры питания детей и подростков Российской медицинской академии последипломного образованияИзвестно, что существует 13 витаминов, которые являются незаменимыми пищевыми веществами, то есть не могут самостоятельно синтезироваться в организме и обязательно должны поступать с пищей. Четыре витамина относятся к жирорастворимым (A, D, Е и К), а другие девять к водорастворимым. Каждый из известных витаминов выполняет уникальную функцию в организме человека. Так, например, водорастворимые витамины входят в состав ферментов и ускоряют биохимические реакции обмена пищевых веществ и получения…
В целости и невредимости. Как максимально сохранить витаминыЛариса Титова
Педиатр, диетолог, сотрудник кафедры питания детей и подростков Российской медицинской академии последипломного образованияИзвестно, что существует 13 витаминов, которые являются незаменимыми пищевыми веществами, то есть не могут самостоятельно синтезироваться в организме и обязательно должны поступать с пищей. Четыре витамина относятся к жирорастворимым (A, D, Е и К), а другие девять к водорастворимым. Каждый из известных витаминов выполняет уникальную функцию в организме человека. Так, например, водорастворимые витамины входят в состав ферментов и ускоряют биохимические реакции обмена пищевых веществ и получения…
Малыш растет, и скоро будем вводить прикорм. Если честно, кормить малыша исключительно покупными пюрешками и тп бюджет не позволяет, поэтому думала готовить сама. НО!!! наткнулась на статью, в которой говориться, что большинство витаминов разрушаются при контакте с металлом. Так что, если хочешь сохранить их, да здравствует капроновое ситечко, а не блендер???.. я в шоке. Статью цитирую ниже. Девочки, что думаете? В целости и невредимости. Как максимально сохранить витамины Лариса ТитоваПедиатр, диетолог, сотрудник кафедры питания детей и подростков Российской медицинской академии последипломного образования
Известно, что существует 13 витаминов, которые являются незаменимыми пищевыми…
Сочетанное использование указанных витаминов усиливает их действие и снижает возможность побочных эффектов.
Витамин B1 предохраняет от окисления витамин С и усиливает действие витамина А.
Аскорбиновая кислота тормозит накопление витамина А в печени, а витамин Е задерживает окисление витамина А.
Токсичность витамина D уменьшается при его сочетании с витаминами А и Е.
Витамины B12, С и В2 способствуют переходу фолиевой кислоты в ее активную форму.
Усиление специфического действия наблюдается при сочетанном применении витаминов С, B1, В2, РР, В6 и пантотеновой кислоты, что вполне целесообразно с точки зрения их положительного их взаимодействия.
Доказано наличие синергизма…
МОЯ ПРОБЛЕМА:
Ой, Девочки, родила я на 31 недели, исполнилось моему карапузу ровно 2 месяца, как с приходом менстряков, посыпались заодно и мои волосики –эта была Ж**А! все сыпалось клоками, головой даже не помахать, как я начинала сыпаться словно новогодняя елка! У МЕНЯ БЫЛА ПАНИКА И СТРЕСС! Стала бегать по врачам, сказали, ждите до месяцев 6,8 пройдет – это ГОРМОНЫ, время прошло а выпадение уменьшилось совсем на чуть чуть, ОООО БББЛИИИИН! Поперлась я опять к ним, но за одно сдала кровь на ГЕМОГЛАБИН (у меня всегда с ним проблема), прописали курс ФЕНЮЛЬСА, итог -все тоже самое, АНЕМИИ НЕТ, побежала СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ НА ПАРАЗИТОВ и НА ГОРМОНЫ, паразитов нет, а гормоны в целом нормальны, про…
Наиболее крупный обзор исследований в которых суммарно принимали участие 73 тысячи женщин, главным образом из Европы, позволили утверждать, что в настоящее время нет доказательств того, что поливитамины (т.е. комплекс витаминов в одной таблетке) улучшают исход беременности и родов у женщины в странах с хорошим питанием. Rumbold A, Middleton P, Crowther CA. Vitamin supplementation for preventing miscarriage. Cochrane Database of Systematic Reviews 2005, Issue 2. Art. No.: CD004073. DOI: 10.1002/14651858.CD004073.pub2 При этом, женщина, которая хорошо питается не рассматривается как строго следящая за своим рационом, а имеется ввиду женщина, которая не голодает, не употребляет пищу типа — Дош…
Для себя, нужно! читайте на здоровье!
