Эллипсоид при беременности

По мнению врачей, во время нормально протекающей беременности важно сохранять подвижный образ жизни. Это предотвращает многие типичные проблемы беременных вроде отеков, варикозного расширения вен и даже геморроя. Эллипсоид при беременности — отличный вариант умеренных физических нагрузок.
Когда можно заниматься на тренажере?
На вопрос: «можно ли беременным заниматься на кардиотренажерах» врачи отвечают положительно, но с некоторыми оговорками.

Условия тренировок:
необходимо заниматься в удобной одежде;
перед тренировкой нужно провести небольшую разминку и растяжку (поможет йога для беременных);
тренировки следует начинать плавно и продолжать их без усилий;
нельзя, чтобы во время тренировок сбивался ритм дыхания;
заниматься лучше не каждый день, а 2-3 раза в неделю по 30-40 минут;
во время тренировки нужно пить больше жидкости;
чтобы избежать травм особенно на поздних сроках, необходимо держаться за ручки эллипсоида;
если после тренировок чувствуется сильная усталость, возникает головокружение, их необходимо прекратить.
Эллипсоид и подобные ему тренажеры наиболее безопасны, поскольку имитируют естественную ходьбу, а значит, во время тренировок не будут перегружаться позвоночник и связки. Заниматься на эллипсоиде полезно тем женщинам, у которых по каким-то причинам нет возможности совершать длительные прогулки на улице.

Противопоказания
Несмотря на то, что эллипсоид безопасен, есть и ряд противопоказаний к занятиям на нем во время беременности:
угроза выкидыша или отслоения плаценты;
плохое самочувствие женщины;
проблемы с суставами и связками.
В любом случае, физические нагрузки нужно согласовывать со своим врачом, который порекомендует оптимальные упражнения в каждом индивидуальном случае.