Витамин А (ретинол) — влияет на иммунную систему, участвует в белковом, жировом и углеводном обменах, замедляет процессы старения.
Витамин B1 (тиамин) — оказывает воздействие на эластичность кожи, устраняет сухость, способствует процессам регенерации. Недостаток витамина может вызвать выпадение волос.
Витамин В2 (рибофлавин) — при его недостатке возникают сухость кожи и трещины уголков губ (заеды), замедляется заживление ран.
Витамин В3 (пантотеновая кислота) — недостаток вызывает нарушение функций кожи.
Витамин В6 (пиридоксин) — способствует защите от кожных болезней, воспаления губ.
Витамин В9 (фолиевая кислота) — стимулирует и регулирует кр…
Вот какая статья попалась мне на сайте доктора Комаровского. Вовпринимайте как пищу для размышления, я такая же как вы беременняха. Какие витамины лучше принимать во время беременности ?
Автор: Рудзевич Алексей Юрьевич Наиболее крупный обзор исследований, в которых суммарно принимали участие 73 тысячи женщин, главным образом из Европы, позволили утверждать, что в настоящее время нет доказательств того, что поливитамины (т.е. комплекс витаминов в одной таблетке) улучшают исход беременности и родов у женщины в странах с хорошим питанием.Rumbold A, Middleton P, Crowther CA. Vitamin supplementation for preventing miscarriage. Cochrane Database of Systematic Reviews 2005, Issue 2. Art. No.: CD0…
Осенью найти свежие овощи на прилавках супермаркетов сегодня, может быть, и не такая большая проблема, вот только цена вопроса, мягко говоря, не из дешевых. Альтернативный вариант – витаминные комплексы в таблетках — купить можно в любой аптеке, а выбор настолько велик, что разбегаются глаза. Вам не хватает витамина, если…… вы устаете быстрее обычного, часто болеете простудой, кровоточат десны, а на лице ни с того ни с сего появились мелкие прыщики. Виноват дефицит витамина С, или аскорбиновой кислоты.… вы легко раздражаетесь, с трудом удается сконцентрировать внимание, цвет лица бледнее обычного, а под глазами регулярно появляются мешки. Так организм требует витамин B1, он же тиамин.… у ва…
Смотрела я кулинарные сайты в одном из них заинтересовалась рубрикой «Здоровое питание». Столько рецептов! Но смутило меня, что, к примеру, капустные котлетки подаются как рецепт здорового питания и повышенного содержания витаминов!Что бы не быть голословной, приведу рецепт и комментарии автора.Описание: Эти котлетки — просто палочка-выручалочка для меня. Быстро, просто, полезно! Ничего не жарится, а запекается. Мои дети просто обожают их, особенно со сметанкой!Масло сливочное — 2 ст. л. Яйцо — 2 шт Молоко — 100 мл Хлопья овсяные — 3 ст. л. Капуста белокочанная — 400 г СольКапусту мелко шинкуем.Тушим с добавлением масла и воды около 15 минут.Добавляем геркулес, солим.Добавляем молоко и туши…
Лирическое отступление)Если спросят «Счастье где?»… Я отвечу — «В животе!»...
Счастье в пузике живёт… Очень быстро там растёт… Счастье бьёт меня под рёбра, в печень, в почки, в мочевой… Счастье просится на волю, хочет встретиться со мною Витаминное меню 1. Витамин А (ретинол) — он необходим для формирования зрительного аппарата малыша. Кроме того, витамин А участвует в образовании мягких тканей плода, слизистой оболочки и кожных покровов, в закладке молочных зубов и развитии плаценты. Для самой будущей мамы ретинол имеет не меньшее значение. Витамин А обеспечивает эластичность, упругость и здоровый цвет кожи, волосам этот элемент придает блеск и силу, а ногтям — прочность. Продукты животн…
Витамин AВажен для зренияДля функции кожи Необходим для иммунной системы
ПеченьТемно – зеленые листовые овощиФрукты и овощи красного, или оранжевого цвета (Например, морковь)Яйца Витамин D Важен для усвоения кальция в организме´Помогает поддерживать кости и зубы в здоровом состоянииВажен для иммунной системы Основной источник получения Витамина D – это непосредственное нахождение под солнцем. Наша кожа производит данный витамин, когда солнце воздействует на нее.Жирная рыба
Витамин EВитамин E является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами кислорода Растительные маслаОрехи и зернаЯичный желтокНекоторые сорта жирной рыбы Витамин…
Витамин AВажен для зренияДля функции кожи Необходим для иммунной системы
ПеченьТемно – зеленые листовые овощиФрукты и овощи красного, или оранжевого цвета (Например, морковь)Яйца Витамин D Важен для усвоения кальция в организме´Помогает поддерживать кости и зубы в здоровом состоянииВажен для иммунной системы Основной источник получения Витамина D – это непосредственное нахождение под солнцем. Наша кожа производит данный витамин, когда солнце воздействует на нее.Жирная рыба
Витамин EВитамин E является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами кислорода Растительные маслаОрехи и зернаЯичный желтокНекоторые сорта жирной рыбы Витамин…
кто пил витамины Bio-Multi. Какое ваше мнение о них??Сбалансированный комплекс витаминов и минералов, который содержит фолиевую кислоту, девять важных витаминов и шесть минералов. Особенно рекомендуется женщинам в период беременности и лактации.
Bio-Multi содержит витамины и минералы, которые не поступают в организм с пищей в достаточном количестве. Этот комплект особенно рекомендуется женщинам репродуктивного возраста и в период беременности, поскольку содержит необходимую суточную дозу фолиевой кислоты и обеспечивает правильное развитие плода. Научные исследования показывают, что фолиевая кислота способствует снижению риска врожденного дефекта нервной трубки. Кроме того, фолиевая ки…
Роль витаминов и минералов в жизни ребенка
Название Значение для организма Признаки дефицита
Витамин В1 (тиамин) Участвует в регуляции обмена углеводов, обеспечении энергией нервной и мышечной систем. Ухудшение аппетита, сна, внимания. Повышенная раздражительность, быстрая утомляемость и мышечная слабость, выпадение волос. Боли в области сердца.
Витамин В2 (рибофлавин)Регулирует обмен веществ, положительно влияет на выработку иммунитета, остроту зрения, состояние кожи и слизистых оболочек, на нервную систему. Задержка роста, выпадение волос. Поражение слизистой оболочки глаз, ротовой полости, губ, шелушение кожи вокруг рта на крыльях носа, ушах и носогубных складках
Витамин В5 (пантотен…
Нашла очень хорошие, понравился состав, но пишут, что они с 4 лет(по таблетке через день). Я думаю, если я буду давать по половине через день-так нормально будет? Или искать витамины по возрасту?Мне просто понравилась, что минералы-в форме хелатов...Состав:Калории 10 ккал, Фруктоза 2 г, Витамин A (бета каротин) 5000 ME (из моркови, брокколи, шпината и зеленой свеклы), Витамин С 60 мг, Витамин D 400 ME, Витамин E 30 ME, Витамин B1 – 1,5 мг, Витамин B2 – 1,7 мг, Ниацин 20 мг, Витамин B6 — 2 мг, Фолиевая кислота 10 мкг, Витамин B12 — 6 мкг, Пантотеновая кислота 10 мг, Биотин 50 мкг Хелатные формы минералов, полученные из коричневого риса, гипоаллергенны: Калий (аминоат комплекс) 1 мг, Кальций …
Секретный рецепт от трихолога (специалист по волосам).
Лично у меня волосы выросли примерно на +11 см. за месяц!
Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама), не самого дорогого и добавляем в него по ампуле витаминов:
B1 Тиамин B2 Рибофлавин B3 Никотиновая кислота B6 Пиридоксин B12 Цианокобаламин + 1 ампулу сока алоэ
(Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению)
В общем, смешали тщательно вилкой или мини миксером, помыли голову шампунем и на 10-15 минут нанести наш обогащенный бальзам. Смыть.…
Мне нужны витамины в которых будет находится состав витаминов- B1-B3-B6! Какие витамины можете подсказать!? И какие вы принимаете, каков результат? Улучшения самочувствия! Прилив сил-энергии! Отличное настроение!
Ну а конкретно для меня. Это нужно энергия!!! Это самое главное т.к хожу заниматься в тренажерный зал. Нужно откуда то брать- получать силы/энергию и не только на себя, но и для семьи. А так я постоянно как выжатый лимон. Те у кого есть малыши, поймут))).
Витамины – органические соединения, необходимые для хорошего здоровья. Лучшим источником витаминов и минеральных веществ являются продукты питания. Здоровым людям, у которых достаточное, сбалансированное питание, дополнительные витамины пользы не принесут. [1]
Сомнительные утверждения о поливитаминах «для всей семьи», напечатано в MiMS Caribbean, янв. 1990 г. Хотя в развивающихся странах неудовлетворительное питание и болезни могут вызывать довольно тяжелые гипо- и авитаминозы, которые излечимы большими дозами конкретных витаминов, в конечном итоге решение этой проблемы заключается в улучшении питания. Широкая реклама витаминов помогает «медикализировать» (т.е. придавать характер…
<img class=«padding_10_0 image-resize» src=«https://cs21.babysfera.ru/e/7/3/c/61041705.91605085.jpeg»/ alt=«Какие витамины лучше для ребенка» onerror=«this.src='http://cs21.babysfera.ru/e/7/3/c/61041705.91605085.jpeg'»>
Состояние окружающей среды, частые болезни наших детей, заставляют нас задуматься о дополнительной защите ребенка, а именно — о необходимости приема витаминов. И неизбежно встает вопрос — каким детским витаминным комплексам следует отдавать предпочтение, и надо ли вообще ребенку принимать витамины. Хотелось бы начать с того, что содержание витаминов в пище меняется в зависимости от разных причин. Основной вид питания маленьких детей — это молочные продукты, каши на …
лучше для ребенка
Состояние окружающей среды, частые болезни наших детей, заставляют нас задуматься о дополнительной защите ребенка, а именно — о необходимости приема витаминов. И неизбежно встает вопрос — каким детским витаминным комплексам следует отдавать предпочтение, и надо ли вообще ребенку принимать витамины. Хотелось бы начать с того, что содержание витаминов в пище меняется в зависимости от разных причин. Основной вид питания маленьких детей — это молочные продукты, каши на молоке и т.д. Не следует забывать о том, что при кипячении молока большая часть витаминов, содержащаяся в нем, разрушается. Молоко, которым мы разбавляем обогащенные витаминами кукурузные, овсяные хлопья для …
Наша грива-один из самых капризных и требующих внимания компонентов внешности! Волосы без объема, здорового блеска совсем не красят… Поэтому считаю обсуждение данного вопроса очень актуальным! В период похудения, беременности, послеродового восстановления- в периоды колоссальной гормональной перестройки страдают в первую очередь кожа и волосы! Так вот сегодня я предлагаю вам одно из наиболее действенных, бюджетных и гарантированно эффективных средств для наших шевелюр-витаминизированный шампунь собственного приготовления! Перед тем как приступить к рецептам, хочу поделиться собственным опытом! В подростковом периоде у меня произошла резкая потеря веса, в результате чего я потеряла половину…
Витамин А
Витамин А жирорастворимый. Для того чтобы он хорошо усваивался в кишечнике, требуются адекватные количества жира, белка, а также
минеральных веществ. Витамин А может сохраняться в организме, накапливаясь в печени, поэтому его запасы можно не пополнять каждый день. Жирорастворимость также означает, что витамин А не растворяется в воде, хотя некоторая его часть (от 15 до 35 %) теряется при варке, обваривании кипятком и консервировании овощей. Витамин выдерживает тепловую обработку при готовке, но может разрушаться при длительном хранении на воздухе. Средняя ежедневная доза, необходимая для взрослых, — 1,5 мг витамина А
и 4,5 мг р каротина. Следует отметить, что потребность в…
Все мы люди грамотные и знаем, что наш организм в целом и кожа в частности нуждается в витаминах. Кто-то пополняет их запас путем поглощения дорогостоящих пилюль и использования не менее дорогой косметики, а кто-то, воспользовавшись нашими рекомендациями, будет выглядеть гораздо лучше, не потратив при этом ни копейки. Так давайте разберемся, без каких жизненно важных веществ кожа не может выглядеть красивой и здоровой. Прежде всего, необходимо выяснить, насколько ваш организм нуждается в тех или иных витаминах и чего именно ему не хватает больше всего. Проявления гиповитаминоза на коже Итак, кожными признаками гиповитаминоза являются: угревая сыпь и красные пятна на лице могут означать…
Прежде всего вопрос витаминов для волос связан с выпадением волос, а также потерей их качества. Для женщины, которая дорожит своим внешним видом, это особенно актуально. Витамины для волос требуются, когда нарушен баланс питания и организм испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ. Мы расчесываем волосы каждый день и сразу видим проблему.Здесь, мы рассмотрим, какие конкретно витамины и микроэлементы важны для роста и красоты наших волос и в каких продуктах их больше. В каких витаминах нуждаются наши волосы? Прежде всего, для волос необходимы витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиев…
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Витамин b1". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации